dni

Jak napisalem , nie dam rady w inne dni:( Wiec mam odłożyć siłkę czy ćwiczyc w tym samym dniu?

więc reasumując w jakie dni możesz trenować na siłowni i w jakie masz karate. wiem, że już chyba mówiłeś- ale trudno to znależć w tym gąszczu- a nie bardzo mam czas szukać...

Jak długo ćwiczycie i w jakie dni, jaki trening. Może to przetrenowanie. Ja terz tak miałem i to było przetrenowanie. Jak chcecie to sobie poczytajcie to jest link do tematy regeneracja http://www.sfd.pl/temat169370/ tam jest wszystko napisane.

No w sumie jestem dość chudy. Czyli mam brać np w dni nietreningowe zamiast 60g, 100g?? 60 ktore biore do tej pory bedzie za malo?? Chyba nie...??? pozdrawiam

Ja osobiście w podobnej sytuacji rozpocząłem trening na nowo, ale myślę że możesz śmiało kontynuować. Szkoda trochę by było tych 20 dni. Pozdro!

hm... rozwiązanie jest proste: głodówka przez 3 dni i dużo wody... ;p A tak na serio to porozmawiaj z lekarzem na ten temat, bo nie rozumiem... skoro sam ci wypisuje SSA to jak może mieć pretensje ze za dużo ważysz... Porozmawiaj z nim o odpowiednio zbilansowanej diecie bądź zmień lekarza :) I wydaje mi się ze spacerki ewentualnie małe bieganko Ci [...]

Pisałem, że mało biegam i mało na basen chodzę, ale, że zacznę więcej. No, to zobaczymy. Zaczynam od niedługa, ale trochę nie wyrabiam bo chodzę na Zapasy, w sumie cztery-pięć razy w tygodniu (dni robocze). Do tego chcę siłownie, z odżywką na mase i kreatyną, no i jeszcze te biegi. Ale jakoś myślę dam radę. :)

ja bym na twoim miejscu odpoczał te kilka dni od siłki i wyzdrowiał - bo zdrowie jest najwazniejsze :) ale kreatyne codziennie bym przyjmował zeby podtrzymac jej wysoki poziom w organizmie, no i po tym małym odpoczynku dalej kontynuował cykl i treningi. wlasnie, ile ma trwac jeszcze ten cykl? na twoim miejscu uderzałbym tak żeby czas trwania [...]

Ja bym rozłożył Twoje zapotrzebowanie jakie miałeś na IF na 5-6 posiłków i po tygodniu zaczął dodawać kcal(ew. dodawać 20-30g ww co 2-3 dni i obserwować).

oryginalny pomysl to 10/5, ale dla cwiczen ze sztanga przyjeto 10/10 i tak tez cwiczylem. obecnie sadze, ze trening raz na tydzien, raz na 10 dni to za malo Fakty, nie mity

[...] I ODZYWIANIA) Binu, ćwiczyłeś wszytko SS, nogi też? TAK I NAPRAWDE TO BYL BOOOOL, ZRESZT PRZY INNYCH CWICZENIACH TEZ NIE BYLO LATWO, ALE COZ POZEGNALEM SIE Z TA METODA (NA RAZIE MOZE KIEDYS POMYSLI CZLOWIEK O POWROCIE, GDYZ JEST TO JEDNA Z NAJBEZPIECZNIEJSZYCH FORM TRENINIGU) Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-05-16 13:08:00

Witam ja mogę zaoferować 120 zł(i koszt wysyłki) za bluzę + ja oddał bym bluzę GAP'a stan bd. albo 120 zł za bluze(i koszt wysyłki) + oddał bym czapkę stopro! stan Cel.! (ma 2 dni) Jeśli cie interesuje to napisz na GG 8162372

Jestem na cyklu i zdarza mi się palić kilka dni z rzędu - oczywiście nie jakieś nadmierne ilości, od tak do filmu 1/4 blanta. Nie zanotowałem żadnych negatywnych skutków, prócz tego że ciężko mi utrzymać dietę, bo łaknienie na słodycze ogromne. Zmieniony przez - Arabek84 w dniu 2013-10-17 22:23:20

[...] to tak z własnego doświadczenia, trochę się już go ma... A więc, u siebie zaobserwowałem po spaleniu się. mięśnie się robią z tzw waty (miękkie)+ dość mocno mnie odwadnia (najbardziej odmiana Indica) kto się zna wie o co chodzi, PS indica przeważnie na ulicy chodzi :-P lubię sobie zapalić sative, kto palil ten wie, 100%dobrej fazy, caly [...]

[...] kilka lat temu myślę że byłem uzależniony , palenie musiało zawsze byc , dla psychicznego spokoju , jak tylko się skonczyło stres natychmiastowy. Przez kilka lat paliłem 365 dni w roku budziłem się i pierwsze co to rozpalałem. Gram dziennie - dwa na głowę . Obecnie zajaram tylko na sen na noc , w dzień nie paliłem juz ze 2 lata żeby łazić [...]

[...] sie na osiagniecia sportowe to nic nie stoi na przeszkodzie mysle, ze treningi wyrabiaja wystarczajaca sile, ktora jest ci w sporcie potrzebna sam chodze na silownie co 5 dni, bo tylko w taki sposob moge normalnie trenowac w zeszlym roku wygladalem o wiele lepiej, machalem wprawdzie mniejszymi ciezarami i chodzilem na silownie 3 - 4 razy w [...]

[...] NORMALNIE CZYLI JAK NA MAXA CIĘZAR Z JAKIM JESTEM W STANIE ZROBIĆ 10 POW. odpoczywająć po jednej minucie. TYCZY SIE TO CAŁEGO TRENINGU NA KLATE W KAZDYM DNIU Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym [...]

Ja bym wzial 10 shotów co 5 dni i 100 metki jak juz cos. Jezeli to twoja pierwsza przygoda z koksem to powinno +10 kilo byc.

5 omki chyba torche zmało tak mi sie wydaje + meta do bani połaczenie walnał bys sobie luz lepiej zamiast omki prolo albo jeszcze lepiej propa 100mg co dwa dni = meta stała dawke 15 mg to połaczenie da ci miesien a nie wode.

propa 100mg co dwa dni (+ meta oczywisie nie = sie meta) meta stała dawke 15 mg sory za pomyłke