@up--hahahahaha!!! Tak 50 w takim wieku jesst na prawdę spoko. Tylko zwróć uwagę na wiek-- mogę ci pogratulować że na razie cię do tego nie ciągnie. Możesz zająć się jakimis letszymi ćwiczeniami -- twoje kości i stawy nie są dobrez rozwinięte można powiedzieć że teraz przechodzisz fazę rozwou kośćca i ogólnie narządów i na razie nie angarzuj się w [...]
Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła.
Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła. problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % [...]
Siostra (która miała taki sam problem, tyle że nie ćwiczy, ale również z nadwyrężenia miała ten problem) mówi, że ten ból jest spowodowany nadwyrężeniem kręgosłupa, mówi że to ból promieniujący, i ma rację, bo mówi że przez bark idzie to aż do przedramienia - i tu się naprawdę nie myli, bo czuję kłucie w przedramieniu gdy unoszę rękę...
[...] zostala zassana, dzialanie tak jak wyzej tez przekrwienie. Ja u siebie w gabinecie stosuje banki ogniowe i robie nimi masaz prozniowy ktory bardzo dobrze dziala na bóle kregoslupa i bole przeciazeniowe miesni grzbietu. Ewekt takiego 10 minutowego masazu jest jak po 40 minutach recznego masazu. Zabieg bardzo dobry jako wstep do terapii [...]
powyżej pewnego wieku nie ma mozliwości "wyprostowania" skrzywionego kręgosłupa niestety. Z resztą na podstawie tak lakonicznego opisu trudno cokolwiek doradzić.
moze, np podczas skoliozy moze dojsc do deformacji na calej plaszczyznie kregoslupa
No tak...polska sluzba zdrowia... Pomysl nad rehabilitantem- jakis kinezyterapeuta albo fizjoterapeuta. Lekarz moze da Ci skierowanie, ale znowu bedziesz czekal nie wiadomo ile. Poza tym mozesz posilkowac sie masazem- rozluznia sie napiete grupy miesni i napina rozciagniete, oslabione. Ale ostroznie z obciazaniem kregoslupa teraz...
wszelkiego rodzaju wiosłowania, przyciąganie drążka do brzucha, ćwicznia na dolną i środkową część kaptórów, no i inne ćwiczenia na górną część które znajdziesz w atlasie. Ćwiczenie pleców ci nie pomaga, bo może wada nie jest spowodowana przykurczem mieśni piersiowych a wadą kręgosłupa i łopatek. Sprawdź to pzdr
mialem to dopisac z tym ze nikoniecznie musi to byc bol kregoslupa a przeswietlenia miesni raczej nie zrobi
Ja mam problem ze "złym" bólem kręgosłupa, MaximusRex jakie polecasz suplementy na wzocnienie stawów ?
zalezy tez czy to przeciazenie kregoslupa czy bol spowodowany wada postawy potrzeba wiecej inf (i najlepiej diagnoza lekaza) jak ten zly idz do innego
i dobrze się rozgrzewać suple nawet wymienione wyżej na ból kręgosłupa nie pomogą
U mnie gdy cwiczylem prostowniki albo brzuszki na maszynie to ciagle mialem bole kregoslupa. Gdy przeszedlem na MC to bole ustapily. Dbam bardzo o to zeby MC wykonywac poprawnie. IBUPROFEN dziala nie tylko przeciwbolowo ale tez przeciwzapalnie. Niektore bole stawowe sa zwiazane rowniez z powstawaniem stanow zapalnych. Dobrze tez wnika do stawow [...]
trudno wyczuć jak ktoś prosi o ocene techniki byłby wskazany filmik jednak nie ma co ukrywać że pośladki też bardzo mocno pracują w tym ćwiczeniu więc jeśli to nie jest ból kręgosłupa tylko mięśni to wszystko jest w porządku technika tak czy inaczej ponad wszystko
[...] nie wazne jak masz kuzyna brata mlodszego poprs go zeby tobie pokazal plecki i porownaj :Dddd na pewno w wieku 17 lat jak beda cwiczyc plecki z malym obciazeniem zeby kregoslupa nie przeciazac ich plecki beda wygladaly lepiej:p wrzuc inne fotki moze klatek amsz fajna w co watpie widzac placki sliwaa spoko ja krytykuje ale co ty robisz [...]
usg kręgosłupa raczej się nie wykonuje, jedynie w nielicznych przypadkach (gdy są wyczuwalne palpacyjnie zgrubienia i inne zmiany w obrębie tkanek miękkich) niewielu jest radiologów ktorzy się tego podejmują. Wykonuje sie RTG i MRI
GDzies slyszalem ze istnieje cos takiego jak przepuklina jądrą i nawet amputacją sie kończy, ******le te martwe ciąganie narazie, i tak szkoda kręgosłupa a teraz jeszcze tego.
Rozciągasz się? Dynamicznie przed treningiem , statycznie po treningu. Dlaczego, ponieważ statyczne rozciąganie w skrócie uspokaja mięsnie i rozluźnia, a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na [...]
Cześć od niedawna zacząłem stosować geranium wszystko fajnie siła jest +10kg itp. ale występuje u mnie jakieś dziwne kłucie jakby w sercu albo na środku mostka i to jak ruszam głową albo biorę mocny wdech (akurat te wdechy nagle zacząłem brać często xd). Jakoś mi to nie przeszkadza ale jak jest kłucie to lekko sie wystrasze czasami, i chcę się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
