SŁODYCZE

Koniu, może na zdjęciach tego nie widać, bo mięśnie nie są wyrobione, ale cm nie oszukuje i 8 poszło w dół Pitt, Morales, jestem tego myślenia, że jak ma rosnąć to urośnie. Ograniczam fest tłuszcze i słodycze, zwracam uwagę kiedy jeść węglowodany o wysokim indeksie glikogenicznym. Jem regularnie. Także dieta jest rekreacyjna jak już pisał Psonic [...]

Większość tu na forum się uczy, ma odpowiednie warunki do diety i zapominają o tych co nie mają na to tyle czasu. Nie dziwię się. To nie jest wymówka. Studiuję zaocznie ale taż pracuję po 10 h dziennie i po prostu wstaję 30 min wcześniej i preparuję michę na cały boży dzionek. Potem w pojemniki i gotowe. Do tego nie trzeba mieć specjalnych [...]

Głównymi źródłami węglowodanów są: -pieczywo, -owoce, -słodycze(z umiarem panowie;D). Tłuszcze - stanowią ok. 10% masy ciała, -są głównym składnikiem energetycznym organizmu spalane dają dwukrotnie więcej energii niż węglowodany czy białka, -dzielą się na tłuszcze zwierzęce i roślinne. Głównymi źródłami tłuszczów są: -smalec, -słonina, -boczek, [...]

5.2.2010 Dzień 84 Trening nr 37 (marko cykl 7) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s29.html#post4 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 25; 32; 40 (+3kg) OPINIA: W miarę. OCENA: -4/5 2 PRZYSIADY 25; 35; 43 (+3kg) OPINIA: Zmęczyłem się porządnie. Bolały mnie [...]

Ja porównałem do smaku tiramisu, no i kruche słodsze. W sumie od anabolic protein bananowego i truskawkowego też słodsze. Kruche, zdecydowanie bije anabolic truskawkę. Banan był dobry. Ja lubię słodycze więc to i lepiej, że białko słodkie. HMB, była okazja to kupiłem (licytacja, za 51zł), co prawda termin ważności minie za tydzień, ale co tam. [...]

plecy chyba zeczywiscie najlepszy progres sernik fajny ale na lc maslo orzechowe fajnie wyglada zebym mogl to bym garsciami jadl orzechy i slodycze

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 17.XI.2012r Przepraszam że przez ostatnie kilka dni nie dałem żadnej wypiski , nie miałem dostępu do sieci ,zmieniam internet z kablowego na radiowy i to troche czasu zajeło , rozwiązanie umowy , zawracie nowej , potem jeszcze jakieś papiery . Przez te dni oczywiście [...]

Zależy co masz na myśli i zależy od formy, jak masz na styk to nie ładujesz tydz przed. Jak jesteś wycięty i zagłodzony to możesz. Ja teraz planuje miec formę 2tyg wcześniej i podbić nieco kcal, bez żadnej bomby kcal, czyli tak jak jest po zawodach, forma się trzyma a nas wypełnia(pomijając naciągnięcie wody po obżarstwie ale tutaj go nie [...]

Pisałem na fb to i tutuaj napisze. LUDZISKA Adam na zawodach miał taką formę i tak wyróżniał się że głowa mała, zdjęcia nie oddają tego jak to wszystko wyglądało, ja osobiście byłem w szoku. Ja to ostatnio podczas przygotowań mam ochotę na piergoi, naleśniki, pyzy i zwykłe buły z kiełbasinka hehe słodycze mogą nie istnieć :) Powodzenia i mam [...]

Witam w Ladies kolezanke z konkretnym podejsciem do obbranego celu No wiec na poczatek kalorycznosc. 1800kcal na start. Przy Twoim wzroscie jest to juz bilans ujemny, podczas gdy te 1500kcal to tylko ok. 200kcal powyzej Twojego teoretycznego BMR (na oko szacuje na 1300kcal ) Proponuje BTW 150g białka, 150g węgli i reszta zapotrzebowania z [...]

Nie, nie, nie.... Ja też jestem przed. Jak raz to przezwyciężysz, to już potem coraz mniejszą ma to "władzę" nad Tobą. Teraz i owszem chce m się, ale ogólnie więcej jeść. Ja sobie wtedy robię taki pseudo budyń, tylko nie wiem, czy Ty możesz składniki. Gotuję porcję mleka i wlewam rozmieszane żółtko ze stewią w tabletkach. Albo robię jeszcze budyń [...]

Madu jeszcze mam pytanie dotyczace tych... ten... tego... poziomow cukru insuliny itd... jako, ze masz taka mądrą książkę Ja jem slodycze baaaardzo rzadko i wlasciwie tylko jak juz to babka drozdzowa (bez lukru) czy ciemna czekolada, czasami cukierek z alkocholem, czy galka lodow do towarzystwa. Ale zauwazylam u siebie ciekawe zjawisko, jezeli [...]

No i prosze ile sobie czlowiek potrafi sam wykoncypowac majac tylko podstawowa wiedze . Ja nie wiem jak niektorzy moga slodycze jesc zamiast normalnego jedzenie, no ale kazdy ma inaczej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-19 15:30:17

Slowem kroliki maja niskie IG , ja to w ogole wole cos zjesc, moze byc i salata, byle nie na sucho, niz zjesc slodycze. Cwicz cwicz ja juz po HIIT pierwszym po 10 dniowej przerwie.

Odnalazłam się na drugiej stronie DZIENNIKÓW i coś naskrobię. Ćwiczę sobie w domku, ale póki co były to tylko przedbiegi: brzuchy, ćwiczenia na nóżki i pupsona oraz aero na steperku, i to dość niestystematycznie. Poza tym myślałam, że jem jako tako, ale po wyglądzie ()stwierdzam, że z dietką bardzo kulawo. Zaznaczam, że nie opycham się, wręcz [...]

Żyrafko Kochana, znam dokładnie co czujesz. Mam tak samo. A ja kupiłam sobie dwie pary całkiem fajnych dzinsów za jedyne 58 zł. Na przecenie, dlatego sobie na nie pozwoliłam, bo kupowałam z przekonaniem, że to tylko na miesiąc-ewentualnie dwa je kupuję. Trening masz ładny, dietkę też potrafisz trzymać, tylko musisz te slodycze ewentualnie na czita [...]

zgadzam się kochani z wami...najgorzej popasc w ciagi slodyczowo pizzowe - tak jak wrong wspomniała. do tej pory nie moge zrozumiec - kto wymyslil slodycze dlatego jak jestem w hipermarkecie to omijam polki ze slodyczami...gorzej jak przypadkiem sie juz tam znajdę wtedynie widzieć zamykam oczy zeby nale i tak je widzę zarafka- fajnie ze bedziesz [...]

Ciężki , dla Ciebie chyba lekki jak słodycze wpadają później narzekasz że waga nie idzie w góre albo zadużo w pasie , pilnuj sie ;)

Pochwal sie jakie słodycze wpierdzielałeś %-)

Rozumiem Ciebie paramaribo ale on co chwile coś podjadał , a w święta można zjeść no ale nie tak żebys przez 3 dni świat sie podlał włąśnie dlatego ze wszytko jest dla ludzi , Jak sam mówisz nie życie do diety tylko dieta do życia sam masowałeś i miałeś dobre rezultaty bo sie starałeś nie trzeba tu sobie odmawiać wszytkiego ale też sie nei rzucać [...]