dni

mam to samo.. ale juz rozkminiłem ocb.. poprostu nie możesz łapać gryfu szerzej niż masz barki.. bo wtedy nadwyrężasz nadgarstki. zrób sobie 4 dni przerwy z ćwiczeniami i jak ból przejdzie ćwicz wąskim chwytem(węższym niż barki) wtedy napisz czy zauważyłeś poprawe. Poza tym nie łap gryfu nadgarstkami na zewnątrz.. jeżeli nie wiesz o co chodzi to [...]

Do tej pory robiłem aeroby 3x w tygodniu,po treningu FBW(Pon,Śr,Pt)Biegać mam zamiar w dni nie treningowe(Wt,Czw,Sob) Po jednym posiłku(100g owsianki+2 jajka).Około godziny 7 rano.Zmiana tempa czy ilości aero po treningu nie wiele mi daje.Nie wiem tylko czy biegać powiedzmy 30 minut stałym tempem cz wejść na trening HIIT.Jakieś sugestie? ps.jak [...]

Nie ma cie kilka dni na forum i juz snuja teorie spiskowe }:-(8-)

Xevisek chyba czytac nie umiesz ze zrozumieniem.... gdzie tam pisze ze 5x .... Sam osobiscie tez pije gainera po treningu i w porze okolotreningowej w dni nietreningowe i mnie jakos strasznie to syci ale to tez zalezy od ilosci gram jaka sypiemy osobiscie sypie 150g i mam tego mass activator z sfd.

chvj a nie jesienna depresja %) masz wyyebany estrogen+duzo ww=jestes strasznie leniwy 2 dni zapomne atd wziasc i z lozka nie wychodze, bo caly czas spac moge%)

zrezygnuje z no xplode, mysle ze clen tak jak piszesz tez bedzie pompowal miesnie, takze sam green magnitude wystarczy mam 100 clena i greena, ktory mi starczy na 8 tygodni, chyba ze bede kombinowal ze zwiekszaniem dawki, albo w dni nietreningowe tez go dam dwa razy dziennie, green wlasnie idzie na suchą mase, nie nabiera sie po nim wody, tak dwa [...]

mam nieraz tak samo, jak w nocy mnie złapie skurcz to ból trzyma ze 3 dni, samo Ci przejdzie.

NIe bedzie ci potrzebne wiecej jak 500 jednostek HCG co 2-3 dni prze tydzien po ostatnim zastrzyku deci, ale uzyj hcg tylko jesli jaja dosc mocno sie skurcza, inaczej nie warto. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

paczka nolvy powinna starczyc 14 dni po ostatnim strzale 1-10 40mg 11-20 20mg

Jego cykl to paczek z bita smietana co 2 dni i raz na tydzien rolada z bita smietana i owocami

serio tak tren zabija wam libido ja mam zaj**iste na trenie zacznij od 1/4 i co kilka dni dodawaj o 1/4 wiecej do 1 tab bo czasem sny sa ostre po bromo bynajmniej ja mialem

możesz zrobić propa z winem ale zrób tak 1-10 prop 100 mg co 2 dni 4-11 wino 30/40 mg dziennie

do urazu raczej nie, to różnie, dziś na przykład nie boli, ale co kilka dni jak rusze po prostu zazywczaj tak jakby trzymając rękę wyciągniętą i boli przy ruchu w strone tułowia, tak do wewnątrz, wtedy czuje mocne ukłucie

Ja od 2 lat wbijam w uda 0,5x25 kilka dni kulalen ale wreszcie się mięśnie przyzwyczaiły 8-)

[...] pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym [...]

w kazdym dniu cwiczyc inne partie miesni nie koniecznie, w FBW, HST ćwiczysz zawsze te same partię ;] jeśli masz na myśli trening np. klatki 2 dni pod rząd, to tak nie może być ponieważ nie ma czasu na regeneracje a mięśnie rosną podczas odpoczynku

[...] kulturysty co jest mistrzem Polski . Nie bójcie się teścia przecież on nie gryzie, a wręcz przeciwnie to najlepszy przyjaciel mężczyzny. A do autora tematu, jeśli wszystko było dobrze z fajką na tym cyklu, to zastanów się czy to była deka, a co do odbloku to HCG się przyda, napisz ile minęło dni od ostatniego strzała to Ci rozpiszę odblok

[...] i jest dosc krotkotrwale, w naszym dziale rowniez wczesniej nikt nie informowal o zdarzeniach tego typu, aby beta-alanina wykazywala swoje dzialanie pod postacia mrowienia w dni, kiedy nie jest stosowana, wiec jestes tutaj na pewno wyjatkiem:-) byc moze jest to zbieg okolicznosci a mrowienie wywolane jest przez cos innego lub Twoj organizm jest [...]

[...] fizjologiczne ss na tyle skomplikowane i nie do końca poznane, że nigdy nie wiadomo). Osobiście nigdy nie spotkałem się z tym, że u kogokolwiek występowały parestezje w dni wolne od stosowania beta alaniny. Jest więc wielce prawdopodobne, że powodem "problemu" (o.ile.e ogóle stanowi to dla Ciebie jakikolwiek problem) jest coś innego. Ciężko [...]

cel?staz? l-karnityne odpusc.ewentualnie po cyklu kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo profil mass 2 razy dzinnie miezdy posiłkami