a

a moze wiecie 333mg to ile to gram bialka?

No.Ok ale mi chodzi jak laczyc cwiczenia jesli w gre wchodzi trening 2 razy w ciagu dnia???Czy robi sie np. 2 razy klatke??czy np. najpierw klatka a potem bic+tric. bo akurat o takim treningu to nic nie wiem.Pozdrawiam

moim zdaniem nie ma sensu tak katować brzucha. Lepiej 3 razy w tygodniu a porządnie. Trzeba dać czas na regeneracje. Ja np. ćwiczylem A6W i nie bylem tak zadowolony jak z ćwiczeń brzucha (wznosy nóg, sklony na ławce rzymskiej, skręty tułowia) 3 x w tygodniu na siłowni. Wolny, dokładny ruch i stałe napięcie mięśni!!!!

unikaj tlyko zasmazek, i zbednych dodatkow, a zamiast smietany dodaj np.jogurt naturalny Smacznego.

od czasu do czasu sobie mozna na wszytko pozwolic ;) a co do tej zupki to mi sie wydaje ze ogulnie jest ok spoko wywar z warzyw samcyh bez dodtakow jakis mzoe byc jakw yzej jzu napisano xD Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-11 21:06:45

nie bede zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj a czy zamiast twarogu(cos mi nie wchodzi) mozna zrobic gzike(jak ktos nie wie co to jest bo wszyscy nie znaja tej potrawy)to jest to twarog zalany mlekiem z cebula wszystko wymieszane moze byc cos takiego ?????

Jak już koniecznie chcesz ich używać, to powinny być przymocowane powyżej pasa A co do dwoch innych tematów, które założyłeś... użyj wyszukiwarki, wiemy, że najłatwiej jest założyć temat, i sobie poczekać aż ktoś poszuka za Ciebie i poda wszystko na talerzu... Google nie gryzie. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-02 11:53:49

to jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się takimi sprawami na nim.

I coś jeszce w tym klimacie: http://ugts.co.uk/flash/Pong.swf You are not a warrior, You are Beginner!!

A masz Rejch co Ci będę żałował sogacza. radek

Niewiem, W Holandii najbardziej znana jest Deca firmy Organon, a jak chcesz bezrecepty to musiałbyś połazić po jakich siłowniach.

W Holandi na 100% nie kupisz decy bez recepty,a co do Hiszpani Jankor skąd mam miec dojscie jak jadę na wycieczkę i dlatego interesuje mnie czy jednak można kupić coś bez recepty. radek

A czy jakas silownia tez by sie przydala czy raczej nie koniecznie? Ogolnie mam juz jakas mase i chcialbym sie troche bardziej wyrzezbic.

duzo zalezy tez od sposobu odzywiania..jak bedziesz jadl wiecej i dostarczal kalorii tyle ile spalasz to raczej nie schudniesz..a jak ograniczysz weglowodowodany to kilka kg w miesiacu jest szansa..

a jak ma wygladac odzywnianie abym przy takich treningach stracil troche tluszczu

ja znam jedną i jest to raczej encyklopedia niż książka, a nazywa się "archiwum SFD"

I glowne paliwo czerpiesz z ryzow, kasz, ziemniakow, miesa itp a nie cukierkow

A kto nie lubi,ale chyba będzie trzeba za[rzestać jeść słodycze. wawimex długo trenujesz kickboxing??

No to tak samo jak ja Tzn trenuje już miesiąc Ale się zajawiłem strasznie treningami,teraz się wyrobić z czasem nie moge bo jeszcze siłownia a ze szkoły późno wracam

a co to?