a

Rodzynek daj o wiele mniej, a najlepiej wywal. Tuńczyk nie codziennie. Brakuje warzyw, Twojej wagi i zapotrzebowania.

dlaczego rodzynek mniej lub wywalić ? są przecież dobrym źródłem węglowodanów. a co do warzyw i owoców nie pisałem ich, ponieważ mam zamiar jeść ich jak najwięcej przy każdym z posiłków ; ))

Rodzynki mogą być, ale w ilościach 10-20 g a nie 110 g. ;-)

dobra to zmienię rodzynki na 20g, to co mam dodać żeby węglowodany się zgadzały ? chodzi mi o to że rodzynki 110g miały 70g węglowodanów a rodzynki 20g będą miały 13g węglowodanów. to co zrobić żeby nadbić 58g węglowodanów których zabraknie, gdy zmniejszę wagę rodzynek

ja mysle ze mozliwe jak najbardziej ;) a zastosowal diete odstawil fast foody i wzial sie do roboty :D

A co w tym nie możliwego? Wziął się w garść. Zaczął trenować, odpowiednio się odżywiać i co najważniejsze nie zrobił tego w 5 dni. Cierpliwość jest najważniejsza.

Niesamowite, nie wiedziałem, że a6w można ćwiczyć całe ciało. A tak poważnie, bez sensu pytanie zadałeś, a6w to jest nie udany program na brzuch ( strata czasu i zdrowia)

nie no pytam się co wg was zastosował dla takiego efektu... a co do telefonów racja;D i nie rozumiem o co chodzi ze a6w barki... xD

Dużo cukrów prostych, mało wartościowych węglowodanów. Podobnie z białkiem, masz mniej niż 110g białka zwierzęcego, jak dobrze pójdzie, bo nie wiadomo co jest w wędlinach. Najwięcej kalorii w kolacji, a w potreningowym żadnego białka.

mozna a czemu nie.. wylecz i polecam isc na rehabilitacje sportowa

Do DAA to lepiej dołóż coś na prolaktynę, np. wit B6 lub Vitex. A jak narzekasz na brak testosteronu to możesz spróbować jakiegoś boostera: http://www.sfd.pl/Booster_Testosteronu-t988765.html Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 12:19:34

Poczytaj trochę TUTAJ. W linku jest lista AI. Temat trochę stary, więc część produktów już niedostępna ale są też nowe na rynku. Na Twoim miejscu brałbym na razie samo DAA a kontrolnie możesz sobie zrobić badania estro za jakiś czas i do tego 2x100mg wit. B6 dziennie. B6 obniża prolaktynę i estradiol.

Dawaj rano i wieczorem. Żeby miało ręce i nogi to trzeba badania robić. Jednym wywala PRL po DAA innym nie. Teoretycznie wyższy testosteron w organizmie powoduje wzrost aktywności aromatazy ale tylko okresowe badania dadzą Ci odpowiedź jak wygląda sprawa u Ciebie. DAA to suplement a nie SAA, więc nie ma też sensu tak się obawiać skutków.

za młody jesteś na trening siłowy kolego. Może jakieś sporty walki? A trening na masie własnego ciała

a black devil od hitec myslisz dobry na podeniesienie teścia

a co masz obniżonego? robiłeś badania?

Jakim cudem wyszło ci tak małe zapotrzebowanie, uprawiasz jakiś sport?( jeśli nie masz o wiele za dużo białka), tak jak kolega wcześniej obciął bym jeszcze węgle, a dorzucił zdrowych tłuszczy ( i będziesz obserwował czy daje to efekty)

za taką kwotę szału się nie spodziewaj, przy takim budżecie sugeruję zainwestować w skakankę, a aeroby robić na powietrzu ;-)

A gdzie tą ankietę znajdę?

Heh ;) a kto bogatemu zabroni przeplacac ;) Bierz nitrix i staka tj producent zaleca, i tak zawsze dawki sa zanizone