czy pas przy podnoszeniu ciężarów chroni kręgosłup? Czy podobny pas może być pomocny w dolegliwościach kręgosłupa? Chodzi mi o takie "cywilne" zastosowanie, nie do sportu.
Siema mam 16 lat i waze ok 52 kg cwicze juz ze 3,5 miecha i mam dostep do pełnej siłowni , plan potrzebny mi jest na 3 razy w tygodniu ,jestem dosyc szczupły wiec przedało by sie zeby był to trening na mase (bez zbytniego obciązania kręgosłupa) z góry dzieki
Witam !! Mam problem, od ostatniego czasu bola mnie plecy, miesnie obok kregoslupa robia sie napiete i boli jak ch**. Chce jak najszybciej chodzic na treningi. Znacie jakies sposoby na usuniecie tego bolu (np jakas mala rozgrzeweczka)? Dzieki z góry. Pozdro
czy jest różnica między wykonywaniu sztrugsów w staniu a w siedzeniu? wiem, że łatwiej jest robić w siadzie - tylko wyprostowanie tułowia i tyle, a w staniu trzeba te kilkadziesiąt kilo wyżej podnieść (niewygodnie). chodzi mi o to, czy jest różnica w pracy mięśni i jak z obciążeniami kręgosłupa??
witam!Mam dziwne dolegliwosci po wypicu alkoholu ale rowniez po (kawie,slonych potrawach) oraz gdy sie zdenerwuje jak i w sytuacjach gdzie pojawia sie strach.Te straszne dolegliwosci pojawiaja sie na calej dlugosci kregoslupa ale najbardziej doskwieraja w odcinku szyjnym,jezeli ktos wie cos na ten temat to prosze o kometarz.Dzieki
Wczoraj w pracy podnioslem wiadro z woda przeszedlem jakies 30 metrów i postawilem wszystko bylo wporzadku za pare godzin poczulem silny ból w okolicy kregoslupa promieniujacy na pluca.Gdy leze nieczuje bólu tylko podczas siedzenia gdy wezme glebszy oddech i przy chodzeniu. Co to moze byc ???
jaki i gdzie kupić materac masujący, na bóle kregosłupa, korzonki i ogólny relaks? Cena do 400 zł i żeby był cichy, bo to dla mnie ważne. Chodzi mi o dobrą jakość, nie chińszczyznę.Podobno są też materace masujące z podgrzewaniem?
witam jestem pierwszy tu raz z powodu kregoslupa.. chodzi o to ze mam wgłębienie jednego albo 2 kregow do przodu co z tym robic mam jeszcze inne schorzenia : hiperlordoza, skolioza za odpowiedzi dzieki z gory
Powód drętwienia rąk zwłaszcza dłoni nie tylko w nocy w ciągu dnia też to występuje ,powiązane jest to z bólem kręgosłupa szyjnego ,kłuciem pod łopatkami. Odrętwienie dłoni potrafi trwać nawet kilka dni z jednoczesnym brakiem siły w dłoniach odczucie bólu w stawach dłoni.
Witam, jestem nowym czlonkiem choc obserwuje forum od dluzszego czasu. mam prosbe, czy ktos pomoze mi odczytac zdjecia rtg kregoslupa? udalo mi sie zrobic zdjecia, a to juz cos w naszym kraju, teraz cxzekam na wizyte u ortopedy, ktora jak sie domyslacie bedzie w terminie pozniejszym. jesli ktos potrafi takie rzeczy, to podesle fotki na [...]
jak w temacie jakie znacie cwiczenia na ta partie za wylaczeniem martwych i wioslowania sztnaga ? katuje drazek, gorny wyciag, wioslowanie sztangielka, ale strasznie opornie wszystko idzie Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2011-04-09 19:45:26
jakimi czwiczeniami moge zastapic te cwiczenia bo nie chce obciazac kregoslupa: 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud i czym zastapic takie cos: 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu -bo nie mam na czym tego robic
Siemka:) Chcialbym was prosic o rozpisku treningu na barki ale treningu bezpiecznego tzn nie obciazjacego kregoslupa i nie hamujacego wzrostu w gore :)(jesli takowy istnieje)Bylbym wdzieczny za to,wiem ze mozna na was liczyc hehe POZDRO Ps napiszcie tu swoje propozycje to zobacze czy tak samo mysle......
Czy martwy ciag robic z pasem czy bez? podobno jak sie robi z pasem to nie pracuja dokładnie wszystkie miesnie grzbietu , ale z drugiej strony nie jest to przeciazenie dla kregosłupa??
siemA mam pytanie : czy można wykonywać trening siłowy ( na masę ) mając poglebiona lordoze ( skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku pleców ) ?, a jeśli tak to jakie ćwiczenia wykluczyć . Dodam iż posiadam hantle ławkę a także zamierzam kupić sztange Wiek 18 lat Wzrost 195 co Waga 80 kg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-08-06 21:46:50
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest przekład obciążenia ze sztangi na sztangielki. Ćwiczę głównie ze sztangielkami, a fakt, że w moim w wieku max. obciążenie równa się max. waga ciała, chciałem się dowiedzieć, żeby nie brać za dużego obciążenia, aby nie przesilić kręgosłupa / nie zatrzymać rozwoju kości.
Jestem facetem, mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg. Chciałbym jak najszybciej przytyć do 70-80kg., ale zależy mi na tym, żeby w większości była to masa mięśniowa. Ćwiczenia wchodzą w grę, ale tylko te, które w żadnym stopniu nie obciążają kręgosłupa (czyli chyba leżące). Co polecacie ?
Witam. Jako iż jestem dość młody (14lat), na razie nie będę ćwiczył na siłowni, bo nie chcę spaprać sobie kręgosłupa. Postanowiłem wybrać alternatywę jaką jest trening domatora. Czy taki trening rozbuduje mi masę mięśniową i wyrzeźbić ciało (oczywiście razem z dietą)??
Witam, czy taki trening wystarczy w wieku 15 lat, aby rozwinąć swoją sylwetkę, sprawność i czy martwy ciąg + przysiady na jednym treningu w moim wieku (15 lat), nie obciąża za bardzo kręgosłupa ? 3 razy w tygodniu Martwy ciąg - 3 serie 10 pow Przysiad - 3 serie 10 pow Podciąganie - 3 serie 2 pow Dipsy - 3 serie 10 pow Wyciskanie na barki - 3 [...]
Czy cwiczenie wyciskanie sztangielek mozna zastapic cwiczeniem unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? (chodzi o miesnie naramienne) Niby pracuja te same miesnie ale zastanawia mnie czy jest jakas rozniaca w efektywnosci. Niechce obciazac kregoslupa i dlatego wole robic to drugie cwiczenie zamiast wyciskania.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
