Cześć, Mam kilka zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie szyjnym. Miesiąc temu byłem u fizjoterapeuty, który stwierdził, że urazy są poważne, ale nadają się do leczenia. Masaż + nastawianie kręgosłupa. Po tygodniu powtórka. Bardzo wyraźna poprawa i powoli wracam do treningów. Plecy i barki prawie OK, natomiast klatka to porażka: rozpiętki małymi [...]
jeżeli wyniki masz ok to zapewne ból promieniujący od kręgosłupa lub nerwoból
Da się jakoś przyspieszyć spalanie fatu z tych 2 partii, szczególnie z tego brzucha? Wiem, że podobno nie ma czegoś takiego jak "miejscowe spalanie tłuszczu" Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. W dolnych partiach brzucha często zalega tłuszcz oporny, który ma kilka przyczyn i dlatego tak trudno go zredukować. Możliwe także, że przez [...]
Również mam pytanko jak "wyprostowac" kregosłup... Lekarka mi mówiła że jest to lekkie skrzywienie w odcinku szyjnym czy coś, mam po środku kręgosłupa 2 widoczne dobrze kręgi... Wiek:14 lat Wzrost:176cm Waga:71kg
terror_x gdzie Ty masz tu jakąkolwiek mowę o zmianie układu kostnego? Wg Ciebie skrzywienie kręgosłupa wymaga zmian w układzie kostnym, budowie anatomicznej szkieletu? No raczej nie bardzo, więc ogarnij się trochę, zanim zaczniesz podważać opinię kogoś kto ćwiczy dłużej niż Ty masz lat.
Rzecz w tym, ze jest to cwiczenie bardzo obciazajace dolny odcinek kregoslupa. Jesli go wybierze, nie powinien stosowac ciezaru albo stosowac minimalny.
Jesli bedziesz robić przysiady to juz prostowniki dostaną za swoje jednak wydaje mi sie ze jesli masz problem z plecami (czytaj lędzwiowym odcinkiem kręgosłupa) to odpada ćwiczenie typu "dzień dobry" a także onoszenie tułowia z opadu oba bardzo dobre ale na poczatek po nogach dałbym ćwiczenie : Leżysz na brzuchu i jednoczesnie unosisz [...]
...no, wlaściwie od mięśni brzucha należałoby zacząć, równocześnie nie obciążające zbytnio kręgosłupa ćw. na prostowiki grzbietu.
A lekarze specjalizujacy sie w kregoslupach zalecaja cwiczenia stojac. Przy problemach z ledzwiami powinno sie cwiczyc prostowniki oraz brzuch. A propo cwiczen na nogi bez obciazania kregoslupa a dajace ostro popalic to proponuje przysiady bez obciazenia z jak najwyzszym wyskokiem, rowniez wskakiwanie na wysoka skrzynie rowniez jest bardzo dobre.
Ale Tobie tak powiedzieli czy "gdzieś tam słyszałeś" ? Przy wysuniętym dysku ? Bo MI powiedzieli, że nawet długodystansowe bieganie odpada, bo to takie rytmiczne wstrząsy i wbijanie z każdym krokiem kręgów w ten dysk, a dodatkowo może się przez to wycisnąć/wysunąć coś bardziej tak docisnąć nerw, że od razu tylko operacja będzie mogła ewentualnie [...]
siema.mam 14 lat 180 cm waze okolo 68kg.Chciałbym w efektyczny sposob wyrobic sobie bicepsy nie obicazajc kregoslupa bo mam lekka kifoze.znacie moze jakies fajne a przede wszystkim efektyczne cwiczenia?z góry dziekuje
To może Panowie mi zaproponujecie kogoś od kręgosłupa, bo trudno znalezc fachowca w lodzi, no i jesli zna sie tez na kolanach to git, bo i to zepsute i to zepsute
Chodzi mi generealnie o to czy gdy bede robil we wtorek np: biceps z plecami a nastepnego dnia nogi z barkami czy niebedzie zbyt duzego obciazenia dla kregoslupa.. czy lepiej zrobic tak: Wtorek: Nogi Barki Sroda: Klatka Triceps Czwartek: Plecy Biceps Ale jezeli zrobie barki to obawiam sie ze na nastpeny dzien beda zbyt oslabione i trening [...]
trening na masę z dobrą techniką i bez MC I przysiadów - przepraszam, że się wtrącę, ale pewne sprawy mnie po prostu irytują. MC i przysiad przy właściwej technice i optymalnym obciążeniu nie są w żaden sposób szkodliwe dla kręgosłupa i stawów. Dużo gorszym ćwiczeniem okazuje się zwykłe Wyciskanie na ławce poziomej, które tak sobie umiłowali [...]
Gdzie zgłosić się żeby "sprawdzić" jakie mam wady kręgosłupa/postawy? Do rodzinnego?
Wdg. mnieto masz sprzywienie kręgosłupa ( które mam podobne)NIe znam porfesjonalnej nazwy ale to jest tzw. kręgosłup wklęsłuy ( tak mi sie wydaje)
no wlasnie bólów kregosłupa juz nie ma same ustaly po około miesiacu i teraz jest loozik totalny. Ale ostatnio podczas meczu przez ta dolegliwosc musialem po 10min zejsc bo tak trudno mi sie oddychalo. Jak dotykam mostek po prawej stronie to mnie boli no i jak robie wdech mocny to mnie kuje. Co to moze byc
i jeszcze jedno jak to jest z obciązaniem kręgosłupa w dwuboju. Chyba otro dostaje w kość ? nie ma później problemów ?
to co mówi kolega wyżej to po części też racja, duże obciążenie stawów szczególnie kolan i kręgosłupa ale to także występuje w TS ale moim zdaniem przydatność ćwiczeń jest największa; z tą techniką to też racja może nie od kija bo już jakąś siłę napewno masz więć na początek będzie to sam gryf i takie obycie techniczne zajmie Ci z 2 miechy zanim [...]
Mnie taebo pomógł odchudzić sie i to bardzo poważnie. Ze względu na długą przerwę w treningach siłowych (kontuzja kręgosłupa) nabrałem dużo (bardzo dużo) fatu. Przez rok czasu trenując taebo tylko w warunkach domowych zrzuciłem około 25 kg, przy czym nie stosowałem jakiejś drastycznej diety. Ogólnie uważam, ze po 3 miesiącach systematycznych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
