Możliwe jest albo naciagniecie podgrzebieniowego miesnia albo zablokowanie stawów poprzeczno-zebrowyh na wysokosci odcinka pieriowego kregoslupa moga dawac objawy bólowe pod łopatka. Najlepiej zeby to zbadał ktos kto zna sie na terapii manualnej np fizjoterapeuta. Przez neta trudno jednoznacznie okreslic zrodło bólu. Bedzie to zwiazane ze [...]
Objawy są takie że nie należy zmienić pozycji na takiej w której dolegliwości bólowe są jedynie mniej odczuwalne , piszesz o bólach promieniujących to może być choćby w wyniku szyjnego odcinka kręgosłupa, nie lekceważyłbym tego tylko udał się do specjalisty.
17 lat . A jeśli chodzi o postawę ciała to widać jak się garbię. W jaki sposób mam nie obciążać kręgosłupa przy skłonach ?
Zdecydowanie odpuścić sobie przysiady a być może i cały trening, ciężko powiedzieć nie widząc dokładnie co się stało ale osobiście tego nie bagatelizowałbym. Prawdopodobnie przyczyną była nieprawidłowa technika / mobilność miednicy/kręgosłupa i na to trzeba byłoby zwrócić uwagę żeby zmniejszyć ryzyko podobnego incydentu w przyszłości.
Radziu16 Nogi w następny dzień po plecach?? Gdzie odpoczynek dla kręgosłupa??
Może być to spowodowane złą techniką jak wspominasz, za słabą rozgrzewką, zbyt dużym ciężarem, bądź jakimś urazem/wadą kręgosłupa
ja111111 czytaj człowieku a nie nastepny piszesz a pozniej myślisz. autor nie ma zdiagnozowanej żadnej kontuzji , mówi o bólu w trakcie wykonywania . a ja napisałem "a nie dokładać cieżaru nie wykonywac poprawnie technicznie ćwiczenia,a pozniej chodzić po lekarzach bo kontuzje można wylapać" wiec czytaj "Największą głupotą przy kontuzji [...]
byc moze problem lezy po stronie kregoslupa, ktory daje tego typu objaw;-) udaj sie do fizjo zeby cie obejrzal
jak nie mozesz obciazac kregoslupa to sobie daruj bo przy wiekszosc cwiczen jest on w pewnym stopniu obciazany eczkowiek na prostowniki mozesz robic opady tylowia -cwiczenie bardziej rehabilitacyjne wiec powinno byc ok Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-01 09:06:33
Kojot, brzuch zgubisz przede wszystkim dietą - zajrzyj do działu "odżywianie". I za gubienie zabierz się jak najszybciej, twój kręgosłup ci za to podziękuje. Kwestię ćwiczeń skonsultuj z dobrym fizjoterapeutą - dobrze Rion radzi. jest wiele ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa (szczególnie wykonywane w wodzie), ale w twoim przypadku [...]
jasne ze mozna cwiczyc nie obciazajac kregoslupa!! musisz umnikac martwego, siadow i wszystkich cwiczen z wolnym ciezarem na stojaco.. wyciskanie na skosie czy na barki siedzac wykonuj powoli i dokladnie, bez szarpania, tak by plecy caly czas mocno przylegaly do oparcia i powinno byc ok
mały: mam do Ciebie wielką prośbę. Jakbyś mógł wypisać mi, wszystkie ćwiczenia które W OGÓLE nie obciążają kręgosłupa, byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dzięki!
Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na grzbiet. Parę lat temu po kontuzji kręgosłupa jedynie w podciąganiu szedłem na całość.
Normalny dobry materac raczej bardziej twardy ale to kwestia indywidualna nie będzie to miało tak dużego znaczenia a kwestie kręgosłupa to trzeba wyleczyć u fizjoterapeuty / osteopaty bo jeśli liczysz że zmiana materaca spowoduje że przejdą bóle to niestety tak nie będzie chyba że spałeś dotychczas na czymś byle jakim i to było ich przyczyną. Bo [...]
mysle ze podciaganie na drazku to najbardziej wszechstronne cwiczenie na plecy, i chyba nie nadwyreza tak kregoslupa
moj brat kiedys jak mial krzywe plery robil przysiady codziennie przy futrynie drzwi, opierajac sie cala dlugością kregoslupa i futryne zsuwal sie w dol i tak samo wracal do gory :D proponuje cwiczenia bez ciezaru dodatkowego, w domu najlepszym cwiczeniem sa chyba juz wspomniane "delfinki", oraz drazek kiedys tez mialem lekka skolioze [...]
[...] poloz sie na lawce i nie cwicz tylko lez i zobacz czy tez problem sie pojawia. jezeli nie, to pod obciazeniem po prostu napinasz miensie grzbietu w odcinku ledziowym kregoslupa, jak przy mostku, i gdzies musi pojawiac sie ucisk na zakonczenia nerwowe i stad pojawia sie uczucie parestezji Dodam, że ostatnio przy ostatniej serii na ławie, [...]
ja bym poszedł do lekarza - z kręgosłupem nie ma żartów... dopóki nie wypowie się lekarz nie obciążaj kręgosłupa skoro wciąż cię tam boli wygląda że coś sobie naderwałeś albo przestawiłeś ale niech wypowie się ktoś b.kompetentny
skrzywiena kręgosłupa nie mam, ale jestem mało rozciągnięty!!!czy to ma coś wspólnego???
odcinek piersiowy kręgosłupa próbuj rozciągania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
