SŁODYCZE

jestes jeszcze b mlody nie ma co w tym wieku robic jakis super diet i rzopisywanych wielce treninguw. CAŁA TEORIA TRENINGI I TWEJ DIETY Trening: GRAJ W PIŁE,KOSZA,ROWER,BIEGANIE DUZO SPORTU POMPKI Dieta: nie jedz na noc ww ogranicz slodycze jedz najlepiej co 2-3h i zadnej wiecej filozofi dla ciebie nie widze a jesli chcialbys inaczej choc dla [...]

Rozumie.A czy nie muszę się martwić jak godzine po treningu zjem posiłek czy w ciągu tej godziny grozi mi katabolizm? Czy musze zjeśc tego banana czy wystarczy ten posiłek. Pytam bo dojście do domu po siłowni i zrobienie posiłku zajmuje mi około godziny dlatego też zapytałem o te carbo i banana czy jest konieczne zjedzenie go(banana)zaraz po [...]

Czegos takiego jak cola to nie pije w ogóle, nie lubie i raczej nie polubię. dziś miałam ciężki dzień, szef dzwonił i wezwał do pracy - musiałam iść i muszę iść jutro więc na nic moje plany żywieniowe. dziś zresztą jadłam słodycze i wypiłam kieliszek wina... czasem sama sobie się dziwię, że mam taką słabą wolę, lecz to raczej okazjonalnie z powodu [...]

brak słów...kup sobie 25 gram cierpliwości i codziennie bierz przed snem ok.1g przez 25 dni. A tak na poważnie...chcesz zwiększyś masę miesniową, z chuderlaka stać się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest [...]

Może nie jestem ekspertem, ale jeśli pytasz co jeść. Węglowodany: pieczywo razowe, kasze, makaron durum/razowy, ryż brązowy Białka: chude mięso, ryby, jaja (w każdej postaci, byle nie surowe), twaróg chudy/półtłusty Tłuszcz: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tłuste ryby I oczywiście jak najwięcej warzyw Wyeliminuj z diety słodkie napoje, [...]

Przeglądnij forum. Redukcja tłuszczu to temat rzeka. Co jeść? Dużo białka, mniej węgli, słodycze ogranicz praktycznie do zera. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia... są najważniejsze. Nawet najlepsza dieta ich nie zastąpi. Jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka pomyśl o odżywce białkowej. Poza tym piersi z kurczaka, [...]

właśnie sam nie wiem z tym białkiem.. ale mam jeszcze jedno pytanie. bo jak ktoś układa dietę (też troche tego czytałem) to wychodzi na to że ten ktoś je codziennie to samo? jak to z tym jest?? można sobie urozmaicać potrawy lub zamieniać je czymś innym? bo teraz to ja jem to co mamuśka zrobi na obiad u mnie dieta wyglada tak-wiem że bardzo [...]

Ułóż i wstaw tu dietę na masę, nie wygląda ona najgorzej u ciebie. Wpisz trening pełny itp oraz ankietę działu! 7 RAZY W TYGODNIU?!?!?!?!?!?! Ja miałem problem z otyłością, ważyłem 100kg, potem zrzuciłem do 60 i byłem bardzo nieostrożny z dietą na masę, jadłem słodycze itp. i wpadłem na 85kg, teraz kończę drugą redukcję i wiem jak się zachować. [...]

No własnie jak przestaje pic piwo to zaczynam jesc słodycze,w sumie nie dziwie sie swojemu organizmowi,poniewaz przy moim wysiłku fizycznym około 8godzin dziennie musze jakos napedac motor. A jak nie jem słodyczy lub nie pije piwa to jestem słaby jak Andrzej Gołota.

@gaskan, już odpowiedział, piwko i słodycze DIETANABOL!

redbull out żadnych zamienników słodyczy, wytrzymaj przez jakiś czas, wywal słodycze i niech nie będzie w domu to nie będziesz miał chęci

Spożywa sie 5-6 posiłków w ciągu dnia własnie po to żeby słodycze nie kusiły. Kawał chłopa z Ciebie a jesz jak nastoleetnia baletnica. Gdzie mięcho, ryby , kasza, ryż, makaron ?

ok-wiec wrzucam obliczenia.wyglada to tak: 1.chleb zytni pelnoziarnisty 150g + maslo 10g + sledz w pomidorach 170g B 30g, T 25g, W 80g kcal 672 2.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g kcal 204 3.ryz bialy 100g + jejcznica z 4 jajek( 240g ) + maslo 10g B 33g, T 29g, W 78 kcal 708 4.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g [...]

Witam! Osobiście polecam zamiast słodyczy spróbować suszonych owoców, które znakomicie zastąpią np.czekoladę i zjedzenie kilku sztuk oprócz oszukania głodu na "coś słodkiego" przysłuży się również zdrowiu. Myślę, że ta przemożna chęć sięgnięcia po słodycze to również wynik skoków poziomu cukru we krwi (być może nieregularne pory [...]

l-glutamina zmniejsza łaknienie na słodycze. Niewiem w jaki sposób, ale tak mówi Jogger pozdrawiam +Cahir+

Witam i dzięki za odpowiedź. Czego sie spodziewam.... Myśle że bardziej chodzi o "wsparcie" w spalaniu tłuszczu. Ponadto czytałem, że sukcesywnie zmniejsza apetyt i chęć na "grzeszki" typu słodycze. Jeśli chodzi o dietę to jest to już etap -600 kcal, z systematycznymi aerobami i treningami siłowymi (6 dni w tygodniu). Tak jak w [...]

ogranicz słodycze, colę, fast-food i zacznij jeść normalnie: 8:00 śniadanie 10:00-11:00 - 2 śniadanie 14:00 - obiad 15:00 - trening 17:30 (przy założeniu, że ćwiczysz 1h) - lunch 20:00 - kolacja

Dzięki :) Tak ćwicze tym treningiem dla początkujących,a co do posiłków to od 2 dni jem 5 posiłków dziennie i póki co udaje mi się ograniczyć słodycze,a gdy już nie mogę się powstrzymać to jem banana lub jabłko :)

jedne i drugie nie sa dobre,ale jak juz masz wybrac to siegnij po zwykla czekolade. Slodycze light maja tylko troszke mniej kalorii niz zwykla czekolada, dla ktorych nie warto wprowadzac zamiany,a dodajac gorszy smak to juz w ogole nie widze powodu...no chyba,ze ktos chce,ale wtedy proponuje dobrze przeczytac informacje na opakowaniunie, bo [...]

Na siłowni ćwiczę już długo bo od 17 roku życia. Obecnie już 28 na karku:). Miałem sporo przerw, jedna nawet 2 letnia. Co do dołu brzucha nie robię nic specjalnego. Brzuszki pełne, nie robię spięć. Podstawowe ćwiczenie to podciąganie nóg (ugiętych) pod siebie wisząc na drążku. No i dieta to teraz podstawa, choć raz w tygodniu pozwalam sobie na coś [...]