a

Za malo tescia i deki, a zreszta nawet nie wiemy z kim mamy do czynienia. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Cwiczysz 2 miesiące to zdecydowanie za krótko idż lepiej do działu trening i suplementacja tam dowiesz się co i jak a koks zostaw sobie na póżniej Niech burżujów strach oblata rozdmuchamy pożar świata świat w pożarze we krwi stanie Pobłogosław Panie!

A ja przylanczam sie do pytania { jzeli moge >>jakie sa zasady dawkowania TT ? tzn . czy osoba wazaca 80 kg bierze tyle samo TT co ta wazaca 110 ? >>czy sa jakies granice gorna<>dolna dawek TT ? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

2 tabletki z 30 min przed snam Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ok, dzieki, ale dlaczego uważasz ze po posiłkach a nie na pusty żołądek quart??? arnoldd

ok tak zrobie, natomiast masy nigdy nie za wiele a po zatym zbiza sie okres zomowy wiec sam raz na robienie masy! Czyż nie mam racji? pozdrawiam cię quart bo widze ze tylko ty odowiadasz na moje pytania. arnoldd

jacek: czemu na dwa razy? Wydaje mi sie ze najlepiej bez ladowania po 10g dziennie, czyli 300g miesiecznie, bys mial na 4 cykle a popsuc sie nie popsuje jak nie bedzie na sloncu i bedzie dobrze zamknieta

Jak bierzesz cyklicznie to na 3razy spokojnie starczy, a moze i na 4... Jezeli zamkniesz dobrze pudelko to nie powinno sie nic stac

to moze bede mial na 3 razy, bo bede tak brac: pierwszy tydzien po 30g, a potem 3 tygodnie po 15g

ostry kolo z Ciebie ja bym sie bal wogule tego dotykac a co dopiero wciagac

A wyszukiwarka na wątrobę hehe. dzieki sogacz

Prop ze względu na nadciśnienie nie zalewa tak wodą. A co z tym clomem kiedy go zacząć brać??????????????

Robienie przysiadów bez pasa nie musi być niebezpieczne. Szczególnie jeśli ćwiczysz kulturystykę a nie trójbój siłowy. Zawsze przed wykonaniem serii skoncentruj się, to jest trudne ćwiczenie i nie powinno się podchodzić do niego rozkojarzonemu. Zawsze też pamiętaj o utrzymaniu własciwej techniki - garbienie się, niekontrolowane skręcanie się [...]

no teraz zacząłem przysiady ze sztangą (a nie sztangielkami jak zwykle) no i dodałem sobie dzieńdobry. ile powtórzeń na prostowniki grzbietu? (4 serie, na masę)

A ja nie wiem jak to robie, ale po treningu przysiadów ze sztangietkami ( wcześniej rpzysiadów nie ćwiczyłem bo znajomy odradzał) to mam zakwasy nie tylko na udach, ale także na prostownikach, tak pośrodku pleców?

no mateusz masz SOGA, nie wpadłem na to, a to jednak o to chodziło :) pzdr

acha czyli bcaa odpada .A kretke teraz to moge uderzać??

no skoro tak mówisz :> a co teraz mógłbym wziąść żeby wyniki poprawić??

****a nic! troche cierpliwosci! gainer/białko w zależności od braków w diecie której podejrzewam że wogule nie masz

ortografia Nawiązując do twojego pytania: jak napisałeś każdy człowiek jest inny, a oprócz genetyki dużo zależy też od intensywności treningów, diety i wielu, wielu innych czynników. Tak więc nikt ci nie powie w jakim czasie uzyskasz te 10-15kg masy