kregoslupa

Cześć :-) :-), bardzo mi zależy na rozpoczęciu treningu siłowego, ale czasami nie jestem w stanie wykonać podstawowych ćwiczeń jak np. pompki :-(. jestem typowym ektomorfikiem, dobrze mi wychodzą ćwiczenia aerobowe, ale gdy zaczynam ćwiczenia na brzuch albo plecy nie jestem w stanie ich poprawnie wykonać i często odczuwam ból w dolnej częsci [...]

Ćwiczę treningiem FBV. Dostępny sprzęt ławka z regulowanym oparciem, sztanga, sztalgielki, modlitewnik. Wszystko szło ok lecz ostatnio zaczęły mnie boleć plecy. Po badaniach stwierdzono zwyrodnienie kręgosłupa część lędzwiowa. Nie mogę go przeciążać. I teraz mam problem z ćwiczeniami na nogi. Macie jakieś propozycje? Resztę partii mięsni są ok [...]

Witam Zwracam się z prośbą o pomoc w napisaniu planu treningowych. Chodzi o powrót ponieważ mam juz krótki staż. Cwiczylem ok 2,5 roku ale uleglem wypadkowi i złamałem kręgosłup. Teraz mam 3 lata przerwy. Chodzi konkretnie o plan który nie obciąża mocno kręgosłupa o dietę i suplementację. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni.raczej jestem [...]

[...] od 2 tygodni. Mam prawie 16 lat (2 luty). Mam 168 cm wzrostu i ok 62-65 kg wagi. Chciałbym aby ktos z was ustalił mi jakas dietkie aby szybko (skutecznie) nabrac siły i zarazem masy(rzeczba itd). Narazie cwiczylem tylko na klatkie i biceps (nie chce przeciazyc kregoslupa ). Dzienkuje z gory !!. Lepiej Rządzić w piekle,niż być sługom w niebie.

Okolo pol roku temu mialem bol w odcinku szyjnym kregoslupa. Po okolo 2 miesiacach bol ustapil ale zostalo takie cos: gdy przycisne miedzy dwoma kregami palcami i napne miesnie plecow czuje jak cos sie przesuwa i ociera. Czy to dysk sie rusza ?? Jutro pojde do lekarza rodzinnego poprosic o skierowanie do jakiegos specjalisty. No i wlasnie do kogo [...]

Witam. Mam pytanie co do jednego ćwiczenia, czy je poprawnie wykonuje. robię je tak. wsadzam stopy pod łóżko i dość mocno zginam nogi. pod tyłkiem mam położoną matę. I przy prostych plecach robię skłon tak do 45%(może trochę mniej) nie za głęboki, tylko do tego stopnia gdzie czuje, że maksymalnie pracują mięśnie brzucha. Czy takie ćwiczenie jest [...]

Witam Niedawno miałem robione prześwietlenie kręgosłupa a konkretnie jego części lędźwiowej. Niestety okazało się, że mam dyskopatię(L5 - S1) oraz niestabilność(L4 i L5). I w związku z tym mam pytanie - Czym jest ta niestabilność i na czym ona polega?? pzdr

Poręcze HD1 wytrzymała konstrukcja ergonomia uzytkowania zachowana, super sprawa .Jedynie co zmieniłem to długość oparcia na plecy bo te orginalne jest zamałe bardzo szybko męczy sie część lędzwiowa kregosłupa panowie z keltona powinni to zmienic.Ogolna ocena sprzętu bardzo dobry ,kontakt błyskawiczny bardzo miły wszystko załatwione jest na czas [...]

Witam. Oglądałem na Allegro urządzenia tego typu i zastanawiam się, czy byłyby one przydatne przy wzmacnianiu mięśni kręgosłupa? Chodzi mi o takie urządzenia: Pas Motylek

boli mnie w dole brzucha po lewej stronie, czy to jajnik, co robic,co może być przyczynątej dolegliwości prosze o omoc, a może to inna dolegliwość, oli mnie też kręgosłup na tej samej wysokości, ostatnio byłam na fizykoterapi czy to może być z tym związane, lekarz powiuedział że mam zwyrodnienie kręgosłupa,początki, prosze o pomoc

