PIŁKA

Tak naprawde gdyby mieszkał na zachodzie to nawet w wieku 16 lat nie trenując moglby cos osiągnąć, bo tam w porownaniu do Polski jest wiele boisk, organizowane są turnieje dla normalnej młodziezy i trenerzy jezeli widzą ze cos moze byc z takiego zawodnika zaraz go wyłapują, a u nas pojdziesz do klubu w wieku 15 lat to patrzą jak na kosmite i mowią [...]

Ja parę razy próbowałem na 3 posiłkach - dla mnie lipa, bo jednorazowo wpycham w siebie > 1000 kcal, potem chodzę jak piłka A jak podzielę na 5-6 posiłków jem mniej a częściej, czuję się zdecydowanie lepiej ;-)

----------------------------------------------------------------- 29.10.2014 Rozruch z piłką A1. Reverse hyper 4x12 A2. Band pulldown 4x12 A3. Single leg bridge w/sball 4x12 A4. Wyciskanie hantli stojąc 4x12 + brzuch No i mam dziś zakwasy %-) Ostatnio rozruch goni rozruch, nie miałam siły na kettle. Jednak bądź, co bądź przerwa była dość długa. [...]

No to jeszcze raz cześć :-) Ronin, muszę sobie to jakoś poukładać, bo bez tabelek mam jakiś taki niedosyt, poczucie haosu. Fajnie jest gdy można robić dużo, a jeszcze fajniej gdy jedna aktywność przekłada się na wyniki w drugiej:-) rbn_run dziękuje :-) Od początku bałam się o pogodę i start o 12, nie wiem czy wolałabym wstać w nocy, czy smażyć [...]

Kamil999 ufam WODYNOWI i jezeli mowi ze jest zly to musi byc Zreszta sam sie przekonalem po 1 dniu Co do "treningow" siatkowki. Gram na szczeblu amatorskim wiec nie wiem czy mozna to nazwac treningiem. Wyglada to tak, ze raz w tyg (piatek) zbieramy sie w kilku gosci. Rozgrzewka 30min, kazdy we wlasnym zkresie (ja rozciagam sie lekko, [...]

07.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(10:00): -4 kanapki z chlebem razowym i wędliną po południu(14:00): -jajecznica z 6 jajek -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:30): -100g makaronu pełnoziarnistego -300g schabu -220g warzyw po treningu(21:00): -4 jajka gotowane [...]

Trzyma Ci sie ta pilka tenisowa? Bo ja probowalem i nie ma szans jakos zle siedzi, powodzenia na zawodach !

to,że nie ma wypisek to nie znaczy,że nie ćwiczę i nie trzymam michy.po prostu jakoś nie chciało mi się wypisywać wtorku zapomniałem za to daję czwartek.jedzenia nie zapisałem. 20.06.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -izotonik [...]

Fajnie to wszystko rozpisujesz . " walka z cieniem z piłką tenisową pod brodą " w celu nawyku trzymanaa nisko brody ?

Miałem zaliczenie z wf.Rzut piłką lekarską,brzuszki i bieg po kopercie.Trochę osób nie pozaliczało ale mi całe szczęście się udało. Juto znowu mam zaliczenie tyle że bieg na 1000m,hehe padne tam chyba:D;p Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-01-31 16:22:08

Student Wywal pyte na stol ikrotka pilka róchasz sie czy trza z Toba spacerowac

Wassup bo każdy kto choć troche się interesuje piłką wie że Lech*Cracovia*Arka to WIELKIA TRIADA, kibicujesz jednym to i z drugim jesteś związany, choć szczerze to Arka i Lech owszem ale pasy to tak tylko ze względu przyjaźni i bliskości klubów. Molu korki mam czerwono-czarne adka => meczówki , a co ?

nie no z murzynanami przesadzilem pamietam jak w tamtym roku. wychodze z klatki z pilka. bo gralismy z ziomkami w pile. i idzie dwoch murzunow. i do mnie tak. Ples give me a ball..... to ja im dalem a ten zaczal sobie podbijac. tricki robic rozne i zaraz mi oddal . i powiedzial dzieki i do widzenia

DZIEŃ 57 - PONIEDZIAŁEK, 7 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 57 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:40 - serek wiejski + brokuły + tran (1 caps.) ~13:50 - pierś z kuraka + ogórek zielony [...]

Pit: Ja też nie cierpie motoryzacji i koszykówki. Nie lubie też grać w bilard i kręgle. Piłka nożna tak średnio mnie interesuje:) W końcu prawdziwi mężczyźni interesują się mma a nożna jest dla pań:) x-ray: nie pijesz byle czego Może spotkamy się wszyscy kiedyś na jakichś zawodach i strzelimy sobie po zimnym dębowym, tudzież reddsie

Ja podobnie jak Pitt pijam tylko reddsy i to bardzo rzadko, Ale lubię czasem wypić dobre winko, np. Jarden albo Los Vskos czy jak to się pisze...... Piłki nożnej też nie lubię niech ktoś mi wytłumaczy jak kogoś może interesować jak 22 facetów biega po zielonej trawce za 1 biała piłką, co w tym jest fajnego??... Koszykówki i siatkówki tez nie [...]

Doping 31336 157 2136 93 Nasze zdjęcia 23746 29 709 146 Trening 21966 192 1754 54 Odżywki, Suplementy 20780 221 1734 83 Odżywianie 14810 143 1000 46 Po siłowni, o siłowni 8746 45 480 58 Scena MMA i K-1 7456 16 213 14 Targowisko 4287 43 249 8 Suplementacja - nasze testy i promocja 3176 11 152 5 Zdrowie 3076 58 301 24 Dla zupełnie [...]

Dzisiejszy zrzut z miski. Dodać trzeba tyko ryż 30 gram.Nie dałam rady zjeść całego obiadu więc do tego co mi zostało(mięso i warzywa) dożuciłam tylko ryż. Więc dodatkowo kcal-97 białko-2 tłuszcze-1 węgle-23 https://lh6.googleusercontent.com/-q0_KgbnSAy4/UW2jcFIks6I/AAAAAAAACEM/q_JZ0XKTiSk/s725/dieta_2013_04_16.jpg Opornie mi idzie to [...]

Masz nadczynność czy niedoczynność? Bo się pogubiłam :P Ja mam niedoczynność i hashimoto i też zaczęłam niecałe 2 tygodnie temu przygodę tutaj ;) Też robię trening Obli z piłką. Dobrze daje do wiwatu. Po drugim nie mogłam rąk podnieść żeby się ubrać :D

Tak robię trening z piłką trzy razy w tyg reszta aerobowy(dobrze???). Jeśli chodzi o obciążenie to wczoraj chciałam spróbować takie którego używałam czasem bo nie wiedziałam ile potrzebuję.Ale mam kupione i będę dokładać tyle że zupełnie nie wiem ile mogłabym podnosić więc próbuję małymi krokami by sobie krzywdy nie zrobić:-D Zmieniony przez - [...]