dni

[...] ,że KO przed treningiem ,a cellpump po,bo między porcjami musi być około 8 godzinna przerwa ...Wezme rano po przebudzeniu(około 7 rano) i poprcje przed treningiem około 17-18...Nie wiem czy dobrze myśle??? Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i gdzieś godzinke przed snem KO...

[...] 1 porcja Ko i jedna Xpanda (ok 8 godzin odsepu między dawkami)" Po czym piszesz: "Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i gdzieś godzinke przed snem KO..." Odpowiedź Zipera, który z reguły mądrze mówi (nie teraz): "dobrze myślisz" i Kończysz [...]

Nie potrzeba tu żadnej ankiety no kurna. Nie przesadzajcie. Na t3 dużo lepsze. Ale jak się nie będzie dobrze jadło to poleci wszystko nie tylko sadło.W ciągu 30 dni mozna z gościa 90 kg zrobić 70 kg leszcza. Bez lekarza się za to nie bierz. Tarczyca to nie jądra. Tutaj grozi ci najwyżej brak wydzielania testosteronu. A jak rozdupcys tarczyce to [...]

ładnie się idzie wybić na winku + porop +tussi +salyy do 6 BF zejdziesz moze uda sie mniej potem z 2 dni przed oczekiwana formą walniesz furke ładowanie ww i jest forma

wlaściwie to w czym problem- dawkowanie bowiem to banalny problem cykl ma trwac 60 dni a porcji ogolem masz 150 starczy wiec i jeszcze zostanie. pory i dawki "oklepane" na forum juz ze wszystkich stron

Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost: 185cm Staż Treningowy: 4 miesiące Cele Cyklu: Redukcja Masy Tłuszczowej Stosowane Wcześniej Suplementy : L-Karnityna Stosowany Spalacz : Thermo Speed Extreme Wolne dni od kreatyny : Całe życie ;p

masz juz kupione HMB? Tak W dni treningowe będzie wystarczyć tylko 2 razy?

duble blast ma bardzo ciekawy skład ale opini na jego temat nie słyszałem ,cykl wydaje sie ok na ile to bedzie dni ?

[...] (bicepsy) 13) brzuch ( 2-3 dowolne ćwiczenia) 14) rozciąganie - ma za zadanie rozluźnić mięśnie, wyciszyć organizm. Dodatkowo zmniejsza negatywne skutki treningu (przyspiesza regenerację, zwiększa zakres ruchomości stawów, wzmacnia więzadła i ścięgna) No i nie wiem jak to dobrze podzelic na dni, czy robic jednego dnia wszytkie partie mięsni?

Myślę że tak. A jaki rozkład dni treningowych? tt-ww-tt-w t-trening w-wolne Może dorzucisz jeszcze pompki w staniu na rękach? Pomoże Ci to wzmocnić obręcz barkową. W przysiadach dałbym 4 serie i w podciąganiu nachwytem, w pompach jednoracz zostawił 3 serie, a w pompkach na rękach dał 2 serie. Dodatkowy bodziec dla tricepsa i innych aktonów [...]

Dokładnie tak jest , jak kształtowanie sylwetki oparte jest na luźnym podejsciu do diety , 80/20 i jak człowiek zyje tym to zadne wyskoki nie są potrzebne bo codzienna dieta jest przyjemna i smaczna . Aktualnie masa leci i jem na codzien 3500 i w świoeta nie licze kcal i nie jem zadnych rozpisek tylko to co je sie w gosciach i wczoraj na oko [...]

Ja robię w takie dni tak , Śniadanie i drugi Posiłek białko/ mięso plus warzywa a wieczorem hulaj dusza . Po wigilii nawet waga spadła hehe a weszlo jeszcze %%

[...] tak miałem . Cały rok ważenie i bieganie z posiłkami to w święta smycz się luzowala :-) . Od kiedy żyje normalnie i odżywiam się racjonalnie , święta są dla mnie normalnym dniem żywieniowym %-) to przychodzi z wiekiem. Malo tego flex, okazuje sie, ze to nasza psychika nam podpowiada tylko, ze 2-3 dni dietetycznego luzu potrafia zepsuc forme. [...]

no wlasnie cale to zamartwianie sie, ze jeden kawalek ciasta zrujnuje nasza forme, jest jeszcze gorsze dla sylwetki niz te zjedzone kalorie%) chodizmy 3 dni zdolowani, bo skusila nas pizza, a kortyzol sika nam uszami%-) oczywiscie trzeba sobie powiedziec uczciwie, jak jestes gruby i przyszedl czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale [...]

Ja uważam że można z by chodzić na siłownię do tego ale nawet nie próbój w te same dni co kick. Ja chodziłem 4/tyg przez 0.5 roku i brałem hmb i l-glutamine i małą masę załapałem ale taką optymalną do wzrostu. Mam 175 cm i z 72 kg wskoczyłem na 76 czystych mięśni 0 waty. Myślę że nie potrzeba do tego robić dodatkowej masy bo przy intensywnych [...]

17-18 dni po ostatniej iniekcji omki powaznie

miałem wziasc po 18 dniach ale mi bardziej chodzi o to jak go brac bo wydaje mi sie ze przez pierwsze dni chyba powinienem wiecej brac clomidu ?

Co do przestawania rehabilitacji to nie ja przestałem, tylko miałem na to 10 dni (;f), potem robiłem te ćwiczenia w domu ale nic nie dało. A co do przeciwwskazań to chyba nie ma, na komisji wojskowej (05.02.08), komisja tylko wpisała w paragrafie "deformacja" i tyle, nie mówili na ten temat nic, mimo iż mówiłem, że chodzę na siłownię. To [...]

w dni NT organizm odpoczywa i regeneruje sie wiec wazne jest, aby dostarczyc taka sama ilosc kcal.

'-PON-klata WTO-triceps i biceps SRODA-wolne CZWARTEK-BARKI+PLECy PIATEK-BRZUCH,PRZEDRAMIONA' marne połaczenie grup: tric meczysz 2 dni z rzedu przy treningu klatki to raz i przy trening własciwym to dwa, wygląda to tak jakbys robił barki pierwsze a potem plecy ( a powinno byc odwrotnie bo plecy jest duża grupą) , no i w planie nie ma nóg wklej [...]