a

a masz mozliwosc jakos inaczej to rozłożyc? trenowac w inne dni/inaczej treningi rozłozyc? Szanse na przyrosty masz

Wystarczy, że bedziesz trenować brzuch raz w tygodniu i trzymał diete a kostka sie pojawi.

Witaj, podstawa to dieta. Proponuję w związku z tym, ze ta podaż jedzenia jest ograniczona, a przy tym ilość dostarczanych witamin, to jakiś kompleks witaminowo-minerałowy, wit d3. W dalszym etapie można pomyśleć o czymś co będzie wspomagać bezpośrednio redukcję tkanki tłuszczowej.

Sugeruję zwrócić uwagę przede wszystkim na istotne podstawy, a doborem suplementów zajmiemy się późnej, gdy podstawy będą dopięte na ostatni guzik. Polecam obrać prawidłowy cel treningowy. Zdecydowanie nie powinno być to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Dlatego też sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych [...]

a jakie przedmioty brane są pod uwage przy rekrutacji? moze ktos zdawał i chciałby sie podzielić wrazeniami/

A nawet powinieneś...

Pewnie chodzi o dawke jak galenika czy cido ma 250mg na 1raz. A ze prolo to trzeba dzielic.

son mam takie jeszcze pytanko.bo mam jeszcze whey pro hi tec.co lepeij brac po treningu,a co na noc?

a jaki jest Twój cel?? jakie potrzeby organizmu??

hmm... szkoda, no ale takie czasy... najlepszy z nich jest massXXL treca. rób z niego koktajl z mlekiem w ilości powiedzmy 300ml mleka i 50-70g gainera i zabieraj do szkoły i wszędzie tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku... pamiętaj o porcji bezpośrednio po treningu gdy zapotrzebowanie na skłądniki jest największe... posiłki, a co za tym [...]

potwierdzam, kremy i roznegorodzaju balsamy ujedrniajace mozna stosowac jako dodatek a takto dieta i cwiczenia na silowni i aeroby

a masz jak przeslac na jakis serwer zebym mogl sciaganc mam tylko 4 czesc z kubusia puchatak

a co chcesz osiagnac ? zgubic tluszcz czy przytyc w tkanke miesninowa ?

Polecam AAKG z TRec-a,Ultimate NOX PUMP tego bym spróbował słyszałem bardzo dobre opinie;]pozdr Zmieniony przez - nextel w dniu 2008-11-14 11:16:21

BULMASTIF słyszałem same dobre opinie o tym boosterze (chociaż wraz z długościom cyklu trzeba zwiększać dawki), zamierzam sobie kupić dużą puche do następnego cyklu. Co do AAKG z Trec`a jak już byś miał kupować to weź lepiej wersje EXTREME. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-11-14 11:48:11

co do no-xplode to boję się że może mi ciśnienie zabardzo podnosić, a tego wolałbym uniknąć. Preferowałbym booster z mała ilościa stymulantów. Poza tym szukam czegoś bez lub z minimalną ilośica kretki. Mam do tego cyklu stacka no-cre-x3, który waliłbym rano i po treningu. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-11-14 13:45:00

KUREKski zauwazyłem w ostatnim czasie ze twoja wypowiedz to przewaznie powielanie odpowiedzi poprzednika , jak chcesz cos wnieść do działu to staraj sie pomagac a nie kopiować ;-)

Wiek :22 Waga :82 Wzrost :180 Staż treningowy: 5-6 miesiecy Obwód pasa:ok.90 Obwód klaty:102 Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 1 lub dwa razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki Stosowane aktualnie i [...]

Osoba, która ma bardzo dobre predyspozycje, może nabrać kilkanaście kg mięśni w dwa lata (czyli ogromna różnica w wyglądzie), a przeciętnie będzie to kilka kg - czyli duża, zauważalna dla innych osób zmiana. Pozdrawiam.

A Ty anubisie ile już lat trenujesz? :-D :-D