ale nic mu się nie powinno stać w kręgosłup pod warunkiem ze najpierw dobrze opanuje technikę oraz radze najpierw zobaczyć na YouTube albo poprosić jakiegoś znajomego który trenuje w klubie żeby pokazał technikę i najpierw się jej nauczyć na małych ciężarach bo w podnoszeniu główna role gra technika siła jest drugo planowa i dopóki nie opanujesz [...]
jak chodzi Ci o pstrąga i brokuł to - w pstrągu wystarczy wyciąć, oczy, skrzela i wyjąć kręgosłup, zamarynować np w PODSMAŻONEJ bez tłuszczu cytrynie z czosnkiem- nie wysuszy mięsa, w przeciwieństwie do surowej i do piekarnika na 20-25min. Brokuł różnie - można za 3 zł kupić można za 5.
martwy ciag u mnie lezy robilem przez jakies 3 tygodnie ciezarem 60kg okolo i pozniej caly tydzien bol w plecach tak ze nie moglem stac wiec to cwiczenie nie jest dla mnie poniewaz za malego dzieciaka spadlem prosto na kregoslup i do teraz to czuje. Skoro odczuwałeś po nim ból i myślisz, że to jest związane z kontuzją z przeszłości to powinieneś [...]
no wlasnie musze jakos zalatwic sobie ten rezonans ... Shelly - moze byc i za pol roku byle bym go mial na pewno - wiesz kregoslup to podstwa nie wiem jak ja to zrobie w dobie wspanialosci lekarskich w naszym kraju Shelly masz prv a ja lece na dzisj pradwopodobnie wiec 3mcie sie Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy [...]
Chyba dieta najwazniejsza, sam jeszcze nie za wiele na ten temat wiem ale moja ciocia ma podobny problem. Jakies 13 lat temu gdy nie miala dziecka w wieku 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje [...]
[...] - powiedz mu że chodzi ci głównie o ukrycie dysproporcji. A co do samej wady - faktycznie raczej mało widoczna - ja mam inną wadę, ale w porównaniu z sajgonem który ja mam na plecach to masz zupełnie prosty kręgosłup - tak więc nie masz się czy krępować - tym bardziej na basenie jak pływasz, chodzisz jest to pewnie w ogóle nie widoczne Pozdro
wiosło w lezeniu dociąża kręgosłup i sprawia że ćwiczenie jest trudniejsze , jednocześnie pracuje się na mniejszych ciężarach bo niweluje się wszelakie ruchy ciałem
To tylko teoria: odpowiednie wykonywanie przysiadów ze sztangą na barkach może stymulować kręgosłup do wzrostu, ale nie wiem jak to sie sprawdza w praktyce :D
No szczerze to jak robie 10x100kg to już przy ostatnim w czwartek ciemniało przed oczami Więcej nie będę na razie pakował na sztangę. Ciężko mi sie przekonać do Twojej teorii. Boję sie o kręgosłup
Etam, ja od zarania dziejów zawsze ćwiczę w pasie - bo po prostu czuję się taki bardziej "spięty" Pas raczej zabezpiecza przed przepukliną i trzyma brzuch - niż kręgosłup.
[...] Co do różnych wypowiedzi na temat skuteczności w zapobieganiu kontuzjom to z własnego doświadczenia powiem że kiedy ćwiczyłem bez pasa jakiś miesiąc to strasznie bolał mnie kręgosłup w dolnej części przy martwym ciągu nawet przy 100KG teraz z pasem cisnę 130 Kg i nic mnie nie boli, a co do przepukliny to uważam że szersza przednia część pasa [...]
Terapeuta stosował również zabiegi laserowe bezpośrednio na kręgosłup,obecnie jak już pisałem zaproponowano mi PRT bo życie codzienne z tyloma urazami jest dość trudne.Podawano mi również DICLOFENAC ratiopharm 75 mg/ dziennie troche zmniejszyło zapalenie ale póżniej wszystko wróciło.
propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji:-) trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala. moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na [...]
propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji:-) trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala. moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na [...]
[...] wzięło się stąd, że przenoszenie rozwija "klatkę piersiową" - ale w sensie objętości całości - a nie mięśni klatki piersiowej. Podobnie ćwiczenia korygujące kręgosłup są oczywiście "ćwiczeniami na plecy" - ale nikt przecież nie oczekuje, że po nich powiększy najszerszy. Jest to takie samo powtarzanie absurdu jak [...]
niewiem czemu ale ogolnie mam uprzedzenie do MC chodzi mi o kregoslup mozna to zamienic przyciaganiem wyciagu gornego?? a brzuch/lydki chodzi o lub czy to i to??i nogi przysiad tylni i przedni co to znaczy