dni

[...] się. U mnie dupa ok. Ale uda przyzwyczajałem do zastrzyków pewnie przez kilkanaście strzałów. Teraz lepiej. Jednak trafiają się nadal takie strzały w moje uda, które potrafią boleć 2-3 dni. Mi pomaga przy robieniu strzału wcześniejsze dosyć mocne rozmasowanie uda. Coś jak masaż sportowy. Po takim zabiegu po prostu wchodzi jak w masło...

2 tygodnie po ostatnim strzale tescia zaczynasz clomid: 1 dzien - 3 tabletki 2,3,4,5 dzien - po 2 tabletki reszta dni - po 1 tabletce

nie jest zle, jak biegasz z rana to wydluz to do 40minut jak po silce to wystarczy. Trzymaj sie diety a tluszczyk bedzie lecial, jak dasz rade dorzuc pozniej HIIT w dni nietreningowe dwa razy w tygodniu

P.s Szczały igłą 0,7; zgrubienia niekiedy swędzą, już je ma przez 3 dni (we wtorek wieczorem sobie wyczół).

Na co mu 20tab. mety?! biorac przy dawce 20mg dziennie bedzie to miec na 5 dni! Z dupy wziete... jak masz tak pisac to w ogole sie nie odzywaj... ja bym nazbieral kase na ladny cykl i dopiero wtedy udezyl a nie pier.dolenie sie z paroma strzalami...

1.) AAKG piszę na ulotce , że 3kap to porcja i przyjmować pierwszą porcje przed treningiem a drugą na noc. To ja mam tylko w dni treningowe 5x kap brać ? 2.) A dlaczego mam to sprzedać skoro za darmo mam ? pisze na tym , że zwiększa siłę mięśni i sprawność fizyczną. Odpowiada za podniesienie wydolności treningowej więc co sie stanie jak to [...]

Dobre, jestem zadowolony. Wiadomo, mogłyby być trochę lepsze bo przy 6 tygodniach ciężko przez 42 dni wykonać każdą serię dokładnie i czasem zabrakło tej dokładności, ale brzuch mam już ładnie umięśniony.

Witamy, Karnet jest realizowany w ciagu 2 dni. pozdrawiamy OLIMP team

[...] nie posiadam zadnego przyzadu... i przypomiala mi sie rozgrzewka z mt a mianowicie bieg bokserski. Zakladam pas nepronowy bluze i po 5 min interwalow (30 sek max speed 30 srednio) leje sie zemnie jak z prosiaka i jestem zmeczony ze niewiem... Tylko daje z siebie naprawde wszystko. Ogolnie robie to dopiero 3 dni ale probowalem tez biegac i [...]

Dzięki, bardzo mi to pomogło ;), ale ta dieta pokazuje co powinniśmy jeść w dniach treningów. A co z innymi dniami? Czy w dni, w które nie ćwiczę stosować tę samą dietę?

A jak raz się podciągniesz to też będzie się grzbiet regenerował 5 dni? Objętość.

Myślałem,że wiesz jaka jest różnica między tymi treningami.Jeżeli nie,to tak prościutko:w splicie na jednym treningu przykładowo klatki wykonujesz tyle serii,co w fbw przez cały tydzień.Dlatego trenując fbw nie potrzeba 4-5 dni regeneracji.Pozdrawiam.

Kurde Boje sie tego uda, juz kiedyś robiłem, wszystko było niby gitara strzał dobry ale bol... chodzic kilka dni nie mogłem, pojutrze na dodatek plecy w tym martwy pozniej nogi no i aeroby. Nie ma opcji zebym ryzykował treningi

moze to dziwne ale jak ja 12 tyg temu zaczalem cykl i wbilem w udo pierwszego shota tescia to tez przez pare dni mialem ostry ból miesni. Zastrzyk zrobiony na pewno dobrze, wcelowane w miesien. Potem drugi trzecie troszke mniej ale dalej bolało dzień dwa po zastrzyku. Potem po kilku/kilkunastu zastrzykach nie czuje juz nic mimo ze bije w to samo [...]

Tabata co 2 dni (przysiady) będzie dobrym rozwiązaniem?

A ja stawiam ze masz jakis lipny test ile dni po inj robiles badanie? Co dokladnie bijesz??

Zgadzam się z Zaklinaczem triceps już podczas treningu na klate mocno pracuje i dobijając go jeszcze po klacie doprowadzamy do przetrenowania. Lepiej jest zrobić sobie triceps najlepiej 2 dni po klacie wtedy lepiej wykorzystasz jego siłę i tym samym pobudzisz go do rozwoju. Pozdrawiam!!!

Dokladnie!! Zalezy ile sie robi serii na klate. Ja robie od 20-25 serii co daje mi "czucie" w miesniach klatki piersiowej 4 nawet 5 dni. Po takim treningu klatki NIEMOZLIWE jest zrobienie triecepsa!!! Pztm. Jak to kiedys powiedzial Lee Haney: "Jezeli chcesz dobrze zbudowac miesien - nigdy nie lacz go z innym miesniem" Ja sie [...]

"Ja robie od 20-25 serii co daje mi "czucie" w miesniach klatki piersiowej 4 nawet 5 dni." Wydaje mi się że masz zły plan, zmniejsz odpoczynki między seriami, zwiększ ciężar, klate spokojnie się da zmęczyć 12-15 seriami.

plan jest podzielony na 5 dni biceps i triceps jest połączony razem