dni

Kreta codziennie rano + w dni treningowe po treningu

może być, a dni nietreningowych nie masz, czy wiesz jak dawkować ?

dobra napiscie mi tylko czy jeden strzał z deci i omki co dwa dni to nie zaduzo ??

28g przed treningiem i 28g po treningu a 550 starczy ci na 10 dni

W 2 dni nie bedzie jakiś spadków. Dlaczegoi szpital ? Jedz co Ci dają ewentualnie urzmaicaj.

Miałem krew w kale przez pare dni(caly czas) teraz 3 razy pod rząd nie mam, to może jakieś naczynko pękło itd.. coś przelotnego;p ale do pewnośći się zbadam

Mnie parę dni przed końcem zawsze aktualizowało .

Jak najbardziej tak. Ja obecnie sam ćwiczę systemem 2DT-1DNT-2DT-1DNT itd. Zawsze staraj się dostosować dni treningowe pod Twój system pracy

http://www.sfd.pl/temat130220/ dezir napisal ze prosi o to aby nic nie pisac podejrzewam ze za kilka dni sciagnie bez odbioru.

trenowalem 7 miesiecy bez przerwy to znaczy 4 razy w tygodniu pozniej takie zmeczenie mialem NOrmalnie sennosc caly dzien moglbym spac 12 dni przerwy od silki i teraz znowu lekkie objawy tego starszne poty i spadki sil:(((

Witam. Miałem właśnie założyć temat, bo nie wiedziałem co właściwie szukać, więc spytam tu. Jaka koszulka na trening? W upalne dni jest bardzo gorąco, a jeszcze koszulka to już mega, pot leje się strumieniami. Wiadomo masa spada Myślałem o ćwiczeniu w podkoszulce ''termoaktywnej''. Zależy mi żeby było chłodno, najmniej się pocić. Bardzo proszę o [...]

Ja tam sobie chwalę trening bez koszulki i w krótkich spodniach w dni kiedy ćwiczę nogi lub MC

Zostały dwa dni "promocji" dotyczącej ceny za staż Combat 56 Do dnia 28 lutego 2013r. koszt za staż wynosi 120 zł, jeżeli uczestnicy nie dokonają wpłaty w wyznaczonym terminie to koszt wzrasta do 180 zł Spieszmy się !!!

tak dla pewności pisza o clomie, nie o tamoxifenie co bys nie jadl swojego tamoxa po jednej na noc 7 dni...

to mozesz jeszcze troche podbic bialko np. whey 95 z activlabu pamietaj jednak że z pozywienia jest lepsze zrodlo bialak i postaraj sie wlasnie z tego zwiekszyc jego ilosc w dni ktore cos 'wyskoczy' wtedy uzupelniasz odzywka

Szynke z kury kupuje w gzeli. Powiedz mi ilosc kcal i proporcje bialko/wegle i tluszcze ok? Zabierajac 1 carbo przed treningiem spadna mi kcal Ile kcal w dni nietreningowe?

Kupilem dzis Olej Lniany tloczony na zimno fimy: oleofarm, moze byc? P.s. moge codziennie jesc taki sam posilek nr 1? mam na mysli jajka. 3x dziennie to troche sporo, przez zalozmy 6 dni w tygodniu to spora ilosc ;/ Zmieniony przez - rosak777 w dniu 2015-05-02 11:54:44

Super mam ostatnie pytanie, bo dieta ktora widziales, jest przypisana do dni kiedy koncze prace po 15-16, ale czasami mam na 15 do pracy, wiec ktore posilki poprzesuwac? Jesli bym mial na 15 do pracy to na silke bym szedl o 11.00 wiec co zejsc o godz 10 przed treningiem, a co po?

Przed treningiem ile posilkow planujesz? planuje 2, o 7 i o 10, na 11 bym szedl na trening powiedzcie mi, czy cos ze mna nie tak, czy waga zepsuta, waze sie codziennie naczczo i przez 5 dni schudlem 2 kg....

białko na noc kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu na czczo gainer 30min przed treningiem i miedzy posiłkami pewnie diete masz trening tez skoro cwiczysz co drugi dzien