brzuch trening

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

jezeli bede spalal brzuch 4 razy w tygodniu a trening na mase to czy to bedzie przeszkadzalo w budowaniu masy?

dobry trening (na brzuch) ktory przyniesie efekty ?????? dzieki

Mógłby mi ktoś dać trening dla początkującego żeby wyrobić sobie brzuch :D ręce i nogi też:D najlepiej było by bez hantel :)

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

Czy jeżeli bym ćwiczył w poniedziałki całe ciało, jak i w piątki, a w środę brzuch, miało by to sens? Trening na masę.

Witam, czy trening 6 razy w tygodniu to dobry pomysł ?, 3x FBW średnie tępo i 2 razy brzuch + interwały wysokie tempo i 1 interwały wysokie tempo.

Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny

Witam chodze od niedawna na muay thai i chce wzmocnic tułów tzn brzuch, korpus jakie polecicie trening:) pozdrawiam

pomożecie mi ułożyć trening na klatke ramiona i brzuch do dyspozycji mam tylko "gryf" ok 10kg i chęć do ćwiczeń

podczas regeneracjii mozna robic trening na brzuch?????? oczywiscie systemem absII

Witam, chciałbym jakieś trening na brzuch bo u mnie z tym słabo i może jakaś diete co polecacie jeść itp. najlepiej link z forum.

Witam , czy sam trening brzucha ma sens ? Gram w piłkę nożna i chce odsłonić i wzmocnić brzuch

Czy ten trening na brzuch przy dobrej diecie będzie skuteczny ? : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

Witam Ktos moglby polecic mi jakis dobry trening na brzuch. najbardziej chodzi mi o to by go poszezyc.

czy można trenowac brzuch codziennie, jesli trening jest krótki? (konkretnie ab ripper x, trwa 15 minut)

HI TEC GIRLS - Trening na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=VsQKe1NIN3g

czy moglby mi ktos podac trening brzuch na mase z obciazeniem

jaki trening na brzuch najlepszy?

[...] drazku do klatki wyciskanie sztangi na plaskiej arnoldki ugiananie ramion gryfem (super seria) wyciskanie zza glowy gryfem w lezeniu(super seria) wspiecia na palce nog brzuch trening B martwy ciag wioslowanie hantla wyciskanie hantlami na skosie wyciskanie sztangi zza glowy lub sprzed albo wznosy sztangi wzdluz tulowia (nie wiem na cos [...]