dni

Juz to studiowalem a jaki program mi proponujecie na 4 dni w tygodniu????Chodzi mi o Rzezbe!!!!

A czy cwiczenie np w jednym dniu Nóg Bicepsa Klatki Tricepsa brzucha mi cos da????Jesli nie to podajcie jakis dobry plan treningowy na 3 lub 4 dni w tygodnie i rozlozcie na partie ciala!!Dzieki!!

moze nie wina diety ja przez pierwsze dni brania kreatyny(zwłaszcza na pierszym cyklu) tez miałem podobne problemy

2 dni hhmmmm moim zdaniem to za malo moze izo plus w trakcie zawodow to uzupelnisz elektrolity i organizm nie bedzie odczywal zmeczenia wiekszego no ale poczekaj jeszce na inne odpowiedzi jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

czyli wychodzisz z zalozenia, ze lepiej sie nie odblokowac calkowicie niz lykac o kilka dni za dlugo? ja tam bym nie ryzykowal.... szczegolnie po testosteronie

[...] do takiego cyklu. Bo wypowiadam się kolego z doświadczenia mojego i moich kolegów którzy razem ze mną cos tam sobie aplikują. I zależy co rozumiesz przez branie kilka dni dłużej. Po za tym, masz raczej sztywne schematy do odbloku do cykli. Robisz kolego taki odblok, idziesz na badanie poziomu testosteronu, i albo jest w pozo, albo [...]

Aha, przypomniał mi się dialog w szkole sprzed kilku dni %-) Kolega pyta mnie (gdy jadłem kilo makaronu z łososiem): : (plącze, plącze, ale wyszło coś takiego): co zrobić, żeby nabrać trochę kilogramów, ćwiczę przecież... : (spojrzałem tylko na pudełko z jedzeniem) : To ja p******ę z garami do szkoły chodzić... Mam wrażenie, że większość [...]

Oczywiście że można :) Tylko z tym nitro packiem to to jedynie 30 min przed tren. W dni wolne wcale

czyli w dni nie treningowe szkoda brac tak?

no kurde.. kretka na mnie nie dziala.. w 3 dni na kretce 5 kg schudlem to trza wziasc cos mocniejszego...

"w 3 dni na kretce 5 kg schudlem to trza wziasc cos mocniejszego" a na anapolonie schudniesz pewnie ze 20 kilo hyhyhyh

nie ale serio w 3 dni mi waga o 5 kg zleciala i nie wiem czemu i nie wiem czy brac dalej ta kretka czy nie

Rozpisz dokładnie cykl dni dawki i info o koledze wiek starz wymary jaka ma diete

Dobra wpłaciłem mu tę kasę zobaczymy co z tego będzie napisze za kilka dni co i jak...

a jak byście dawkowali ? Kreatne, dextroze i bcaa ? na 85 kg wagi i 4 dni treningowe w tygodniu

[...] na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 minut) 2.przysiady ze sztanga na barkach w dużym rozkroku-3serie-15,12,10(1,5-2 minut) 3.wspięcia na palce w staniu-3-4serie x [...]

lepiej uloz srednia diete opierajac sie na podstawach i trzymaj ja caly czas , bo 3x w tygodniu to nadal pozostaje 4 w ktorych nic nie kontrolujesz i te 3 dni ida na marne .

jesli nie ma niedoborow i dieta jest poprawna - witaminy i mineraly pochodzenia naturalnego czyli owoce i warzywa do kazdego posilku to obejdzie sie jesli nie to mozna dodac w cieple dni tym bardziej jak straty elektrolitów sa wieksze.

lecisz boldka solo ? Tak czy siak 2 dni na boldka to troche malo

zmierz koorwa cisnienie najpierw od razu wyyebka. 2 dni wbijasz i juz wyy***ka , co za typ