Cezaruozo
Ja mam problem ze "złym" bólem kręgosłupa, MaximusRex jakie polecasz suplementy na wzocnienie stawów ?
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4557
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
na kregoslup nie pomoga suple na stawy !! do lekaza z tym
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4557
A jak ktoś ma problem z lekarzem powiedzmy, to jakiś tam supelek nie może nic pomóc ?
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
zalezy tez czy to przeciazenie kregoslupa czy bol spowodowany wada postawy
potrzeba wiecej inf (i najlepiej diagnoza lekaza)
jak ten zly idz do innego
potrzeba wiecej inf (i najlepiej diagnoza lekaza)
jak ten zly idz do innego
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
MaximusRex
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
potwierdzam - z bolem kregoslupa jedynie do lekarza bo tu nie ma zartow.
Suple mozna brac na wzmocnienie stawow ale nie wiem czy na kregoslup pomoga, mi pomogly na pewno na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka.
Bralem/biore suple:
+glucosamina,
+kolagen,
+tran,
+kompleksy vitaminowe i mikro/makroelementow (ZMA, Wapn Magnez, Selen, Vit B, D i inne...),
+ IBUPROFEN gdy bola stawy.
Jednoczensnie przeszedlem na FBW z wolnymi ciezarami - i juz po tygodniu poczulem lekka poprawe. Obecnie zadnych bolow stawow
.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 19:04:11
Suple mozna brac na wzmocnienie stawow ale nie wiem czy na kregoslup pomoga, mi pomogly na pewno na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka.
Bralem/biore suple:
+glucosamina,
+kolagen,
+tran,
+kompleksy vitaminowe i mikro/makroelementow (ZMA, Wapn Magnez, Selen, Vit B, D i inne...),
+ IBUPROFEN gdy bola stawy.
Jednoczensnie przeszedlem na FBW z wolnymi ciezarami - i juz po tygodniu poczulem lekka poprawe. Obecnie zadnych bolow stawow
.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 19:04:11
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777877
i dobrze się rozgrzewać suple nawet wymienione wyżej na ból kręgosłupa nie pomogą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Unnamed69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
596
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16525
moze technika zawodzi i robisz cos nie tak .
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777877
teraz to i tak już za późno jak boli
jeśli po kilku dniach off od treningów nie poprawi się sytuacja trzeba walić do lekarza bo to znak że coś jest nie tak
techniki nawet nie poruszam bo to sprawa oczywista
przydałby się plan jakim ćwiczysz
jeśli po kilku dniach off od treningów nie poprawi się sytuacja trzeba walić do lekarza bo to znak że coś jest nie tak
techniki nawet nie poruszam bo to sprawa oczywista
przydałby się plan jakim ćwiczysz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4557
No używam wszystkich tych supli (poza przeciwbólami bo jestem "anty") i wciąż jest nie tak 
A kilka dni bez treningów też nie pomaga. Ten problem z kręgosłupem mam już od dłuższego czasu więc nawet nie zabierałem się do martwego- prostowniki ćwiczę tylko na maszynie, a po treningu nie czuję bólu.
Ale ból mogę odczuć np. na zakupach, gdy dłużej pochodzę, postoję, posiedzę... W sumie boli mnie praktycznie codziennie, nieważne co robię jeżeli nie jest to akurat leżenie bykiem.
Ale odziwo po treningu jest ok
O ile wcześniej już nie było źle.
Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-15 19:20:40
A kilka dni bez treningów też nie pomaga. Ten problem z kręgosłupem mam już od dłuższego czasu więc nawet nie zabierałem się do martwego- prostowniki ćwiczę tylko na maszynie, a po treningu nie czuję bólu.
Ale ból mogę odczuć np. na zakupach, gdy dłużej pochodzę, postoję, posiedzę... W sumie boli mnie praktycznie codziennie, nieważne co robię jeżeli nie jest to akurat leżenie bykiem.
Ale odziwo po treningu jest ok
O ile wcześniej już nie było źle.
Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-15 19:20:40
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
U mnie gdy cwiczylem prostowniki albo brzuszki na maszynie to ciagle mialem bole kregoslupa. Gdy przeszedlem na MC to bole ustapily. Dbam bardzo o to zeby MC wykonywac poprawnie.
IBUPROFEN dziala nie tylko przeciwbolowo ale tez przeciwzapalnie. Niektore bole stawowe sa zwiazane rowniez z powstawaniem stanow zapalnych. Dobrze tez wnika do stawow czego nie mozna powiedziec o wszystkich lekach przeciwbolowych.
Gdybys mial to brac codziennie to tez nie ma sensu. Wczesniej bralem gora 3x w tygodniu, teraz najwyzej 1x na tydzien jak tylko choc lekko poczuje ze cos w stawie zaczyna bolec.
Idz lepiej z tym bolem do lekarza na powazne badania bo to moze byc tez cos z przesunieciem dysku albo uwieraniem na nerw. To moze byc niebezpieczne i moze sie poglebic.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 20:37:17
IBUPROFEN dziala nie tylko przeciwbolowo ale tez przeciwzapalnie. Niektore bole stawowe sa zwiazane rowniez z powstawaniem stanow zapalnych. Dobrze tez wnika do stawow czego nie mozna powiedziec o wszystkich lekach przeciwbolowych.
Gdybys mial to brac codziennie to tez nie ma sensu. Wczesniej bralem gora 3x w tygodniu, teraz najwyzej 1x na tydzien jak tylko choc lekko poczuje ze cos w stawie zaczyna bolec.
Idz lepiej z tym bolem do lekarza na powazne badania bo to moze byc tez cos z przesunieciem dysku albo uwieraniem na nerw. To moze byc niebezpieczne i moze sie poglebic.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 20:37:17
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
