dni

Wg mnie najlepsze rezulataty daje trening co ok. 5 dni tj: Poniedziałek Piątek w jednym tygodniu, środa w następnym i w kolejnym Pon Pt itd itd. Uważam, że trening np pon czw (2xtyg) klaty jest zbyt często. Co poniedziałek np (czyli 7dni) znów za długo Ale ja trenuje bardziej pod siłę.

tak, można różnie, i te dwa razy też... tylko, że ja zawsze przed taką decyzją polecam analizować trening pod kątem błędów w jego ułożeniu, wykonaniu szczególnie a następnie można coś powiedzieć... jak masz na tyle dni to można ją przetrenować prawie samą a konkretnie, np. tylko z m,. brzucha, łydkami itd...

powiecie mi czy pierwsze dwa dni sa poprawnie ulozone ? barki + nogi ok rozumiem.. chce zaczac trenowac calym systemem a juz w drugim dziale nie dostaje odpowiedzi takiej jakbym chcial.

ja 2 dni przed zawodami zminiłem doślizg na doskok...zyskałem ok 1 metra

Dzięki za pomoc, kupiłem kreatynę Cm3 oraz l-glutamine nie peptyd czy jakoś tak, mam zamiar brać glutamine i kreatynę przed i po a w dni nie trenujące rano i wieczór jak myślicie będzie to dobry sposób ;)?

W badaniach jeszcze estro x 3 , co 6 tyg od jakiegoś czasu HCG , 1000j co 3 dni

jakie masz to etro, 3 dni jak bym zjadl po 1 tab exeto by mie estro ubiło do zera choc bym nie wiem jakie mial i zombie mode wtedy

wiecej nie bierz, obserwuj jak sie czujesz, za kilka dni dasz wiecej jak potrzeba, patrz na suty i skore i czy wodą zachodzisz, a najlepiej badaniami dobrac to wiadomka masz norme do 40 to zazwyczaj idealny poziom (samopoczucie) to jakies 50-70 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-01 23:48:54

No to ja juz nie rozumiem....Koles na allegro pisze ze tylko 2 kapsułki na porcje czyli wychodziłoby 4 kapsulki dziennie w dni treningowe. A ty napisałeś ze 4 rano i 4 po treningu, to daje 8. Jak to w koncu jest?? Ta kreatyna 300 caps to jest napisane ze 4 kapsułki na porcje, no to by sie zgadzało, ale ta co ma 150 CAPS JEST NAPISANE ZE 2 CAPS NA [...]

powinno ci starczyc na okolo 35-40 dni cyklu

Ronnie okolo 134 kg.. Jay 3 dni przed 290 lbs, czyli moze 286 w niedziele, to bedzie 129 kg. Gustavo okolo 250 lbs, czyli 114 kg. Zmieniony przez - scR w dniu 2004-10-31 09:42:38

a na przyklad nie cwiczy sie piec dni pod rzad na przyklad za duzo serii na klatke i nie tylko na klatke na przyklad lepiej cwiczyc planem 3 dniowym lub czterodniowym na przyklad nie sadze aby trening dwa razy w tygodniu np klatki Ci sluzyl bo tak nie cwiczy sie na sile i na mase na przyklad sadze ze serie z jednym powtorzeniem nie sa dla Ciebie - [...]

test enentat 250 co 3 dni metka na początek 25 mg dziennie tylko bym przeciągnął go do 8 tyg

Ok. Zejdę z 100g(ryżu,makaronu) do ok70-80g. A aeroby 25 min po treningu czyli 3 razy w tygodniu. A tabetę? w dni nie treningowe? czy to za dużo?

Tabate możesz robić w dni nie treningowe ,tylko ważne abyś traktował ją jako normalny trening ,czyli posiłek przed i posiłek po . Broń Boże nie rób tego na czczo ,bo stracisz więcej miesa niz to warto .

8 tyg było by idealnie 100 mg co 2 dni,pod koniec cyklu dajesz kreatynę na podtrzymanie.oczywiście miska cały czas dopięta.

Ile mogę zrobić masy na cyklu prop 8tyg. 100mg/2 dni? Czy warto kupić nolvadex słyszałem ze przy propie jest mniejsze ryzyko ginekomastii

[...] 2 * tydzien. 2. Bardzo czestym polaczeniem jest Przyiad tylni + rzymski martwy ciag zaraz po sobie. 3. W treningu partia * 2, nigdy nie rob podwojnej dawki tych 2 poteznych cwiczen. Albo 2 dni przysiad tylni i 1 dzien MC, albo 1 dzien przysiad i 1 dzien MC, albo trening 1 przysiad, trening 2 MC. W mijesce luk wstawiasz cwiczenie uzupelniajace.

[...] W tym kontekście chciałbym prosić was o pomoc co dobrać, jaki rozkład, biorąc pod uwagę, że zacząłem robić nogi i martwy. Myślałem o czymś takim: pon. plecy wtk. klatka śr. odpoczynek czw. nogi pt. barki i ręce W sumie to najlepiej byłoby to zbić na 3 dni bo na 4 treningi nie zawsze mam czas. Jak pisałem nie szukam gotowca, ale chociaż rady:)

witam podepne sie do tematu zeby nowego nie zaczynac. a mianowicie clomid jest niezbedny przy 150 tabsach metki bd? dawki 30/dzien przez okolo 50 dni. czy wystarczy jakies daa lub tribulus? pozdrawiam