a

Gdyby sie dobrze docial to moglby z powodzeniem startowac, bonac to tez krasnal ogrodowy, a jednak radzi sobie w open

Alexey Lesukov (06.05.1988), to zawodowym rosyjski kulturysta. Jego przygoda zaczęła się, gdy Alexey skończył 18lat, wtedy po raz pierwszy wystąpił w Mistrzostwach Rosji Juniorów, zajmując główne, pierwsze miejsce. Rok później, tj.: w 2007roku wystąpił na Mistrzostwach Europy IFBB Juniorów, również zajmując główne miejsce. W 2009 roku Alexey [...]

Musiało by to być MMA dla karłów. Przy swoim stosunku wzrostu do wagi i ilosci miesni, mialby najgorsze warunki fizyczne, a wiec zasieg i wydolnosc w historii tego sportu.

jego chyba wszyscy juz porzucili, bo nikt nie wierzyl, ze cos jeszcze ugra, bez formy startowal caly czas a najwiekszy wow i forme zrobil na samym poczatku kariery jako amator w wieku 18/19 lat, czyli poczatek tego tematu, jesli chodzi o fotki, potencja byl i jest dalej ale z ruskich to tylko fedorov chyba umial forme zrobic...

fotka z laptopem z maja, 2 pozostale z marca, mase trzyma dalej ale dzieciaka ma i z tego co sie orientuje, to dorabia jako pt i rodzine stawia na 1szym miejscu, wiec watpie, ze bedzie startowal a jak bedzie, to pewno nie predko... /SFD/2020/8/11/b9574d149db54626a40d2df8e09a76ea.jpg /SFD/2020/8/11/7b62e20abf864d84b6a1691f867d7c08.jpg [...]

Tez mialem cos podobnego, poekspeymentowalem troche i doszedlem do wnioskow: 1. Bialko, nie tyle za duzo co nieodpowiednie (jajka...) 2. BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW!!! Odkad wcinam omega-3 i oliwe z oliwek nie mam problemu z lupiezem :D a mielm go przez 20-lat zycia, nie pomagalo nic,a tu prosze --> szacunek glownie Mietki, on w polowie postow [...]

Myślę, że przez 14 lat autor już zapomniał o istnieniu tego tematu, więc pytanie do niego raczej jest mało sensowne. Chociażby z tego względu, że po pierwsze jesteśmy na w dziale odżywianie, a po drugie na forum sportowym. Problemy zdrowotne należy konsultować z lekarzem, a nie przez internet, szukając igły w stogu siana. Skoro masz problemy [...]

Nie bardzo wiem jakie ma to znaczenie, że pisałeś do niego, a nie do mnie. Jesteśmy na forum dyskusyjnym i wypowiedzieć może się każdy, a ja jestem tutaj od tego, aby ocenić czy dana wypowiedź ma sens. Twoja nie miała zbyt wielkiego, co opisałem powyżej. Poza tym, ilość spożywanego białka w diecie nie ma wpływu powstawanie problemów skórnych. Tak [...]

obawiam sie wiedza jest niezbedna ,natomiast to jest internet i porady "szczegolnie"odnosnie zdrowia radze stosowac z dystansem, oczywiscie jest mnustwo naturalnych srodkow takij jak plukanki solne lub szalwiowe i inne, poszperaj troche na sieci i nie boj sie pytac lekaza : a jak ? ,a dlaczego ?, jak to sie dzieje ? co to jest ? co jest [...]

/SFD/2021/10/12/e9bd7da0a11e42d997ef233e31f6e4a8.jpg Każdy z nas trenuje na siłowni po to żeby polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd naszej sylwetki. A jeśli nasze starania i ciężka praca nie przynoszą skutku to powoduje u nas frustrację. Dlatego jeśli mimo wkładania ogromu pracy nie widzimy efektów naszej pracy musimy poszukać w czym [...]

Niedawno lekarz zalecił mi abym zażywał wit. E. Na ulotce przeczytałem żeby nie brać tej witaminy jeśli występują w organiżmie niedobory witaminy K ponieważ to może jeszcze nasilić objawy niedoboru tej wit., a jak wiadomo zbyt mało wit. K powoduje takie sytuacje jak krew z nosa...

/SFD/2023/11/21/f151e44628734da3b030b50942bb7fcd.jpg Powiem Ci, że nie za bardzo lubię takie połączenia z partią trenowaną raz w tygodniu. Przede wszystkim dlatego, że częstotliwość partii jest dość niska, a po drugie ilość ćwiczeń, które trzeba upchnąć w ramach jednego treningu jest duża, a to z kolei sprawia, że trening jest bardzo długi i [...]

na prawdę nie masz nigdzie w pobliżu piekarni?? ja mieszkam na zadupiu a mam 2 piekarnie nie daleko, pieczywa marketowe staram się omijać, a różnica na chlebie żytnim z piekarni a np. z biedronki to już niebo a ziemia

"więc nie przerywajcie - dopóki nie napisze, że koniec" nie widzialem zeby napisal "koniec" a juz tyle osob sie wpisalo a tak poza tym to chyba nie do tego dzialu pasuje

Mi zostalo jeszcze 5 dni,a mojej dziewczynie 7,z tym ze ona duzo wieksze efekty jezeli chodzi o krattke ,a ja mam efekty jezeli chodzi o wyglad...:dpzdrw

No prosze jak sie temat pieknie rozwija A jesli wolno mi wyrazic swoje zdanie, to nie widze sensu we wpisywaniu tu ile komu zostalo do konca itp. Od tego jest post wlasciwy o A6W, a tu mialy byc efekty uwiecznione na zdjeciach i ewentualne uwagi ich dotyczace Bez obrazy dla nikogo :-]

Polowa zdjeci do dupy, a druga w zasadzie... efekty sa normalne... Zreszta polowa z tych dobrych brzuchow pewnie cwicyla brzuszek wczesniej a to zmienia postac rzeczy...

a ma pytanie co wrzuciłas te fotki to one były w trakcie robienie a6w (a jak tak to który dzień?)przed a6w?

Ja dzisiaj zakończę pierwszy tydzień (pozostanie jeszcze tylko pięć ) - specjalnych efektów oczywiście na razie jeszcze nie widać, ale to gł. dlatego, że mam jeszcze tłuszczyk na brzuchu - wiem jednak, że warto, bo jak ćwiczę, to momentami skręca mnie z bólu - robię już po 3 serie, od dziś liczbę powtórzeń zwiększę do 8 - a najlepsze jest to, że [...]

przez pierwszy rok mojej przygody z siłownia przed kazdym treningiem robiłem ok 100-150 brzuszków, najpierw robiłem płasko, jak nabrałem sił to na skosie głowa w dół, potem robiłem zawsze miedzy seriami kazdego cwiczenia 3 serii spięć i 3 unoszenia nog w lezeniu, o ile pamietam z jakiejs gazety muscle albo iron go wziałem( ta rozpiske) , jak juz [...]