a

a w jakich porach chcesz brac to tcm?

napewno na czczo i 30 min przed treningiem a cwicze z reguly okolo godziny 18 30

no to do porcji tcm dajesz carbo (tylko uwazaj z iloscia przed treningiem bo czasami za duza ilosc wegli moze ladnie zmulic ) a po silowni pijesz gainerka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-15 23:22:05

No wlasnie o to mi chodzilo. A w DNT tylko ten TCM na czczo z tauryna i carbo ?

Chcialbym zrobic ten cykl jakies 6 tygodni. Wydaje mi sie ze bedzie w sam raz. A co ty o tym sadzisz ?

hehe spoko ;)A to co wybralem (czyli odzywki) beda dobrym rozwiazaniem na sile i mase ?

Ja polecam ci przeczytanie tego artykulu http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html a tak poza tym http://www.sfd.pl/search.asp

najciekawsze bedzie pewnie to ze gainbolic to odzywka ;] Bierz wtedy kiedy po prostu potrzebujesz troche weglowodanow a nie masz mozliwosci nic dobrego zjesc

dokladnie jak Wasil a tak po drugie to jakbys wpisal w wyszukiwarke Gain Bolic to bys poczytal na wieczora

Klata+bic/tric Plecy+tric/bic Barki+Nogi Przedramiona gdzieś wrzuć. Zmiany dlatego, bo połączyłeś duże partie razem, a to nie wskazane.

no raczej jak to określiłeś, na******jąc w worki w domu możesz sobie po pierwsze zrobić krzywde, a po drugie nabawić sie złych nawyków i antytechniki

tą kreatynę bierze sie 8 kap (10 g)w dni treningowe a w dni nietreningowe 4 kap ( 5 g) więc jak sam widzisz jest jej trochę mało. pozdr

no jak to ile. przeciez kolega tam wyzej napisal Ci jak brac. skoro kapsułka ma 1250mg tzn, ze w dzien treningowy bierzesz ich 8 (10gr) a NT 4 (5gr). cwiczac 3x w tyg przez 4 tyg wychodzi Ci, ze musisz miec 160 kapsułek. dokup blisterek 30kaps to Ci zostanie na jeszcze ze 2 treningi w 5tym tygodniu. dextro jak wyzej - KASA W BŁOTO ! ew. mozna [...]

panowie a jak najdłuzej efektywnie stosowaliscie decie w jednym cyklu

Bo musi byc odpowiednio testa i provi Darek w jednym poscie to ladnie opisal i sie z nim zgadzam. Jak juz jechac dece to przynajmniej zeby to mialo miec jakis efekt, ktory przyplacamy zayebistym blokiem. A tak mamy sredni blok i chvjowe efekty, dla mnie albo jedziem na maxa albo odpuszczamy dece, sa lepsze srodki, jak juz nandro to lepiej npp.

a jaka jest twoim zdaniem dobra alternatywa dla deki? myslałem o boldzie.

mnie tez znajomi polecają dużo rzeczy a mimo to mam swój rozum i uzywam wyszukiwarki jak mam pytania. odnośnie każdego suplementu które tu wypisałeś jest bardzo dożo opinni na forum

Witam Jak kazda inna rozgrzewka, powinna zawierac duzo biegania, wymachow, rozciagania dynamicznego, skakanka itp Z takich przykładow to: 5 min biegania ciagłego 5 min roznych wymachow rak, skip A,B,C itp 5 min skakanki/bieg bokserski 5 min rozciaganie dynamiczne + wymachy itp I to tej rozgrzewce przechodzisz juz odpowednio do treningu. To jeden z [...]

w sumie prawidłowa rozgrzewka to taka która lekko podniesie temp naszego ciała i również przygotuje nasze mięśnie i stawy do treningu a schematów rozgrzewek są tysiące ja polecam : bieg około 1km ,różne ćwiczenia gimnastyczne w stójce i parterze,rozciąganie no i oczywiście bieg bokserski jak również czasem robi się pojedyncze ciosy lub skakankę

A możecie mi powiedzieć jak prawidłowo wygląda bieg bokserski?