Co sądzicie o ćwiczeniu "przepychanie ściany" (ugiete palce na ścianie na wysokości głowy, ręce ugiete w łokciach, jedna noga z tyłu (pchająca), napieramy i zmiana nogi, uwaga na pracę odcinka lędźwiowego kręgosłupa)? Jest to miły przerwnik /dodatek do ćwiczeń czy raczej strata czasu? R

[...] Odsprzedam wycieczke do Maroka dla 2 osob na 29.06.2010.15 dni, opcja HB. Hotel 4* le Tivoli. Wycieczke organizuje biuro Itaka. 3035 od osoby. Cena wycieczki na www.itaka.pl 3880 od osoby.Wylot z Warszawy. Niestety musze sprzedać wycieczke ponieważ doznalam urazu kregoslupa i nie moge jechac!. Warto!!!! kontakt telefoniczny pod nr 512942525

Witam forumowicze, wracam po kilku latach przerwy na siłownie i niestety po urazie kręgosłupa (skręcenie i naderwanie odcinka piersiowego). Mogę ćwiczyć niestety mam zakaz wykonywania martwego ciągu i dostępne jedynie 3 dni na treningi. Jaki plan polecicie po 5 latach przerwy. Moje wymiary; Wzrost 180cm waga 85kg Klatka 115cm Biceps 39cm Pas [...]

[...] ? Plyn w obu jamach oplucnej - w lewej do wysokosci 6stego zebra i w prawym kacie przeponowo zebrowym U podstwy obu pluc zageszczenia miazszowe - niedodomowe niedodmowo zapalne Pozatym pola plucne z cechami zastoju w krazeniu malym Wneki szersze naczyniowe Zmiany zwyrodnieniowe kregoslupa Zmieniony przez - Inesss w dniu 2016-12-27 13:24:04

Jak wiadomo skrzywienia kręgosłupa powodują obniżenie liczby centymetrów. A czy jak sie wyleczy skoliozę to centymetry wrócą?

Witam. Mam 16 (już prawie 17) lat,w zeszłym roku ćwiczyłem 5 miechów ale nie robiłem MC żeby nie obciążać kręgosłupa w wieku 15 lat, i czytałem że moge przestać rosnąć . Teraz ćwicze ok. 1 miesiąć mam 176 cm wzrostu i chcę jeszcze urosnąć. Moje pytanie: czy mogę zacząć robić MC i jaki to może mieć wpływ na kręgosłup i wrost ? ? ? ? ? Zmieniony [...]

Na siłówce zapasniczej cos mi sie stało niewiem co to moze byc ale strasznie przeszkadza. chodzi o to, ze przeszywajacy bol od klatki piersiowej do kregosłupa rozchodzacy sie na lewa strone (łaptka,bark,czasami mnie zatyka) mnie paralizuje i przeszkadza w zwyczjnych ruchach głowa, gdy chodze i biegam niewiem co to moze byc moze naciągnełem miesen [...]

Witam Czy można ćwiczyć z niezdrowym kręgosłupem ? Będąc u ortopedy wykryto u mnie niewielką różnice w wysokości bioder ( lewe ciut wyżej od prawego - nie widać tego gołym okiem ) oraz nierówne mięśnie pleców ( dolna partia rozwinięta bardziej po lewej, górna po prawej stronie od kręgosłupa ). Czy ćwiczenia na plecy mogą spowodować uwidocznienie [...]

miałam wypadek samochodowy mialam skręcenie kregosłupa szyjnego ,stłuczenie głowy,potłuczenie ogolne,obrazenia zaliczane do lekkich naruszajacych czynnosci narzadu ciałana okres powyzej siedmiu dni równiez mam zaswiadczenie od psychologa o wystapieniu stresu pourazowego mam lęki boje sie jezdzic pojazdami(samochod i autobus) i mialam depresje po [...]

niewiem gdzie miałem o to zapytać więc stworzyłem no temat jakie robić ćwiczenia na barki żeby jak najwięcej puchło ale żeby te ćwiczenia nie obciążały zbytnio kręgosłupa ćwicze w warunkach domowych ale mam ławeczke sztange i hantelki a jeszcz jedno ćwicze już pół roku mam 16 lat moge troche czasu poświęć na trening wiem że mam wymagania ale [...]