kregoslupa

Pisze nowy post żeby było przejrzyście drugi raz się to nie powtórzy ;] :D I od razu przepraszam ;]:D Więc tak Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 182/3 cm Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest [...]

guzki schmorla wskazywalyby na przebyta w dziecinstwie chorobe scheurmanna. wyniki nie sa zle, bo z opisu rtg wynika, ze zmiany sa nieznaczne. masz jakies dolegliwosci ze strony kregoslupa?

Tomku nie wyciskaj z tyłkiem do góry, nie tędy droga.Poza tym szkoda kręgosłupa.Ja od poczatku nie odrywałem tyłka, teraz czasami sobie pozwalam, ale na zawodach nie miałem problemu z utrzymaniem tyłka na ławce. Złe nawyki w technice nie wyjdą Ci na dobre. Power comes from God.

[...] rozgrzewce! a MC mozesz dawac na przemian z przysiadem, i smialo zaniz maksy i nie dawaj wiecej niz 2 serie ( 15tki 1dna, reszta 2) ...ja przy 1 HST przy zanizonych duzo maskach w siadach dodalem 4,5 cm do uda:) Zaniz na tyle zeby byc pewien, ze nie przeciazych prostownikow i kregoslupa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 19:28:37

nie, pomoże Ci w zniszczeniu kręgosłupa jedynie. Przeczytaj ten temat który zalinkował @peepeek

Jesteś bardzo młody.Moi zdaniem powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w seriach do 12-15 w szczególności na grzbiet i nogi.Pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa podczas ćwiczeń.W miarę poprawy siły i kondycji,zwiększaj obciążęnie i ilość obwodów do max.4.

odzywiaj sie porpostu zdrowo, dieta bogata w wapn i magnez, bogata i inne mineraly oraz witaminy i bialko ale o tym poczytaj w odzywianiu , staraj sie lazic na basenik, spac na plecach, nie obciazac kregoslupa

byłem u lekarza rodzinnego i nie wiadomo z czego dostałem skierowanie na prześwietlenie kręgosłupa : ooo o co chodzi ? : o

Chodziłem do klubu MMA 2lata teraz mam przerwę trochę długą ze względu na brak transportu. MC nigdy nie robiłem. Poczytałem , że w moim wieku nie jest dobrze robić MC gdyż źle działa to na rozwój kręgosłupa 88-O

Na początek wybrać się do specjalisty ortopedy bądź fizjoterapeuty który po przeprowadzeniu badania zdecyduje o dalszym postępowaniu, takie objawy co opisujesz mogą pochodzić choćby ze strony kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego.

Dokladnie niestety nie pamietam co powiedzial ortopeda. Dla mnie najwazniejsze bylo ze to nie zadne zwyrodnienie czy cos takiego. Mowil cos ze ten bol biodra moze byc od kregoslupa jak tak trzeba się wybrać do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię :-)

No niestety nie ma raczej ćwiczeń które ci pomogą rosnąć, aczkolwiek uważam że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą [...]

Dwa miesiące temu dostałem do rąk książkę "Pilates. Gimnastyka w domu" autorstwa Kelliny Stewart. Od razu rzucił mi się w oczy specyficznie dobrany układ ćwiczeń tak, aby z figury kończącej jedno ćwiczenie można było automatycznie przejść do figury zaczynającej drugie ćwiczenie, itd. Cały trening podzielony jest na dwa zestawy. Pierwszy [...]

mam jeszcze jeden problemik ze swoim zdrowiem a mianowicie od pewnego czasu boli mnie czasem w dolnej cześć kręgosłupa nie jest to jakiś intensywny ból ale jest. Bardziej jakby mięśnie prostownika grzbietu no i od tygodnia odczuwam lekkie mrowienie w lewej stopie raz ustępuje raz mrowi cały dzień więc chyba za ciekawie to nie jest. W następnym tyg [...]

zwężenie przestrzeni międzykręgowych oraz spłycenie fizjologicznej krzywizny kręgosłupa. W kwestii interpretacji wyniku konieczna jest konsultacja ze specjalista, najlepiej stacjonarna. Na forum nie zajmujemy sie interpretacja wynikow badan

[...] 300kg i treaz rwę kulszową ] kontuzji mailem sporo , to co masz to powazna sprawa , doszlo do przesuniecia kregow , obtarły one mielinę - osłonkę nerwow ,ktore ida w srodku kregoslupa (to tak jakbys zdarl gumke osłaniajaca kabel miedziany) teraz komorki mielinowe ktore uleglu zdarciu sa juz martwe, gnija , makrofagi (przeciwciala odpornosciowe ) [...]

I takie rozciągnie m. łydek, 'popychanie ściany'. Tylna noga jest prosta i rozciągasz, a potem ją zginasz, i też rozciągasz. Noga z przodu cały czas zgięta. W rozciągnięciu wytrzymujesz co najmniej kilkanaście sekund, może być 20. Musisz też zwrócić uwagę na prawidłowe ustawienie kręgosłupa przy tym ćwiczeniu, żeby np. nie kłaść go za bardzo w [...]

co do fotek - jak dla mnie za mało rzeźby...nie preferuje takiego typu budowy (ale to kwestia gustu). Podaj jeszcze wymiary/osiągi siłowe. a co do tych środków uzytych...kosiarz - nie bulwersuj sie, chłopaki tylko ci dobrze radzą, zebys moze troche spasował z tymi 'witaminkami'....bo jest wiele innych mozliwosci/alternatyw.... a tak wogule - czy [...]

Odczuwasz bóle kolan i kręgosłupa ?? Czemu po 5 pow. ??

Witam. na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym po nocy polecam wypróbować do spania poduszke z wiórami z Cedru Syberyjskiego - Zdrowy Sen Cedrowy Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków. Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr [...]