dni

trenujesz ławkę co 4 dni zaczynasz + ćwiczenia wspomagające

Coś Ty za chłam kupił... Monohydrat się bierze 5 g w dni nietreningowe i 10 w treningowe... 20 tabletek dziennie by Ci wychodziło...

A w dni nie treningowe to coś mam zmienić w diecie?

Ja bym ten plan zredukował do A i B. O ile dzień A jest w miarę w porządku (dałbym tam tylko podciąganie zamiast tego drążka do karku) to te dni B i C są trochę kulawe. No i zmniejszył ilość powtórzeń do jakiś 10

[...] prolaktyny jeśli w normie to zaczynam HCG 5 x 2000IU, po hcg szamanie cloma 24 tabsy i znowu badania. Ewentualnie mam jeszcze 10ml propa to mogę go wykosić, w trakcie unormować prolaktynę, zrobić badania ze 3 dni po ostatnim strzale i zacząć odblok od nowa jeśli na reszta hormonów będzie już ok. Zmieniony przez - evoq w dniu 2023-07-24 19:48:43

[...] innego a nie laduj w odzywki bo to ma byc uzupelnienie diety a nie baza zywieniowa.Mam kolesia ktory robi tak samo jak ty.Nadal jest szczuply a wywala kase w bloto. za pare dni zachleje sie i diety nie trzyma i mysli ze bedzie duzy od pozowania przed lustrem.Sorry jakas pomylka.Nie trzymasz diety bo Ci nie zalezy.Prawda jest taka ze jesli by Ci [...]

Dlaczego chcesz zmieniać plan ? Ile masz dni treningowych ? Na jakich ciezarach pracujesz w serii w przysiadzie i mc i na ile powtórzeń ?

Jeszcze jedno!Mam ostatnie pytanie...a mianowicie,biceps ćwiczy się raz w tygodniu, oraz trzeba go zaskakiwać ćwiczeniami prawda?więc...jak to się miewa do moich workoutów? Mój trening workout wygląda tak: 3xPompki po 10 razy, 3xPompki na przedramienia po 10 3xPompki na kościach z nogami na łóżku po 10 3xPodciąganie na drążku pod chwytem wąsko po [...]

7 dni w tygodniu sauna to za duzo. A co za duzo to niezdrowo. Co do zimnego prysznica podczas sauny to świetna rzecz. Sam tak robie

pomimo dobrych 7-8 godzin snu (gdzie zawsze sypiam po 5-6 godz nadal czulem sie ospaly zmeczenie po weekendzie przez pierwsze dni tygodnia dawalo sie ostro we znaki przy zarzucaniu olimp vita-min i dodatkowego zelaza czuje sie lepiej

Wiem lodzianin zdaje sobie sprawę, że obwody polecą, ale coś za co, dlatego planuje oxe wrzucić zminimalizuje choć trochę skutki połączenia redukcji z odblokiem. Od jakiej dawki zacząć t3 ?? i co ile dni podwyższać, lecieć stała czy piramidką ??

Nie tyle ssanie na węgle co ogólne ssanie się załącza - przynajmniej u mnie. Zacząłbym od 50 mcg , chyba że to Twój pierwszy kontakt to 25 mcg przez kilka dni tylko w celu sprawdzenia czy dobrze tolerujesz substancję.

Spoko, lece już tą dietką 10 dni i jak narazie 2kg do tyłu. Troszke zmieniłem teraz w dzienniku żywnościowym, rzuć okiem na to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc1c1fc33374b15a93dd240f9a7d195.jpg Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2013-07-29 14:48:56

Tutaj pasowało by bić 1 ml co 2 dni Osobiscie dal bym testa solo

Zastanawiałem się co prawda nad ckd lub ketogeniczna, ale podczas 4-dniowej proby nie wypadlo to najlepiej. Po pierwsze takie jedzenie nie do końca mi smakuje. Jacznica bez kromki chleba mi nie wejdzie wcale. EEEE, NA POCZATKU TAK SIE WYDAJE, DODAJ CEBULKE PLUS BOCZEK LUB SALAMI (ORAZ EWENTUALNIE WARZYWKA NP PIECZARKI) Po drygie a to zona zrobi [...]

rzuciłbyś linkiem jeśli to artykuł z netu, jeśli chodzi o trening to sam jestem ciekaw ponieważ czytałem arykuł dotyczący łączenia ale tam było napisane żeby po ćwiczeniach siłowych, depth jumpy chcesz robić w obydwa dni ?

myslisz ze powinno wystarczyc na drugi cykl? odblok 3 dni po propie czy odrazu po vinie?

od następnego dnia po ost vinku na noc pierwsze 2-3 dni 100 mg na noc potem 3 tyg po 50 mg

oki znalazlem wiec ile proponujecie posilkow tak na poczatek troche was zdziwie ale jem 2 duze posilki i 1 maly w szkole (jakies 2 kanapki) tak jak kolega pisal wyzej ze za duzo na poczatek te 4000 wiec moje pytanie ile na poczatek reszte postaram sie w ciagu 2 dni napisac ten plan diety ;] thx

3dni na splita ? Poleciłbym 3dniowy FBW, jak 4 dni to SPLIT z podziałem osobnym na nogi.