dni

Moja waga potrafi się wahać o 1,5 kg dziennie,więc nie cieszyłbym się tak z trzech dni...

Porządków nie będzie... po całym dniu porządkowania bazy baza się... posypała. Działam dalej nad wersją forum w MySQL (jeszcze kilka dni) i niech mnie szlag jak coś jeszcze kiedyś zacznę porządkować

ja bym się nastawił na budowanie mięśnia powoli,redukować dalej bym teraz nie redukował za bardzo nie ma co już redukować.Jak się upierasz dodaj aero w wolne 2 dni jak masz mozliwość,kcal tez bym już nie ciął.

[...] ze gdybym przeszedł na masę, i dietę miał zerowy bilans w DNT a +400kcal w DT było by okej na początek? zachować aeroby? Jeśli bym kontynuował redukcję, to te aeroby w wolne dni mogę robić w formie szybszego spaceru godzinnego np ? nie mam możliwości siłki na tyle ile bym chciał. trening wykonuję mniej więcej 10 powtórzeń triceps 12 biceps 15 [...]

no wlasnie chodzi o 2 i 3 cykl tzn mam do dyspozycji tylko 6 dni trnigowych bez niedzieli :( silka zamknieta juz sam probowalem cos zmontowac ale chyba regeneracji nie bedzie moim sposobem mogl bys jakos pomoc? dzieki z gory i pozdrawiam

tak chodzi mi oto aby nabrać więcej siły więc pytam jaki plan na siłę był by dobry pod mój plan tygodnia 2 dni na siłowni to może trochę i mało ale na więcej brak mi czasu proszę o pomoc z góry dziękuje

[...] więc trochę mnie to dziwi Płeć : men Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3.5 mies Uprawiane inne sporty : kalistenika w dni jeśli nie mogę pójść na siłownię Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. [...]

Ja bym ci polecił HMB Ultimate Nutrition - naprawdę warto, a i cena kokurencyjna!!!! Jeżeli chodzi o sposób dawkowania to jem po dwie kapsułki z posiłkami - dla wolniejszego uwalniania się subsatncji - 3 razy dziennie, a w dni treningowe też 3 razy ale jeden raz zaraz po treningu!! No i na tyle mich mądrości mam nadzieję, że pomogłem!! REDRUM

[...] czekam 30 minut i jem? nie bedzie problemu Jeżeli podział czasowy oraz odżywek polecicie jakiś inny to prosiłbym o wyjaśnienie tematu. Trenuję dość dużo - 4x siłownia w tygodniu (trening całego ciała) i 7 dni w tygodniu biegam po 5km. Ostatnie pytanie dotyczy CLA SOFTGEL (spalacz) czy warto go brać przy wyżej wymienionych odżywkach (zdania są [...]

Witam Z listu wynika że nie zachorowałeś :) więc wyluzuj. Jeśli złapie cię grypopodobne coś i są szanse że będzie to trwało kilka dni (szybko przechodzisz takie sprawy) to kontynuuj branie (można zredukować dawki o połowę). Natomiast jeśli poważnie się rozchorujesz to niestety zrezygnuj z jej brania.

[...] do kilokalorii a raz 3000..tylko to jest przedzial od 2300 do 3000 . jak mam dzien treningowy to jem wiecej a na weekendzie jem lekko mniej i nie pije tyle razy odzywek co w dni treningowe.. myslalem ze to normalne zachowanie.. a jakbym mial pisac swoja diete to by troche wyszlo no chyba ze mialem rozpisac z kazdego dnia ile gramów kurczaka ile [...]

aco do diety to nie napisalem ze raz zjadam 2300 co do kilokalorii a raz 3000..tylko to jest przedzial od 2300 do 3000 - to chyba jednoznaczne I w dni treningowe i treningowe jemy to samo bo regenerujesz sie (patrz rosniesz) w nietreningowe. zmieniamy tylko ig ww tzn tam gdzie byly ww w potreningowym dajesz ww o niskim IG zamiast wysokim. Ale ty [...]

[...] ktos mi odpowiedzial ze mam brac to, wiec spytalem jak to polaczyc z winstrolem który byl wczesniej ominięty? Ty mi wkoncu odpisales jak to polaczyc ale nie wiem do czego ta wzmianka o tancach? sprawa sie ciagnie od paru dni a pytanie bylo nadzwyczaj proste... jak wziasc deke z winstrolem.. nie wiem czemu to sprawia tyle problemu tylu osobom?

może robisz dżojstik jak wbijasz? albo napiętą noge miałeś delikatnie? ...ale i tak udo powinno przestać do jutra boleć. o bark sie nie martw powinno przejsc za 2-3 dni a jak nie... to może lekarz? jakaś opuchlizna ?zaczerwienienie?

Jak możesz wyślij to w 1 poście , z rozpisaniem dni , jakie partie danego dnia i ćwiczenia, będzie wygodniej ocenić

[...] spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy ;) ja na jego miejscu dałbym tak 1tydzien 3x60 minut 2. tydzien 2x siłowy( raz gora raz doł)+3x aero w dni .4 tydzien 3x siłowy (raz doł raz góra raz fbw) + 3x aero po 60) i po tygodniu dodaj 1 aeroby po fbw. potem zacząłbym dodawac interwały i mieszkac zaleznie jakby szło jak [...]

lekarz nic tutaj nie przepisze na 99% bo są widełki ja bym rozegrał to tak pół tab cabaseru i ze 20 dni clomid po 50 mg

Witam leciałem sobie cyklem jak wyżej z tym że wywaliłem wino do kosza po tym jak zaczęły doskwierać stawy i nie mogłem podnieść ciężaru na ławie ze względu na łokcie, barki. Więc leciałem Cypio 1-20 250e5d Prop 20-28 50e2d A od stycznia: 1 - HRT Cypio 125mge4d Dorzuciłem od lutego Oxe 4-11 20mgED + meldonium 1000mg dziennie ze względu na zawody [...]

Będzie , Będzie ten dział cierpliwości myśle , że to kwestia 1-2 dni