dni

2x siłowy i 2x kalistenika w dni wolne.Pamiętaj o tym że to jedzenie może przyśpieszyć procesy regeneracyjne;-)

trening silowy 3 razy w tygodniu + bieg 30 min na powietrzy w dni nietreningowe 30 min bieg

żeby zbić prolaktynę daj pierwszy dzień pół tabsa cabaseru (0,5mg) za 5 6 dni znów pół i masz 0, potem możesz lecieć 1/4 e10d, to silny lek a u Ciebie mega wysoko prolaktyna nie jest.

Panowie co myslicie o tym zeby sie nie p******ic i wbic hcg 5000 na raz zamiast 2500 co 3 dni? Zmieniony przez - SquneR w dniu 2016-10-18 19:47:52

Codzienne treningi również nie są dobrą opcją. Wrzuć wypiski np z trzech ostatnich treningów (nazwa ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń i obciążenia) oraz zrzut z kilku dni tego co jesz z podziaełm na posiłki. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-03 10:19:32

oxa dla ubicia;p mówisz zwiększyc mastera? bo biorę długiego dawka 100ml co 3 dni z tesciem to podbić wiekszą dawkę? A powiedz jak na masę tak jak myślałęm to hormon dobry byłby czy lepiej to odpuścić? i pytanie czy jak wszedłbym na mase bez saa to dobry pomysł czy lepiej z saa?

Krótki dobrze było by bić co 2 dni

200 mg co 5 dni to nie htz -) Osobiście podawał bym hcg chociaż co jakieś 5-6 tyg 3*1666 zakładając że ogarniesz 5000 jm No i osobiście również podaję -)

Wydaje mi się, że dość istotną kwestią jest cel. 200mg co 5 dni to cykl. Potem "mostek" i znowu... Koncepcja OK - może nie na budowanie wielkiej masy, ale efekty dopingowe powinieneś zauważyć. Szczególnie, iż w tym wieku masz pewnie już obniżony poziom testosteronu, a - wnioskuję z Twojej wypowiedzi - będzie to pierwsze zetknięcie z testosteronem. [...]

Co 3 dni w 3-4 seriach przyciaganie linki wyciagu (takl jak byś drazek na siedzaco przyciagał). Mozna takze na drazku (gdy juz nie mozemy sie podciagnac wiecej razy) wykonywac sam ruch negatywny, ale stawiajac maxymalnie duzy opor. odpoczynek ok 2 minut miedzy seriami wystarczy.

od kilku dni ciekawiło mnie co się dzieje z Nastulą. Super WAR PAWEŁ!!!!

Przed treningiem stosuje extremalla od All nutrition. On ma w składzie ba. W dni nr stosować czysta ba?

[...] 6. DIETA: -białko: 3g kmc -węglowodany:4g kmc -tłuszcz: 1g kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, enan+masteron i ten obecnie co teraz leci 8. TRENING: Split 5 dni w tygodniu 1/2/3/4/1 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Ok bo ja je mam 0.5 mg nie wiem czy wszytskie takie są. Zjem dziś całą za 10 dni pół i zrobię badania akurat wtedy

metke bierz przez 4 dni po 25tabsow dziennie piatego dnia zjedz cala kredke bedziesz wielki

co do tej tabelki to nie można oczywiście wzorować się tylko na niej mianowicie mięśnie brzucha wielu kulturystów ćwiczy codziennie-tam jest podane bodajże co dwa, trzy dni...no ale to mniej więcej o to mi chodziło, żeby tego tricepsa jeszcze dopompowac pozdro

Witam. Proponuje większą uwagę skupić nad rozgrzewką i techniką wykonywanego ćwiczenia. Na kilka dni wskazane będzie zrezygnować z wszelkiego treningu obciążającego staw kolanowy. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

[...] jeść >? wrzucasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po treningu, jak kto woli)

[...] dostarczyc bialka z pokarmu Kurcze wytłumaczcie mu prościej... Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie :-PP) W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po treningu, jak kto woli) Jak masz mu tak tłumaczyć to nie [...]

myslisz ze proviron to leciutki srodek? to poczytaj o tym troszke... fakt 250cypio co 5 dni naj**iesz sie miesem jak ch**