dni

Planowałem dietę na 3 różne dni.Tak aby jedzenie się nie przejadło.Faktycznie brakuje w niej warzyw i owoców .Zapotrzebowanie ok 3470 kcal.To miał być dzień nr 1. dudee ,zjadę z twarogiem do 125g.Wyszło mi 57g białka za dużo.Szukam pomysłów na 2 i 3 dzień.

Dwa dni temu zacząłem biegać, nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście [...]

A jeżeli chodzi o dni nietreningowe to jak jest z BCAA ile kaps ?

[...] z kurczakiem/makaron+warzywa 6) 17:00 gainer 7) 19:00 kolejny posiłek ryż/makaron/kasza+ kura/ryba/wołowinka +surówka 8) 21:00 gainer 9) 22:00 twaróg 200g + wafle ryżowe + sok pomarańczowy 0.5l + krealkalyn 10)22:30 białko w dni treningowe krealkalyn godzine przed i od razu po treningu z gainerem między obiadem a przedostatnim posiłkiem dnia

Ja mam Stanoject pół na pół osad z wodą. Ładnie wygląda. Jedyne co to że mięsień po strzale boli przez pięć dni :)

6 dni to malo czasu by leczyc przyczyny wiec tak jak pisalem wyzej- nimesil- dziala przeciwzapalnie i dosyc mocno przeciwbolowo, nic lepszego nie wymyslilem

TOMI 123 w 6dni raczej nic specjalnego nie zdzialasz. przybij TRAUMEL z ZEELem na przemian przez te dni i zobaczysz.

Idz do chirurga on ci powinien pomoc, moi znajomi dostawali zastrzyki dostawowo(robione przez chirurga) i bol 2-3 dni pozniej ustawal. Nie wiem z jakiego srodka to byly zastrzyki(prawdopodobnie SYNVISCU) a koszt to okolo 200pln za 1 zastrzyk. mozna tez sprobowac z mascia metanabolowa

być może witamina C .. postanowiłem dać na początku cyklu przez pare dni 2g ed a potem po 1.5g będzie latać.

Ja bym zwiększył częstotliwość trenowania każdej partii tylko potrzeba wówczas 4 dni treningowych. Podział mógłby być push pull czy góra dół w zależności od preferencji, ale to mogło by być dobre wyjście przy zmianie planu treningowego. Każda partia dwa razy trenowana może być nawet po jednym zestawi push i pull czy góra dół i wykonywać go dwa [...]

Jesli chcesz to mozesz rowniez dodac HCG w dawce 1000 jm co 3 dni(3-4 iniekcje)

Od razu przyspiłem do ostrego treningu duży wysiłek fizyczny rozłożony standardowo na 3 dni. Popełniłeś więc największy błąd. Mięśnie są zupełnie nieprzygotowane do takiego wysiłku, co zresztą odczułeś już. Zrób sobie tydzień przerwy (tak, tak- znowu), a potem wystartuj z ACT. Ten trening przygotuje Cię do ostrych treningów, a straty nadrobisz [...]

Proponuje wrzucić ok. 10 kaps. na czczo oraz 10 kaps bezpośrednio po treningu, w dni nietreningowe 10 kaps. na czczo, 10 kaps. 30 min przed III posiłkiem.

miałem coś takiego przez kilka dni jak wstawałem z łóżka doszedłem do wniosku że musiałem coś nadwyrężyć gdyż wcześniej ćwiczyłem intensywnie brzuch tobie tez pewnie przejdzie a jak nie to standardowo po kilku dniach lub pogorszeniu do lekarza

w zaleznosci od tego co wybierzesz, to celuj w dwie porcje w dzien treningowy gdzie mozesz dac porcje przed i po silce, a w dni wolne jedna porcja dziennie

stan oceniam na dobry bateria trzyma cos kolo 5 dni (mojego uzytkowania) cena ktora mnie zadawala to 400 zl Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2005-07-15 18:07:54

2 razy w tygodniu mało daje... ale jak chcesz. Ja ci tu już chyba nie pomoge, bo plany jakie znam są na 5 i 6 dni. Ale szczerze mówiąc proponuje ci: Mięśnie ud + Łydki + Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (1 dzień) Obręcz barkowa + Przedramiona + Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (2 dzień) No i wtedy ten rowerek i tą sesje na [...]

[...] 1. Przygotować solankę: do wrzącej wody dodać sól w takiej ilości aby surowe jajko nie tonęło (około 1 szklanka soli na litr wody), wystudzić i zalać nim słoninę na około 3 dni. W odpowiednim naczyniu zagotować wodę i gotować wyjętą z solanki słoninę przez 30 minut. Słoninę wyjąć, wystudzić, natrzeć obficie zmiażdżonym czosnkiem z ostrą papryką. [...]

bardzo dobrze... ja jej nie koniecznie uzywam tylko na redukcji nawet czasami w slabsze dni jak nie moge wstac z lozka ... jak dla mnie swietne pobudzenie

[...] + szklanka soku IV posiłek 100gr ryżu + 100gr piersi z kurczaka V posiłek 6 kromek chleba+masełko+jakieś wędlinki + tuńczyk lub twarożek >>> sTANOWCZO ZA DUŻO CHLEBA. ILE TUNCZYKA ILE SERA? GDZIE WARZYWA? Przy twojej wadze w dni beztreningowe wywal tylko wafle i sok po treningu i bedzie dobrze. WIĘCEJ WARZYW I TLUSZCZE ROSLINNE!!!!!!!