dostęp

[...] to ćwiczenie) x20 10.brzuszki skośne x20 11.brzuszki x20 Zrobiłam dwie takie serie. We wtorek i czwartek mogę zrobić to samo ale z piłką, i tak będzie ;) Będę wtedy miała dostęp do sprzętów. Mam wrażenie, że te ćwiczenia to trochę za mało... Może zwiększyć ilość przysiadów i wznosów bioder? Nie wiem sama. I koniecznie większe obciążenie, bo [...]

Ja myslę jednak, że synthol tylko co bardziej zdesperowani. Nie wydaje mi się żeby taki np. Cutler czy heath albo ktoś inny z czołówki musiał to robic. Valentino pokazał jakie skutki tego mogą być. Maja dostęp do takich środków że synthol jest im niepotrzebny. Ale to tylko moje przypuszczenia.

no to teraz sluchaj zenon dzis powinienem zaczac 4 tydzien i moge robic wszystkie te cwiczenia ktore ty tam przetlumaczyles poprawanie bo ma dostep do tak dobrej silki ale nie wiem czy robic to bo nikt tak tego nie robil mam jeszcze 2 mozlwiosc moge zrobic teraz regenerke i cwiczyc tylko dwuglowe na silce i od 25 wrzesnia moge zaczac jumpsoles lub [...]

Witam, I na wstępie apel do Moderatorów o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 [...]

to może pomyśl nad tym stadem - byśmy mieli się u kogo zaopatrywać %-) fajnie by było mieć dostęp do takiej swojskiej jagnięciny |-) W mięsnym spotkałam, była promocja, więc zrobiłam hmm.. mały zapasik - jakieś 4kg :-P Potrawy wychodzą smaczne ale też trzeba długo gotować. Spróbuję upiec następnym razem

Po pierwsze: klatka to nie prymitywizm. Po drugie: postęp w SW jest, i to duży (dostęp do informacji). Po trzecie: nie można porównywać sportowca z zabójcą (wiadomo że sportowiec jest na przegranej pozycji). Ale, Yang, zapominasz że są dzisiaj mistrzowie różnych sztuk, sportów, systemów walki którzy faktycznie zabijali i zabijają gołymi rękoma. [...]

Dostęp do neta powinien być więc dam znać jak już się rozgoszczę ;-) Z odważnikami trening też w zasadzie mógłby wyjść, aczkolwiek bliżej realizacji bieganie. No tak czy inaczej spróbujemy się dograć.

[...] osłonowo zalane wrzątkiem odcedzone. Pytanie 5 - Ja nie stosuję suszonych owoców ze względu na zawartość dwutlenku siarki którym konserwują suszone owoce. Chyba, że miałem dostęp do nie konserwowanych, spotkałem się z takimi, firma Sante produkuje to kupiłem kilka razy. Na pewno znajdziesz w sklepie Eko i tym podobne. Wybór do Ciebie należy. [...]

[...] 3 dni by mięsnie miały czas na regeneracje, pon sroda piatek, badz wtorek,czwartek,niedziela, Jeżeli trenuje w domu i masz np.hantelki zrób sobie plan FBW (bedzie Ci łatwiej dobrać ćwiczenia) Jeżeli masz dostęp do siłowni zacznij spokojnie splitem, nie szarżuj, Rózne plany masz rozpisane na forum wystarczy poszukać. Jak coś możesz pisać na priv

Po malej przerwie wracam na silownie. Skonczylem juz z zabawa w street workout, uwazam ze byl to fajny czas i nowy bodziec dla mojej sylwetki. Prawda jest taka, ze najlepiej buduje sie muscle na kuzni. Moj nowy plan treningowy bedzie trwal od teraz do poczatku grudnia. Zalozenie sa takie aby poprawic moja sylwetke, reasumujac pozbyc sie jak [...]

Plan masowy 17.11.2014 do 28.02.2015 r. (mozliwe przesuniecie bede patrzyl w lustrze co sie dzieje) poniedzialek nogi+silowo lapy przysiad ze sztanga na plecach 7x7 + regres prostowanie jednonoz siedzac 5x12 uginanie obunoz lezac 4x10 zuraw 4x10 prostowanie nog na suwnicy 3x21 biceps uginanie ramion sztanga prosta 3x10 dragon curl 3x10 [...]

Czwartek Podciaganie na drazku podchwyt szeroko 3x10xcc Wyciskanie skos gora maszyna smitha 10x60kg, 10x70kg, 10x75kg Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha waski chwyt 10x50kg, 2x10x60kg Rozpietki na lawce poziomej 3x10x10kg Przysiad bulgarski ze sztangielkami 3x10x10kg Wykroki ze sztangielkami 3x10x10kg Wznosy sztangielek w opadzie tlowia [...]

Niedziela Legs g1: przysiad ze sztanga z tylu 4x8x80kg+regres 30x40kg g2: przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3x10x60kg a1: wypychanie nog na suwnicy (wasko) 8x135kg, 8x180kg, 8x225kg a2: wypychanie nog na suwnicy (szeroko) 3x8x135kg p1: prostowanie nog siedzac obunoz 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg p2: prostowanie nog siedzac jednonoz 3x10x20kg [...]

30.01.2013 - Dzień nietreningowy Menu: http://img90.imageshack.us/img90/4549/dieta20130130.png Opis: Cały dzień w biegu. Rano jeszcze miałem dostęp do lodówki, potem bez przygotowania wszystko. Na wieczór jeszcze wszedł serek, bo coś głodny chodzę ostatnio %-)

[...] ćwiczenia, aby w tygodniu przynajmniej się zgadzało. Dlatego partie się powtarzają. Sam trening był ciekawy, siłownia elegancka. Ćwiczenie rano daje pełną swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej batona proteinowego kupiłem. Poszedł o 5,30. Cały wyjazd był [...]

[...] nie tylko miały cały zestaw witamin z grupy B ,antyutleniacze , sole mineralne itp. Współczesne piwa ważone przez wielkich wytwórców ni jak mają się do tych piw są ważone na szybko , pasteryzowane,z dodatkiem żółci i innych świństw. No chyba że ktoś ma dostęp do niewielkiego browaru gdzie waży się starymi sposobami to jak najbardziej tylko pić.

[...] rogu jest info jaki zegarek) musisz patrzeć na funkcjonalność użytkową zegarka mój ma możliwość ustawienia 4 ekranów a w nich do 4 parametrów, czyli w trakcie treningu mam szybki dostęp do max 16 parametrów jest troszkę duży, ale to kwestia przyzwyczajenia, ale przez to też jest czytelniejszy a w moim przypadku to wskazane bo ja jestem ślepy

Kuleje zapewne, ale dopiero od pażdziernika będe mieć ,,dostęp do trenera'' więc głownie opieram swą wiedzę techniczną na różnego rodzaju filmikach i opisach:) No jasne że tylko zielone no i pomidora nie wliczam bo to prawie sama woda:) Własnie to były żarty z tymi kcal dlatego teraz tak postaram się podbić do 1800 , będę podbijać białkiem i [...]

Wpis w stylu polecam/nie polecam książki ponieważ mam dosyć dobry dostęp do książek, wstyd byłoby nie zajrzeć do pozycji dotyczących spraw związanych z moją lekką już obsesją "pro ja i moje ciało" /-)_ w trakcie urlopu przeczytałam książkę Dieta bez mleka i glutenu Barbary Kuligowskiej-Dudek - książkę polecam tym, którzy zaczynają podejrzewać, że [...]

tak sie rozglądam po podwórku i pewno bede miał dostęp wszystkiego z firmy EAP, lipa trochi