kregoslupa

witam miałem robiony rezonans magnetyczny odcinka lędzwiowego kręgosłupa/Wyszło że mam spłyconą lordoze fizjologiczną,zmiany zwyrodnieniowe krązków na poziomie L4-L5 iL5-S1 oraz guzki Schmorla. Moje pytanie brzmi jakich ćwiczeń na siłowni unikać jak wzmocnić odcinek lędźwiowy,aby poprawić sobie komfort??

siemka mam 20 lat poltora roku temu doznalem zlamania kregoslupa i ostatnio doszedlem do wniosku ze trzeba by bylo cos pocwiczyc.w tym problem ze do okolicy przepony nie mam czucia i niewiem za bardzo jak cwiczyc miesnie brzucha.z innymi partiami miesni nie mam problemow.jesli ktos mialby pomysl z gory dzieki pozdro:)

Jestem po operacji usunięcia jądra miażdżystego kręgosłupa.Bolała mnie cała lewa strona, obecnie mija miesiąc od operacji a mnie boli prawa stopa i mam lekki niedowład palców w prawej stopie , co moze być przyczyną?

Witam! stwierdzono u mnie(25 lat) anomalie rozwojowa w postaci tendencji do lewostronnej lumbalizacji VTh12 oraz w postaci czesciowej,prawostronnej sacralizacji VL5 z paskai waska praestrzenia m-kregowa na poziomie VL5-S1 .zaznaczone zaburzenia statyki kregoslupa.Prosze mi wyjasnic o co chodzi?

zna z was ktos dobry trening na mase jestem po planie 3 miesięcznym dla poczatkujących i teraz chciałbym zaczac na mase może znacie jakis dobry trening który w połączeniu z dieta przynosi efekty? nie chciałbym w nim martwych ciągów i ćwiczen powodujacych skrzywienia kręgosłupa bo ma dopiero 16 lat.

Czesc nie mogę znaleźć w internecie konkretnych informacji odnośnie ćwiczeń, których powinno się unikać przy problemach z kręgosłupem. Chodzi dokładnie o przewężenie między kręgami L5-s1 i skoliozę (ok 20st). Jakich ćwiczeń a właściwie pozycji powinno się unikać z takimi dolegliwościami, aby nie obciążać kręgosłupa ale budować mięśnie m.in na [...]

Witam. Jeszcze niedawno miałem 189cm wzrostu teraz mam 186 wydaje mi się, że po treningach na siłowni. W obu przypadkach mierzyłem sie około 17 po treningu. Ktoś wie czy to normalne?? za duże ciężary? obciążanie kręgosłupa??

Witam. Jak rozłożyć to, jakie mięśnie w jaki dzień?? żeby była najlepsza regeneracja i jak najmniejsze obciążanie kręgosłupa? może tak ale nie jestem pewien: 1 klatka 2 plecy 3 barki 4 biceps 5 triceps 6 nogi 7 wolne

Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy. Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

Mam 15 lat i w kosza gram jakies pol roku. Ostatnio odczowam bole lydek i kregoslupa czy jest to zwiazane z gra czy moze z tym ze rosne itp. Czy mam zaczac sie rozciagac,biegac?

Witam wszystkich dziś przy zwykłym kucnięciu poczułem ból w dolnym odcinku pleców tak jakbym coś nadwyrężył w okolicy kręgosłupa, od tego czasu czuje delikatny ból w plecach w okolicy lędzwiowej, ale nie mam ograniczonej ruchomości ani nic, na razie posmarowałem plecy diklofenakiem i czekam. Czy mogło dojść do kontuzji jakiegoś mięśnia albo innej [...]

Witam . mam prośbę o wyjaśnienie na czym polega technika masażu którą wczoraj na mnie zastosowano , wyglądało to tak że masażysta łapał mnie za skórę wzdłuż kręgosłupa i tak jakby szczypał wykręcał przytrzymując przez dłuuuugie chwile , o co w tym chodzi bo bolało nieźle

Mój problem nie jest typowy. Wiąże się z wypadkiem , który miałem w 2012 roku. Skończyło się operacją kręgosłupa . Mój rehabilitant zasugerował sterydy w celu wzmocnienia dysków , wiązadeł. Niestety lekarz odmówił - nie chce mieć problemów ( mała miejscowość). Jakieś sugestie co i w jakich dawkach by się nadawało na delikatny cykl?

Witam mam pytanie odnoszące sie do tak zwanego" kaloryfera". Rok temu złamałem 2 kręgi kręgosłupa przez ten czas zrzucałem nadmiar tłuszczu który sie zgromadził. Chodzi mi o to czy sześciopak sam wyjdzie mi z czasem treningów czy muszę jeszcze zrzucić ten mało widoczny brzuszek. Jeżeli to ma pomóc to mam 14 lat 175 cm wzrostu i ważę 62 kilo.

Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia siłowe wykonywać nie obciążając kręgosłupa i jak jeść by nie stracić kondycji ponieważ gram w klubie piłkarskim. Bardzo proszę o porady /SFD/2019/1/17/694d8a6cea6f4509818aba34758d0db8.jpg

Witam mam 15 lat 182 cm wzrostu i ważę 67 kg . Chodzę na siłownie 3 tygodnie, ale chcę zmienić swój trening , bo robię tylko ćwiczenia na klatkę i biceps ,chciał bym dołożyć to tego triceps i barki ,bez nóg i pleców , bo nie chciałbym obciążać kręgosłupa w tym wieku.Trenowałbym 3 razy w tygodniu.Proszę o pomoc

jaka pozycje przyjac do spania przy bolu kregoslupa ,ocinek ledzw,krzyzowy,jakie sa najwlasciwsze cwiczenia ,jestem wysoki,195 cm,spie na wznak z walkiem pod glowa,czy wlasciwa jest pozycja z podkurczonymi kolanami

Siemanko! Od pewnego czasu boli mnie żebrowy odcinek kręgosłupa, tak przynajmniej przypuszczam bo czuje jakby promieniowanie na prawą stronę pleców, jak ide i o tym zapomnę np: drogą to niczego nie czuje. Dopiero jak usiąde w fotelu, na krześle czy gdziekolwiek czuje mrownienie właśnie w tym odcinku, czy ktoś może miał podobne objawy? Pozdrawiam ! [...]

Witam Dzisiaj na siłowni ćwiczyłem ściąganie drążka za plecy na siedząco i mnie bolało w kręgosłupie i lekko chrupalo jak to robiłem co to może być dlaczego kiedyś robiłem tak jak dzisaj chodziłem na siłownię i tego nie miałem skoliozy itd żadnych chorób kręgosłupa nie miałem i nie mam czasami lekko się garbie ci to może być ? Pozdr

Witam, wczoraj ściągając wieczór spodnie, zgiełem się i bardzo zabolało w lewej dolnej częsci kręgosłupa, (tak coś jak nerka jest)Na Wf-ie ćwiczyłem ale bardzo bolało gdy się zginałem lub podskakiwałem ;/Ból ustępuje gdy się nie ruszam albo leżę.. co to może być? czy to nic groźnego??