dni

tu masz dwa dni ja bylem w sobote i niedziele od 10 do 6 w niedziele dwa testy i czekam teraz na certyfikat

cena byla normalna jak dzwonilem np do symbionta to tez chcieli tyle i musialbym do londynu na 4 dni jechac. ten kurs byl w cardiff wiec dla mnie bylo ok ..

[...] kurs byl w cardiff mi to pasowalo wiec zrobilem nic ponadto poprostu jak mozesz zauwazyc potwierdzilem ze takowy kurs w cardiff byl i zdawalnosc 100% pozatym trwa 2 dni a nie 4 i to wszystko a to ze inni robili ten kurs za mniejsza kase i pasowalo im miejsce kursu to juz inna historia. jak mozecie panowie wywnioskowac post orzecha byl [...]

[...] masz racje.. wole czytac to co ludzie maja do powiedzenia niz samemu sie wypowiadac.napisze ci co sklonilo mnie do wypowiedzenia sie na forum.. szukalem agecji od kilku tygodni niby jest ich duzo ale z regoly to sa kursy kilku dniowe a ja mieszkam w dosc malym miasteczku i u mnie takowych szkolen nie ma a to sie wiazalo z tym ze mosialbym [...]

ja wylewam na glace beznyne , podjarka i leb gladki a w dodatku opalony ze na solarium juz nie musze isc, a powaznie kumpel goli co jakies 2 dni bo im dluzsze wlosy tym szybciej musisz zmieniac maszynki no i wosk na leb- glaca sie swieci a i wlosy wolniej rosna, podobno

możesz szerzej? Bo już się golę co 2 dni - zacznę kufa codziennie XD

i coś mi sie wydaje ze częstotliwość "co 2 dni" nie ma szans sie zmienić-im częściej golisz włosy tym staja sie one mocniejsze i szybciej odrastają,i z wiadomych powodów raczej nie próbuj nawet myśleć o depilacji<to byłby dopiero masochizm > ,włosów na głowie możesz sie pozbyć tylko i wyłącznie przez maszynke,nistety.

1.ostatnio przerabiany plan treningowy: split 3 dni. -Klata + triceps + brzuch. -Barki+nogi -Plecy+biceps 2. Przysiad - 85kg ostatnia seria, nie forsuje nóg bo mam problem z kolanem aktualnie. Martwy - 95-100kg. Wyciskanie - 85kg ostatnia seria. Zmieniony przez - pitas997 w dniu 2012-10-19 18:42:50

prosty SPLIT kolego jeszcze z podziałem na ruchy , 3 dni treningowe . gotowe rozwiązanie . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html

zasada jest prosta korzystasz z najprostszej wersji względem poziomu , na ten moment w zupełności starczą 3 dni treningowe reszta to życie i w nim tkwi sukces . wypoczynek to także trening . a więcej nie znaczy lepiej , ale tak kolejnym etapem będzie dodanie 1 sesji treningowej .

Ja stad nie znajde, bede przez 3 dni w wawie, weekend plus poniedzialek. Jezeli ktos zna takiego w warszawie lub pod, to prosze o email na priv.

dzieki za info. W kwestii dobrych tluszczy to mam tez w inne dni orzechy. Białko zredukuje. W kwestii gramatur - to mam np 750g miesa i dziele je na 4 porcje - wiec 187,5. Nie siedze nad waga i nie licze kazdego grama. W jednej porcji bedzie wiecej w drugiej mniej ale razem wyjdzie tyle samo a w podsumowaniu dziennym uśredniam wynik. Przez za [...]

[...] stanowczo... Dodatkowo metax i winko - też tak chciałem ale za bardzo dbam o wątrobę... @Adrian.N 300 enana ew ? nie wiem czy własnie leszpego efektu nie osiagnę walac co 4 dni bo teraz walę 200 e5d a na końcu zmniejszyłem do e4d, a i libido powinno ulec poprawieniu - w końcu to deca . Tylko jest jedno ale - jeśli mam dece walić ew to nie [...]

Ankietę uzupełnioną wklej. Ile masz dni treningowych? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-20 22:13:02

Tak jak widać na powyzszym planie, mam 3 dni treningowe :)

Hehe czemon ma racje , raz umnie butelka stala 4 dni i ***alo czyms ostro potem sie okazalo ze kumpel naszczal i schowal za regałem Oni najwidoczniej sama woda sikaja

Jak wyglądał twój ostatni plan ? Masz tylko 3 dni treningowe ?

Przydałby się 4 dzień treningowy. Na 3 dni możesz zrobić FBW, FBW 15-10-5 WODYN'a a z dzielonych to można zmienić połączenie na np. klata + przód/bok barków + tric off Plecy + tył barków + bic off Nogi off off Ale bardziej byłbym za jakimś FBW.

Oczywiście że źle zrozumiałeś. Pomyśl logicznie. Rozwala mnie upychanie splita w trzy dni treningowe. Tzn taka opcja ujdzie ale nie w tej oklepane durnowatej formie, gdzie nogi traktuje się jako przykry dodatek do treningu barków.

W sumie moge rozbic to na 4 dni treningowe. Gdzie nogi byłyby na oddzielnej sesji. Np. Pon klata Wt Plecy Sr off Czw łapy PT nogi Chyba bedzie to lepsza opcja. Jak myslisz??