a

wie moze ktos na jaki adres i nr konta mam wplacic pieniadze ? Niestety nie mam mozliwosci robienia przelewow przez internet, a przy podliczeniu nie dostalem zadnych konkretnych informacji . Pisalem do nich przez opcje "kontakt" , ale nie dostalem odpowiedzi :( .

kita122 nie mozliwe ze tylko dostałeś porady w sprawie odzywek a nie odzywiania i treningu ??

Ritalin jest nielegalnym i przez to niedostępnym lekiem w Polsce. Jego głównym składnikiem jest związek chemiczny o nazwie Metylofenidat, który działa stymulująco na układ nerwowy. W nadmiernej ilości wykazuje działanie euforyczne, zbliżone do kokainy i z tego powodu jego stosowanie jest często nadużywane. Bezpieczniejszymi i jednocześnie równie [...]

Bo bazuje na chudym mięsie teraz a mając w posiłku 250g mięsa jedząc 1250kg mięsa ma znaczenie bo jeśli kurczak nie ma nic fatu a to miałoby mieć z 15g fatu w 100g to znacząco odrazu kalorka wybucha wręcz w górę. Przecież polędwica jak i ligawa ma tyle tłuszczu co nic więc dlaczego taki stek który jest wycinany właśnie z poledwicy wołowej miałby [...]

Witam Jaki trening na mase? Aktualnie trzymam michę staram się jeść 3000kcal dziennie ale brakuje mi dobrego treningu na mase ktoś coś ? Nie odsyłać mnie do jakiegoś artykułu tylko dajcie trening sprawdzony. PozdrawiamNie ma aż tak dobrze że przychodzi sie na forum i żąda planów a każdy z miejsca wyskoczy z planami :) Masz dwie opcje , albo [...]

Hej. Warto by było dać zdjęcia całej sylwetki aby można było konkretnie ocenić jednak już patrząc na to co tutaj widać to redukcja się kłania I to taka raczej konkretna bo poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo duży i nie ma nic gorszego jak iść w zaparte po jakąś cyfrę na wadze. Ty osiągniesz to 100 kg ale to będzie sam tłuszcz więc nie ma [...]

Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze. Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem. Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. [...]

Achmed kobietą nie jestem ale jeśli moge doradzić to nigdy , nie proponuj jej thermy. To że ma słabą wole powinno byc argumentem przeciw a nie za ! ! ! Wypowiadałem się już wiele razy na ten temat ale powtorze jeszcze raz. Pomimo tego że jest to bardzo skuteczny srodek w walce z tluszczem powoduje efekty uboczne i znam kilka osob ktore [...]

Si2uiel big thx za opinie masz SOGA Ja tez mam zdanie ze takie akcje jak efydryna pochodne speeda to rzecz zla. Ale chcialem byc pewny... l-karnityna odpada bo prawda jest taka ze jej dzialanie to nie 30% lecz gora 15% w walce z tluszczem. Mozesz mi podac taka diete dla panny by bylo sniadanie i jakas przekaska (kanapka) bo panna chodzi do szkoly [...]

Termogeniki to mój ulubiony temat i wtrące tu swoje trzy grosze: -Z moich obserwacji wynika, że osoby o niewielkim nadmiarze zbędnego tłuszczyku (czy ogólnie o niewielkiej nadwadze; vide te 4 kilo - o ile to nadwaga) nie powinny brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne [...]

No tak, rozumiem ze "zadne miesnie do niej nie pasuja", silka odpada, ale basen, aerobik (w wersji bez obciazen ofkors), callanetics? To chyba kazdemu mozna polecic. A co do diety - jesli jest to kwestia tylko 4 kg, to wystarczy unikac wysokoprzetworzonych wegli (chleb niepelnoziarnisty, ziemniaki, ryz, kukurydza) i laczenia z nimi [...]

Nicolai a co sadzisz o tym. Jestem w stanach. Kupilem Terme 2 pak. Kupie jeszcze Prohormony. Od pazdziernika zaczynam cykl ph robie mase do stycznia od lutego na termie rzezba. Co slyszales o ginekomastii po ph??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

No na mnie jakoś therma pro nie działało, nawet te 4 kapsułki dziennie, mówie o therma pro z prolabu .Więc sie raczej nie wypowiem zbytnio hehe.Dla mnie to shit....a pozatym trzeba być twardym nie miętkim i radzić sobie samemu

potrzebuję szybko odpowiedzi. Mój chłopak chce brać termę ! (ma masę w sensie mięśnie :) )przy wzroście 186 waży 84 kg.. czy to konieczne? Jak dla mnie i dla innych lasek jest OK , a nawet więcej! Aha i jest problem w tym że on ma 17 lat! Czy powinien zacząć brać? Czy może lepiej nie???

Nie jest wcale powiedziane że źle - termogeniki mają wiele zalet a ich racjonalne stosowanie jest bezpieczne. O wszystkich "za i przeciw" możesz poczytać tutaj : http://www.sfd.pl/temat123288/

a co innego mogę mu poradzić zamiast efedryny?? Jest coś bezpieczniejszego o podobnym działaniu???

Graś, co się tak wqoorviasz w końcu lenistwo jest stanem normalnym, to my jesteśmy pokręceni żeby tak w kółko przez okrągły rok marnować czas na treningi, zamiast spox wysypiać się do woli, jeść co się tylko zechce do syta, oblookiwać tivi czy zaliczać clooby... a potem pytać jak zostać modelem/ką w 2 tygodnie

/SFD/2023/9/25/0cf6bba865614b408323a4cb689c6af4.jpg W push 1 jak masz jeszcze wcześniej jakieś serie wchodzące w ćwiczeniach to objętości bym się nie czepiał bo w innym wypadku takich przysiadów dałbym więcej jeśli to jedyne ćwiczenie na czwórki w tym dniu. Wznosy hantlami są ćwiczeniem pull, ale jeśli Ci zależy żeby dobrze przetrenować naramienne [...]

dokladnie, troche tego za duzo i meczysz niepotrzebnie mięśnie przed seriami docelowymi. Wykonaj sobie ze 3 serie wstępne 40/60/80% i 4 ładuj juz jako serie docelowa. tylko 100% nie w rozumieniu 100% na 1 powtorzenie, tylko 100% na docelowa ilosc powtorzen. zobacz jak opisalem to w tym temacie: [...]

Wszystkie rzeczy o których piszesz przyrządzisz w wersji fit. Wędlina robiona domowo to pyszna sprawa. Słodycze w niewielkich ilościach po treningu, zresztą, popatrz na dziennik Solarosa w dziale Crossfit Nordic walking jest dobre dla 80-latków a nie dla 23 latka, poczytaj o kompleksach sztangowych, HIIT-ach, interwałach Zmieniony przez - Gats 2 [...]