kregoslupa

[...] dobre cwiczenia ruchowe(kinezyterapia) do tego masaz i samodzielna praca nad barkami w domu powinny pomoc w znacznym stopniu, a co do przykurczow byc moze sa spowodowane wada postawy mp zniesieniem naturalnych krzywizn kregoslupa? Koniecznie zglos sie do najblizszej poradni rehabilitacyjnej a tam juz dostaniesz dalsze instrukcje jak dzialac

Zgadza się Karinciu. Mój problem jest jak najbardziej spowodowany zniesieniem naturalnych krzywizn kręgosłupa, jednak wszystko co robię jest nieefektywne, bo jeżeli już mam wykonywać ćwiczenia to tylko pod okiem dobrego specjalisty, a jak wygląda sprawa z przychodniami w moim mieście opisałem wcześniej ,a swoją drogą mogłabyś napisać coś więcej o [...]

Dziękuję ci Karinciu. Masz rację w zasadzie wszystkie te opinie tylko utwierdziły mnie w przekonaniu że powinienem udać się do specjalisty. Cholera - żałuję że nie nauczyłem się pływać. A jeśli chodzi o krzywizny kręgosłupa to dodam że ja mam typową postawę hiperkifozy(okrągłe plecy) oraz lekkie pogłębienie lordozy lędźwiowej. Swoją drogą [...]

nie no oczywiście, aczkolwiek np w moim przypadku lekarz nie widział problemu w treningach w tym siłowni i sztukach walki (oczywiście z głową, niektóre ćwiczenia są zakazane) tyle że najpierw poprawa zdrowotna, zadbanie o siebie i dopiero powrót...na dzień dzisiejszy dyskopatia i inne schorzenia kręgosłupa dotykają olbrzymią ilość społeczeństwa...

Cwiczenia fizyczne nie chamuja. Cwiczenia pobudzaja organizm do wzrostu. Mozesz sobie zwisac na drazku.Jest to podobne dla wzrostu i kregoslupa

Wklesla klate??? czyli ze zebra ci sie wygiely do wewnatrz?? Nie niemozliwe, stawiam tu bardziej na skrzywienie kregoslupa, albo po prostu sie garbisz, ramiona ci schodza do klatki i przypomina to przyslowiowy "wieszak". Jak najbardziej silownia, i dobre cwiczenia, DIETA ktora da ci wiecej niz myslisz. I popracuj nad postawa, chyba ze tu [...]

30 stopni, dlatego wszystkie ćwiczenia w podparciu kręgosłupa.

MC ani zadno inne ćwiczenie nie hamuje wzrostu ani nie uszkadza kręgosłupa, moge powiedzieć więcej wzmacnia prostowniki i całe nasze plecy. Ćwicząc poprawnie technicznie i z głową nic ci się nie stanie a MC i przysiady to podstawowe ćwiczenia do budowania masy mięśniowej. Poczytaj o FBW z podziałem Push/pull/legs.

Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]

[...] poprawe znaczy to ze miales problem ze sciegnem lub czyms innym a nie samym dyskiem gdy jednak nie pomorze Ci to udaj sie na wizyte do lekarza zleci Ci przeswietlenie kregoslupa lub poprostu idz do masarzysty on Ci nastawi kregi poczym wykona jeszcze z 2-3 zabiegow majacych na cenu rozluznienie chrzastek i kregow a bol powinien ustac [...]

do autora postu: 1)przy rotacji kręgosłupa prawo-lewo (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej? 2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo [...]

surpsa: sam jestes kręglarz , co ty jestes medium ze wiesz co mu dolega? nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo widze po postach ze nie mozesz doradzić nic więcej niż smaruj maść i do masażysty a wracając do tematu: jeżeli byłby to dysk dawałby objawy bólu promieniującego wzdłuż przyciśniętego nerwu -terapia McKenziego - proste ćwiczenia, można robić w [...]

[...] w momencie idealnie prostej sylwetki) i przysiadow(podczas wstawania) ze sztanga jak i czasem podczas wioslowania sztanga(w momencie koncowej fazy unoszenia sztangi). Dodam, ze niezaleznie, czy stoje, czy siedze, gdy pochyle glowe do przodu, czuje bol w okolicach ledzwiowych kregoslupa. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-13 18:40:02

[...] pojawia, tak wiec nie wiem, czy wracac do treningu, czy jeszcze tydzien? A wiec mam te partie miesniowe przy ktorych bolalo trenowac takimi cwiczeniami, ktore nie obciaza dolnego odcinka kregoslupa , dobrze zrozumialem?? miesnie brzucha trenuje systematycznie, tak samo, jak miesnie grzbietu, a jesli chodzi o postowniki to oczywiscie zawsze MC.

Ok, bede robil dokladnie tak jak mowisz:) i systematycznie informowal o moim stanie zdrowia. Jeszcze takie pytanie z ciekawosci - Czy wykonywanie tych cwiczen(obciazanie dolnej czesci kregoslupa) moglo miec wplyw na zachamowanie wzrostu?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-15 14:14:47

moim osobistym zdaniem, chociaż niektórzy mogą się ze mną nie zgodzić, siłownia nie wpływa na wzrost. Czy ktoś chodzi na siłownie czy nie i tak urośnie tyle ile miał genetycznie zapisane. Mówię tu o wzroście kości długich, nie biorę pod uwagę skrzywień kręgosłupa które mogą ewentualnie wystąpić i obniżyć wzrost. Siłownia natomiast bardzo [...]

Bylem dzis u lekarza, dostalem zastrzyki(dzisiaj 3 i jeszcze przez 3 dni po jednym), skierowanie do ortopedy i rozkaz rozciagania kregoslupa(znacie jakie dobre cwiczenia?) Powiedziala mi jeszcze, ze bede to juz odczuwal do konca zycia jak np dluzej bede siedzial na krzesle itp, a jak zapytalem o silownie, to powiedziala, ze ortopeda wszystko [...]

[...] U mnie gdy zaczely sie podobne bole zrezygnowalem z wyciskania na barki, martwego i przysiadow oraz bardziej zwracam uwage na technike wykonywania pozostalych cwiczen! Zreszta podstawa to lekarz po ktorym mozna gdybac. Basen dlatego poniewaz bardzo dobrze wplywa na zrelaksowanie, odprezenie kregoslupa oraz miesa plecow calego organizmu.

Ostrzyknięcia już były i może i nich zapomnijmy, a unieruchomić to możesz sobie palce, aby nie pisać rad, które są szkodliwe dla zdrowia :-). Zabiegi odnośnie łokcia golfisty to rzadkość. Być może pomogłaby kompleksowa i wielomiesięczna fizjoterapia o ile jej już nie próbowałeś. Czasem powodem utrzymujących się tego typu dolegliwości są [...]

Ja chodzę na Kickboxing z elementami MT. Jest wspaniale, stało się to moją pasją życiową. Teraz, przed zawodami nie myślę o niczym innym. Też mam skoliozę kręgosłupa tylko, że z rotacją w prawo, zauważyłem tylko jeden efekt. Jestem praworęczny, więc mam normalną pozycję. Lewa noga i ręka bliżej przeciwnika. Kopnięcia z lewej nogi mogą ci na [...]