Przez internet nie można tego stwierdzić, ale tak to wygląda, że idzie od kręgosłupa. Dobrą wiadomością może być to, że o kręgosłup można dobrze zadbać i może służyć jak dawniej przez lata. Kiepska jest taka, że wymaga to czasu i cierpliwości. Może lepiej idź do lekarza rodzinnego, niech skieruje Cię na prześwietlenie. Potem pewnie nie obejdzie [...]
moze masz cos z kręgami szyjnymi nie tak, wiadomo od kregoslupa idzie wszstko, mnie kiedys leb naP^#@$@ hardkorowo po silce, bo zle robilem wyciskanie sztangi zza karku
a nawet dwa...kto w XXI wieku robi przysiady z laweczka?to technika z lat 50'.... a bezpieczenstwem nie ma nic wspolnego-mozna nabawic sie kontuzji kolan i kregoslupa...
O typie Pompeczki wogóle wykonywane w zły sposób w każdym wieku mogą prowadzić to wad kręgosłupa i ich pogłębiania jeśli już ktoś je ma a tym bardziej dla 15 latka i jeszcze z obciążeniem Przecie on sie dopiero rozwija a działając w ten sposób na stawy nie dość, że je psuje to jeszcze zakłuca proces rozwoju.
Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]
nie ma takich ćwiczeń, kręgosłupa nie wzmocnisz, jak już co to wzmacniasz mięśnia które go otaczają, najlepiej całe core poprawić,. Jak trenujesz to nie powinieneś mieć problemów
Plan: 1 martwy ciąg 3x 12 ----> 65 kg (ale tu moge wiecej tylko nie chce przeciazac bardoz kregoslupa 2 wyciskanie na plaskiej 3x 8-12 -----> i tu jest najwiekszyt problem bo strasnzie ciezko idzie cwicze teraz 62,5 i w jeden dzien robie tym po 10 a wjeden dzien po 8 zalezy od dnia jakos tak dziwnie i juz tak troche czasu przy tym [...]
1 martwy ciąg 3x 12 ----> 65 kg (ale tu moge wiecej tylko nie chce przeciazac bardoz kregoslupa jeśli będziesz zachowywał poprawną technikę, to większym ciężarem raczej niespecjalnie wytyrasz kręgosłup. nie wiem co powiedziałby ekspert, ale z własnego doświadczenia mogę ci doradzić, że 3x12 w takich ćwiczeniach się generalnie nie sprawdza. mi [...]
[...] chcesz zwiekszyc sile wyciskania klatki to musisz to cwiczyc, wiec tak samo jest z wyskokiem napewno, np... mozesz skakac z obciazeniem, chociaz pewnie to nie najlepiej dla kregoslupa, wiec pewnie duzo osb by to odradzalo, hmmm.. mozes robic energiczne wspiecia na palce ze sztanga na barkach albo z hantelkami w dloniach i na pewno tez [...]
Czyli rozumiem, że twoja wstępna diagnoza to jednak to schorzenie kręgosłupa?
strasznie mi chrupie w kregosłupie strzelają kregi czy coś bo niewim co to strzela właściweiwe to źle że strzela i najbardziej boli dolny odcinek jak siedze końcówka kregosłupa ale niewiem czy to moze jest kośc ogonowa moze nie niewiem co mam robić
zanim zaczniesz ćwiczyć przydałoby się zdiagnozować przyczynę bólu (może to być np. niewłaściwe łóżko, zmiany w obrębie kręgoslupa, albo wiele innych rzeczy). oczywiście, "nośnikiem" całego ciała, a mięśne go otaczające są jego stabilizatorem i ćwiczenia, które owe mięśnie wzmocnią są jak najbardziej wskazane. ale to pod kontrolą [...]
Ale np na plecy nie robie mc tylko wiosłowanie hantelkami i sztanga. Nie obciazam kregoslupa. Czy to prawda, ze gdy obciazasz kregoslup cwiczeniami nie rosniesz?
Właśnie często spotykałem się z tą teorią że nadwyrężanie kręgosłupa hamuje wzrost, od wielu osób to słyszcałem. Więc czy aby napewno WSZYSTKIE ćwiczenia na plecy mogę wykonywać? Jeśli ta teoria z hamowaniem wrrostu jest nieprawdziwa to dlaczego dużo ludzi mówi mi jednak że aby rosnąć nie można ćwiczyć na przykład grzbietu?
Zacznij uprawiać sport, treningi tlenowe, siłownie zamiast siedzieć przed komputerem chodując skrzywienie kręgosłupa ;)
****master - dzięki, ale może jakąś radę masz, co? a Ty m.... coś tam, trochę praktyki: dieta ma wpływ przede wszystkim na rzeźbę mięśni brzucha a nie na ich wygląd, a kręgosłup podczas robienia brzuszków nawet z obciążeniem chroni odpowiednia technika (czyt. prawidłowe wygięcie kręgosłupa) - ale zostawamy to wciąż czekam na sensowne rady dzięki i [...]
Hip trusty są na pośladki. Przecież samych nóg nie będę robić. to jak je chcesz wzmocnic ? mentalnie ? :-? chocby maszyny na uginanie czy wyprost , wspiecia (tez można na siedzaco ) a czy trusty nie obciąża Twojego kregoslupa ? bo to cwiczenie do lekkich nie nalezy
Powody mogą mieć podłoże somatyczne lub nerwicowe, nic nowego nie napisze co napisał Łodzianin najważniejsze są badania, jak badania nic nie wykażą najczęściej są to , zapalenie krtani i tchawicy, astma, POChP- tzw choroba palaczy, Choroby układu krążenia oraz sercowe, skrzywienie kręgosłupa jeśli badanai nic nie wykażą to bęą to obajwy [...]
1. Nie krzyw kręgosłupa 2. Kręć chulahop 3. Biegaj 4. Rób brzuszki ze skrętem bocznym (: Pozdrawiam
Po pierwsze, ze względu na młody wiek nie obędzie się bez wizyty u lekarza i zdjęć kręgosłupa. Po drugie, wolę ćwiczenia naprzemienne - na leżąco na plecach i na brzuchu - utrzymasz równowagę mięśniową. Do tego pływalnia i zmniejszenie obciążenia na treningach. Pozdrawiam - zacznij od lekarza. guru
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
