SŁODYCZE

Jesz o 500-600kcal mniej niż powinna kobieta Twojego wzrostu na redukcji. Dobór produktow pozostawia również do życzenia. Podejrzewam, że głodzeniem się zastrzeliłaś u siebie produkcję progesteronu, a nawet estrogenu, atakami na słodycze dorobiłaś się oporności insulinowej, które zaindukowała PCOS i stąd inny rozkład tkanki tłuszczowej i wzrost [...]

Aktualizacja ankiety Waga : 66 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co [...]

Moje słodycze zbierane przed MP dalej stoją w szafkach %-) Przyszło co do czego, to po zawodach wolałem oyebać kebsy, pizze, kanapki z pasztetem i paprykarzem, i owoce %-)

Na początku dziękuję jeszcze raz za możliwość udziału w teście :-) Mój zestaw: /SFD/2017/9/6/73a462dae6b84abba81ba2743c12183e.jpg No to po kolei: 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, [...]

hahaha student jak zwykle kurva jak Ty mozesz trzymac te slodycze na chacie, u mnie schodzi wsystko co jest, kiedys z kumplem kupilem na przerwie w szkole kilo hauwy i zjedlismy cała po pol kilo, ale musialem isc do domu hahah ja juz zjadlem ser z cebulą i piepszem mniam :D dzis na 5 posilkow tylko 2 weszly dobrze, musze cos z tym zrobic xD

staram sie trzymać 2.0-2,5g B//2.0-2.5WW/0.5-1.0T na kilogram masy ciała. Chociaż teraz kiedy mam ciężką prace fizyczną zastanawiam sie czy nie dać wiecej węgli w posiłkach bo jak wracam z roboty i zjem obiad to nadal mam cholerny głód na słodycze (ale ich nie jem) czyli chyba za mało węgli, nie?

jesli idzie o slodycze to jestem twardy ale jak juz nie bede mogł tego znieść to napewno zaczne chrom lykac

19 VIII Wtorek >>Trening - Barki - Nogi<< BARKI: 1.unoszenie ramion w opadzie tułowia 15x8 12x9,5 9x11 6x12 2.unoszenie ramion na boki stojąc 15x9 12x11 9x12 6x13 3.wyciskanie hantli siedząc 15x17 12x19 9x21 6x23 4.szrugsy 4x20 hantle 2x26kg NOGI: 1.wykroki 3x16 (hantle 2x26kg) Dzis trening bez wspięć i przysiadów a to wina pośpiechu, [...]

zwiększ podaż wody ;] albo dodaj łyżke kakaa do twarogu na noc ;] albo jak masz czekolade w domu lub cukierka to zdenerwuj sie i wyrzuć przez balkon, i jaka ulga wtedy ;] albo zjedz dobrego omleta na kolacje i po sprawie nie będzie kusiło na słodycze ;] mam jeszcze pare pomysłów w zapasie ;]

I TRENING tydzień 5 KLATKA 1.pompki płaskie z obciążeniem 15x15 12x20 10x25 10x25 10x25 (ciężar jaki dodaje do masy ciała) 2.pompki skos (głowa w dół) z obciązeniem 15x10 10x15 10x15 9x15 (ciężar jaki dodaje do masy ciała) 3.wyciskanie hantli na płaskiej 15x20kg 12x22kg 9x22kg 12x22kg 4.rozpiętki 15x7 12x10 9x12 12x10 TRICEPS 5.pompki francuskie [...]

Smieci takich jak chipsy to nie jadlem, ale takie cos jak kebab, pizza, jakies slodycze to sie zdarzalo :) Poki leci jest dobrze jak przestanie to bede myslal co jeszcze poprawic/dodac/zastapic :)

jak tu sie edytuje? codziennie jemy co innego. wstaje i planuje zakupy na sniadanie, obiad i kolacje. kazdy z nas ma swoje pieniądze(rodzic mnie utrzymuje poki moze), zrzucamy sie na rachunki, kupujemy chemie gospodarcza na zwierzaka i to co potrzeba np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, [...]

Witajcie!! Przeczytałam od początku do końca cały temat, gdyż jestem dzisiaj w 10 dniu diety kopenhaskiej i mam ten sam problem co Ola. Więc już wcześniej chcę się przygotować do dalszej diety żeby nie utyć a najlepiej schudnąć jeszcze. Jak dotychczas dieta przebiega bezproblemowo i zaczynam już odczuwać efekty. Ja ogólnie mało jadam tylko chyba [...]

ketoza przeszla ze na slodycze masz ochotke

No, a ja jade dzisiaj robić zakupy, same grzechy, groszki i kukurydze w puszce, bakalie, maki, słodycze, coca cola, mąka do pierogów....

Tak wiec będę robił co drugi dzień tabate, nie ma chyba dużej różnicy. 1) Jak rozumieć "sporo odstępstw", czy to znaczy ze mogę np odpuścić oliwę z oliwek, zjeść zamiast ryżu z tuńczykiem kanapki z serem, parówki z musztardą, jajka z majonezem, nie daj Boże kebab/słodycze..? Nie zależy mi na tym, po prostu nie wiem jak wejść znowu na to [...]

Moja wersja jest nieco inna: Cukier topię aż jest dosyć ciemnego koloru, portera prawie. Dodaję miód oraz zaparzoną kawę (kilka espresso z maszyny), zero kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) Szkoda. Kakao jest świetne, smaczne, zdrowe i wspomaga redukcję :-) A nie mógłbyś - na przykład - użyć melasy zamiast cukru? Pytam jako laik, ale i [...]

Ale ja to wszystko rozumiem jak najbardziej. Chodzi mi o to, że mimo paru sztuk jakoś się powstrzymam i odmówię sobie. Nie chcę wracać z Polski po świętach z kilkoma kg ekstra, spróbuję wagę co najmniej utrzymać. Co do prezentów - zarówno polskie jak i irlndzkie dzieci (nie tylko,międzynarodowa ekipa) oraz ich rodzice, nasi znajomi i komukolwiek [...]

10.05.2014 DT sobota Waga rano na czczo: 80,8kg Trening późny o 19.00 - mało ludzi jak na sobotę aż dziwne ;-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina 3tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Show Time przed siłowym Burn Shape rano 3tab. [...]

Postaram się regularnie wstawiać wpisy, raz na tydzień bądź raz na 2 tygodnie jak idzie progres , jakie różnice odczuwam w treningu siłowym , na rowerze i poza treningiem w życiu prywatnym. Zaczynam od małych dawek bo nie wiem jak zareaguje mój organizm , poza tym zostawiam sobie furtkę na progres dawek w ewentualnym przyszłym cyklu. ps. Ciekawi [...]