dni

Miałem dokładnie to samo. W kinezyterapii Zembatego opisane jako" zespół przeciążenia mostka". Silny ból mostka przy schylaniu/przeproście/napięciu m. Klatki piersiowej/głębokim oddychaniu. Ból trwał pare dni, po czym udawało mi się "strzelić" z mostka i ból znikał. Był spokój na tydzień, a potem znowu sie pojawiał. Trwało to ze dwa lata, ale [...]

ja biore 1 zincas forte 2 vitaminum b compositum 5 magnesium asparticum przepis wyczytany na forum w dni treningowe biore pol tabsa zincasa i 2 vitamina C+cynk z Vitalmaxu

35 dni to troszkę za krótko dt Knockout'a przed treningiem a cell pompa po dnt cp rano Knockout'a w porze treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-09-29 15:47:12

A ile proponujesz dni brać? Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-09-29 15:50:16

Czyli w dzień treningowy (3x w tygodniu) ładuję przed treningiem 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny i 9g BCAA, godzinę później jem jajecznicę. W pozostałe dni wykombinuję sobie jakiś dodatkowy posiłek. Dobry pomysł?

[...] aerobów tylko rozgrzewałem nadgarstki potem brałem ciężar na gryfie rzędu 5-10 kg i machałem szybko ze 100-120 razy żeby się rozgrzać. Wszystko było normalnie pewnego dnia mam robić klatkę rozgrzałem nadgarstki założyłem na gryf to 10kg chciałem 120 razy machnąć szybko. Zrobiłem raptem 10 powtórzeń i nie miałem siły się ruszyć myślałem, że [...]

masakra, za duzo dni treningowych jak na poczatkujacego

1 raz w tygodniu to wszystko(w sensie 3 dni treningowe mam zrobić w ciagu jednego tygodnia)? a partie napisałeś takie jak dałem wyżej tylko bez brzucha :) Zmieniony przez - Tonino w dniu 2010-12-31 14:31:50

Dzięki :) Czy mógłby mi ktoś jeszcze podsunąćjakiś dobry plan treningowy. Taki na 3 lub 4 dni. Na poprawe masy i siły. Byłbym wdzięczny.

nic się nie spóźniłeś osobiście bije co miesiąc hcg zawsze 1 każdego miesiąca i podaje 2*2500 co 3 dni lub jednorazowo 5000

Rysiek Pjana bredzi jak potłuczony %-), przecież z tym HCG według jego logiki jak ktoś by schodził po 10 latach to przez cały cykl 0 HCG a potem 20 tyś UI co 3 dni przez miesiąc i palenie jąder

nie najpierw zacznij normalnie jeść i ćwiczyć - wróć na siłownię, dodawaj stopniowo po 200-300 kcal co 7-14 dni , przez kilka tygodni rozruszaj metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale [...]

trening na siłowni może i pierwszy, natomiast w życiu nie, bo w domu trenuję nieregularnie od jakiegoś roku, a swoją drogą wiele osób poleca stosowanie supli od pierwszych dni, ja również uważam, że skoro nie zaszkodzi, to może pomoże chociaż troszkę , w dodaniu mi trochę siły i masy, natomiast to nie zmartwienie, chcę aby kłucie zniknęło, byłem u [...]

nie śmieje się że mało ciśniesz tylko napisałeś ze nie dużym ciężarem robiłeś, dla Ciebie to był duży. Moze kości, mieśnie bolą, kiedyś też tak miałem, jak brat mnie na siłownie zabrał 12 lat temu to 3 dni połamany chodziłem i wyprostować się bez bólu nie mogłem.

Kto radzi kretkę początkującemu od pierwszych dni? A roczny staż treningu w domu to jest nic, bez odpowiedniej techniki i stażu kretka zmarnowana, nie wspominając o diecie. Bezsens, kretka jest na przełamanie stagnacji, przy cyklu stricte siłowym. A masa i siła idzie od diety i od odpowiedniego progresu... A co do bólu to tak jak ludzie wyżej [...]

Stary nie patrz sie na to na ile dni ci to starczy. Bierz tak jak nalezy. Jak bedziesz oszczedzal, to mozesz pozniej byc bardziej niezadowolony. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] rad poczatkujacym a nie tylko puszczali text " posty podwieszone" niektozy naprawde je czytaja ale sie nie lapia co i jak... wszystkiego nie da sie zrozumiec w 2 dni... chcialabym aby byl jakis podwieszony post z fotkami gdzie userzy zamieszczali by fotki przed po diecie np. masowej redukcji rzezbie jest duza motywacja no i pokazanie [...]

czy żołądki z kurczaka będą dobrym źródłem białka? w 100g zawierają: b-18,2 t-4,2 ww-0,6. czy mogę je spozywac co parę dni np. zamiast z piersi z kurczaka żeby urozmaicić dietę??

nie chodzi mi konkretnie o te pare dni tylko cały ten okres typu gudzień i styczeń.

Polecam polaczenie cp z mono. ja biore samo cp od 6 dni i efekty sa naprawde widoczne takze polecam