kregoslupa

Korzonki, nadwyrężone ścięgna pleców, może jakieś zapalenie, w najgorszym wypadku dysk, dyski. Od kiedy masz problem z plecami ? Warto byłoby sobie zrobić rezonans magnetyczny kręgosłupa, jeśli planujesz w przyszłości większe ciężary brać.

Są 2 możliwości: albo obniżasz poprzeczkę dla każdego i podciągnięcie się 3 razy albo wciągnięcie 70 kg w mc jest już bardzo dobrym wynikiem, albo oceniasz ludzi realistycznie= to jest mężczyzna, który nie może podnieść masy ciała w mc jest kaleką, a nie normą. Jak nie chcesz z patologii robić normy, to możesz się wzorować obiektywnymi [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie pozycji podczas snu, konkretnie jaka jest najkorzystniejsza dla grupy ludzi z dolegliwościami kręgosłupa? Bo powiem szczerze, że spotkałem się z kilkoma "teoriami", a chciałbym również w tej kwestii wprowadzić jakieś korzystne zmiany bo zazwyczaj śpię na brzuchu,a to podobno niezbyt dobre.

z opisu wynika że masz tzw skoliozę- jest to bardzo cżesta wada postawy wymagająca korekcji za pomocą odpowiednich ćwiczeń. W przebiegu skoliozy najpierw dochcodzi do tzw skrzywienia pierwotnego(może być w róznych cześciach kręgosłupa) a póniej do kompensacji tego skrzywienia czyli powstania tzw przeciwskrzywinia poto żeby organizm mógł zachować [...]

Ja mam tak samo... tez lewą stronę... ale u lekarza nie bylem... nigdy nic mnie nie bolalo.... ale musze przyznac, ze poprzednie wypowiedzi mnie przerazily... zauwazylem to juz z pol roku temu... teraz mi strzeli 20 lat... nadl musze sie obawiac skoliozo-kifozo-krzywizny kregoslupa ( czy jak to tam sie zwie :D ??

nie wiem czy mozesz sie spodziewać , ale napewno pomuc to Ci nie pomoze :/ nie naginaj kregosłupa ;) i cwicz poprawnie, jak trzeba i bedzie ok ... ale odwiedz lekarza :D musimy walczyć z mitem ze męzczyzni krócej zyja bo nie chodzą a jak ! ;)

Witam. Ból umiejscowiony w odcinku piersiowym kręgosłupa. Proponuje skonsultować to z lekarzem ,celem wykluczenia wad postawy. Pozdrawiam.

ikebana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa - diagnoza ? teraz jak twoje wyniki na ten moment drążek - ? bieg - ? Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień - pokaż ten plan ? co do Masy CHYBA logiczne że czym więcej będziesz ważył tym trudniej ci się będzie podciągać , i biegać . rozumiesz ?

@bryan994 Zależy mi obecnie na masie a następnie na rzeźbie ale niepokoji mnie ten maly przyrost siły. paramaribo2 Zrobie tak jak mówisz a co do techniki to raczej dobrze robie, z dotknięciem klatki ale nie z odbiciem, trzymam poziom i nie opuszczam gwałtownie tylko cały czas kontroluje sztangę. Jedynie to odcinek lędźwiowy kręgosłupa mam [...]

witam, oto co udało mi się ustalić: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), ----pon- klatka, biceps, śr- barki, pt- plecy, triceps, staż j/w obecnie od 6 m-cy systematycznie po 7 m-ej przerwie. -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

To dzieki za radę co do russian twista, bede na ten talerz zwracał szczególną uwage bo ja mam skolioze kręgosłupa(skrzywienie boczne) więc trzeba uważać. No ale jak będe wszystko dobrze wykonywał to bedzie ok...

Oto plan ćwiczen jaki ułożyłewm liczbę powtórzeń, ciężar odpoczynek ułożę sam: Mięśnie naramienne: Wyciskanie sztangi sprzed głowy, zza głowy, wyciskanie sztangielek, unoszenie sztangielek bokiem w górę, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Mięśnie klatki piersiowej: Wyciskanie na ławce, prostej, skośnej, głową w dół, wyciskanie sztangielek na [...]

Nie, dlaczego ? ja nie wykonuje ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup ani nie używam wielkich ciężarów, unikam ćwiczeń typu martwy ciąg itp. więc kręgosłupa sobie nie zjadę i narazie nie mam zamiaru walczyć z jakimiś wielkimi ciężarami, a 15 lat już mam :) więc uważam, że to co teraz robię narazie może być, już dużo czytałem na ten temat

jesli dzieja ci sie takie rzeczy, to za duza uwage przykladach do ciezaru nakladanego na gryf, a za maly na technike, poza tym gdzie byl twoj partner treningowy? bo cwiczenie klatki na plaskiej bez asekuracji nie wydaje sie zbyt rozsadnym pomyslem, glowa cie boli bo caly sie wygiales i wiekszosc naprezen kregoslupa skupilo sie na odcinku szyjnym

ale czy to jest bol kregoslupa czy chodzi ci o nadwyrezone prostowniki? bo ja czesto po siadach czuje prostowniki (odcinek tuz nad dupa) lepiej niz po martwym Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-12-20 01:14:06

zatem j/w kolega napisał, dokładajmy pas do ćwiczeń. W sumie racja, obciążenie idzie po całej osi kręgosłupa, a stojąc współpracujemy jeszcze z nogami. czyli ten ciężar rozchodzi się do dołu. także do ćwiczeń panowie PAS!!!!!!

O problemach z krążeniem nic nie wiem, nie cierpną mi nogi ani ręce i nie mam ich zimnych. Mam lekkie nadciśnienie, ok 145/95 w ciągu dnia. Biorę polpril 1 tabl rano ale problemy mam ok 2 lata przed zaleceniem aby ten polpril jednak brać. Miałem też robiony rezonans kręgosłupa w odcinku L-S i MR głowy bo miałem problemy z parciem na pęcherz. [...]

W takim razie powinienes wybrac sie do lekarza. Byc moze w ogole nie powinienes teraz przeciazac kregoslupa.

[...] i rozgrzewajacych okolice stawu musisz takze wziasc pod uwage - to - ze przyczyna bolu/dyskomfortu moze nie lezec w stawach barkowych a np w schorzeniach nerwowych lub kregoslupa tak wiec jesli masz np skolioze lub od jakiegos czasu siedzisz nieergonomicznie przed komputerem i zaczales odczuwac swego rodzaju dyskomfort lub bole stawow - [...]

Mam lekkie skrzywinie boczne kręgosłupa.