[...] ją w całości i równomiernie. Co do skoliozy to za bardzo się nie wypowiem warto iść do jakiegoś specjalisty albo trenera i się o to zapytać itd. dopóki nie będzie wiadomo co i jak unikał bym na twoim miejscu martwego ciągu i wyciskania żołnierskiego z większym ciężarem jedynie co to te ćwiczenia małym ciężarem bardziej wzmacniać kręgosłup
Lekarz powiedział, że kręgosłupa nie da się już wyprostować. A rehabilitacja na pewno mi pomoże? Masz może pomysł, żeby wykonywać ćwiczenia na barki, czy nogi tak, żeby nie obciążać kręgosłupa? P.S Czy martwy ciag strasznie obciąża kręgosłup?
Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. O to jakie ćwiczenia możesz wykonywać zapytaj ogarniętego lekarza ortopedę/rehabilitanta albo fizjoterapeuta także będzie dobry, to oni niech ci doradzą ćwiczenia korekcyjne i ew. inne zabiegi, chodź na rehabilitację, to ważne.
"Mam problem a mianowicie krzywy kręgosłup(skoliozę) w odcinku piersiowym( 36 st.) Byłem u kilku lekarzy i każdy kazał mi chodzić na basen, gimnastykować się, ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni" "Niekoniecznie, lekką plyometrykę może ćwiczyć każdy" pewnie osoby które nie mają może wysokiej poziomu wytrenowania lub odpowiedniego fundamentu [...]
Wg krzycha mozna poszerzyc obrecz barkowa i pozwolcie ze mu zaufam. A co do szyji przecierz to jedna wielka platanina miesni (+przelyk tetnice i kregoslup) wiec dlaczego nie mozna by tych miesni powiekszyc w celu poprawienia jej wygladu (przecierz o wyglad w kulturystyce chodzi) moj kolega ma to sciegienko ktore idzie od obojczyka do ucha ktore [...]
Z tego co wiem to MC stosuje sie pod koniec lub na koniec treningu pleców ,ponieważ robiąc MC przed jakim kolwiek wiosłowaniem wyprowadza kręgosłup z prawidlowego połozenia i ciężko nam jest po MC zachowac odpowiednią pozycję we wiośle...
[...] za odpisanei bo ja nie mam pojęcia o tych rzeczach do West Ham: po pierwsze nie mam zabardzo czsu na ćwiczenia bo mam szkołe i inne obowiązki :( po drugie mam lekko krzywy kręgosłup więci nie moge wiele trenowac ;( ale chciał bym zebyscie mi ułorzyli odpowiednia diete plis :) a i jakie cwiczonka mam do dyspozycji atlac hankle i drązek ?? jak [...]
Dzieki za rade! Hmmm mowisz o martwym ciagu bardzo malym ciezarem i mniejsza ilosc powtorzen, a czy jeszcze jakies cwiczenia robiles, ktore CI pomogly? Mnie wlasnie takie cwiczenia by sie przydaly. Bylem u lekarza, malem przeswietlany kregoslup no i nic nie wykryto. Lekarz wystawil diagnoze ze: bole sa spowodowane tym ze: za dlugo na kompie w zlej [...]
Martwego nigdy nie robiłem, zawsze bałem się o kręgosłup. Wiosłowanie owszem ale z wielkim uczuleniem na technikę. :) Teraz ból nastał po ćwiczeniu "unoszenie tułowia z opadu" Moze to jakieś naciągnięcie mięśnia? Ale czy możliwe jest żebym ból odczuwał ciągle od dwóch tygodni? ;/
W FBW ciężko zrobić piorytet a ty go w ogóle nie potrzebujesz. Co ma wiek do mc i przysiadu ? Obciążają kręgosłup ? Każde ćwiczenie obciąża. Hamują wzrost ? Siłownia nie hamuje wzrostu. Można sobie zrobić krzywdę ? Jak przy klażdym innym ćwiczeniu wykonywanym źle technicznie jeśli nie ma kto ci pokazać odpowiedniej techniki to możesz sobie zrobić [...]
mysle ze lepiej napierw zrobic wiosłowanie a na koncu podciaganie na drazku bo wiosłowanie obciaza kregosłup wiec dobrze jest pózniej troche go odciazyc
Od jedzenia wypycha nam zoladek ale nie organy. Jest tez tzw efekt wizualny plumboizmu spowodowany postawa danego osobnika. Dla przykladu osoba ktora cierpi np. Na lordoze bedzie miala wydety brzuch poniewaz kregoslup wypycha organy do przodu. Plmuboizm chwilowy wystepuje po oralach i jedzeniu. GH podnosi IGF ktory jest odpowiedzialny za czynnik [...]
nie jeden już fizjoterapeuta mowi ze to miesien a nie kregoslup tyle ze juz miesiac mija jest wiadomo o niebo lepiej ale jednak jeszcze troche go czuje dlatego przestaje czekac i ide w poniedzialek do rehasportu. Wiecie jak cos takiego sie leczy? czy sa jakies zastrzyki w antybiotykach czy cokolwiek co moze przyspieszyć proces ktory zaleci lekarz?
Ludzie mają swoje dziwactwa, zwłaszcza starsi. Nóg nie robi bo pewnie kolana by mu się rozsypały, plecy nie bo kręgosłup, zostaje mu ławeczka którą katuje piramidką ze zmniejszanym obciążeniem. Siła spada bo może choruje, mniej je-wnuczki naciągnęli na spłacanie kredytu i już emeryturka uszczuplona. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-15 [...]
Jakiś czas temu byłem już u lekarza, jakaś tam kontrola :P sprawdzał mi kręgosłup i podobno wszystko idealnie ;] Pomyślę o instruktorze dzięki za radę :) popracuję najpierw nad techniką :D To się nazywa profesjonalna odpowiedź :)