PIŁKA

Nagroda byla pilka znowu za 1-sze miejsce (taki trend w tym roku) Ale dogadalismy sie ze sponsorem na kase zamiast pilki, wiec moge powiedziec ze moje pierwsze siano wygrane w turnieju odinos tyl z fatem ok, ale z przodu tak jak u mnie trzeba poprawic EDIT : odinos masz taka szczoteczke jak ja Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-03 11:15:34

i jak sie ma testo 450mg z IP ? U mnie bili to, to na dupie piłka od tenisa i gorączka 39 stopni

No normalnej jak na tamte czasy %-) To ćwiczenie było w programie do zaliczenia na ocenę i nawet dziewczyny musiały umieć :-)) Juz o tym pisalem,tez mialem w szkole na ocene wymyk i odmyk i nauczyciel wf zawsze kazal mi go innym zademonstrowac. Z wf-em mialem fajnie nie lubilem grac w zadne gry z pilka a nauczyciel pozwalal mi na cwiczenie osobno [...]

Drążek, spróbuj trochę porozciągać, porolować piłką i zluzuj z WW i pompkami;-) https://youtu.be/nUAH1hWJACY

u nas zuzel spadnie na szczescie mam taka nadzieje tylko PILKA kiedys smigalem na zuzel ale pewne osoby go zniszczyly

Zachęciłaś mnie :-) widziałam rugby w tv i spodobało mi się o wiele bardziej, niż piłka! Więc na żywo...

Cześć dziewczyny, mam pytanie odnośnie tygodniowej rozpiski treningu z piłką Obli: Jeśli trening jest podzielony na 2 dni (generalnie dzień1 - ręce, dzień 2 - nogi) i robię jeden dzień przerwy między tymi dniami treningowymi to czy powinnam zmieścić 4 treningi tygodniowo? (tak żeby na ręce wyszły 2 i na nogi 2)? Sory za idiotyczne pytania ale [...]

W ogóle, to po tym treningu AB by Obli to chyba będę jednym wielkim chodzącym zakwasem! będą codziennie na pewno. A duupa boli jak nie wiem. No ale też spinam ją namiętnie na treningu 8-) Ja robię trening z piłką #1 i w środę był pierwszy raz B (na dół) - wciąż nie mogę chodzić bo wszystko mnie boli, ale być może dołożyłam sobie wczorajszym [...]

Cześć, czy wiecie może która z dziewczyn robiła trening z piłką dla zaawansowanych?

Hello :) Przeczytałam wszystko co wczoraj pisalyscie glodomorki :) Ide dzisiaj na trening, pierwszy od tygodnia. Miałam cholernego przykurcza na plecach, ale po walce z moja piłka tenisowa postanowił się poddać :D dzień dobrem tak w ogóle dobre kobiety :D widziałam konkursik dla mlodziezy naszego kraju :P jeszcze dla takich starszych [...]

Doris.K tak pizza jest z sałatą 04.01 Niedziela Trening barki wieczorem piłka nożna 05.01 Poniedziałek CF 06.01 Wtorek po ok 7 miesięcznej przerwie wracam powoli do biegania. Dziś przypadł pierwszy trening bardzo luźno. Naczczo 6,5km na śr. tętnie 134 poźniej jeszcze wleciał trening barki + triceps o cardio nie piszę ale generalnie ale w chwili [...]

tylko wczoraj miałam bardzo dużą buzię %-) Jak piłka od kosza \-)

Bry SPAM :-D Kto mi przypomni która laska ćwiczy lub ćwiczyła w domu z piłką? Chciałam podejrzeć obciążenia i coś wydedukować.

curwa z tym nowym treningiem to ja prędzej dostanę hemoroidów niż masę zrobię \-) Dzisiaj się zalałam potem na siłce tak, że aż mnie oczy piekły. Jak to się człowiek potrafi zapuścić przez dwa tygodnie - makabra %-) A kumpel mi rzucił chłodno: masę to ty już zrobiłaś, na mordzie - wyglądasz jak piłka od kosza :-D

wiek : rocznikiem 19 lat waga : 90kg staz treningowy: ok. 2,5 roku najblizszy cel sportowy : redukcja do konica sierpnia planowana dieta zgodna z celem: - 1 posiłek: jajecznica + tuńczyk 2 posiłek: Ser biały + oliwa+wołowina 3: makrela + piers z kury 4: piers z kurczaka z warzywami +orzechy 5: ryba robiona na „parze” +warzywa [...]

no bo bajki ogladam ? eee tam ... laski to lubią kwaitule musimy wyszkolic zeby wkoncu zaruchał , bo do euro 2012 to on nie zarucha piłka nożna jest chooyowa

piłka nożna jest zayebista, tylko nie w moim wykonaniu. ciekawe jak podołam kondycyjnie. Dobrze że mam zapas żarcia na dwa dni do przodu bo u mnie też wszystko pozamykali. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-11 10:10:21

nie interesuje sie piłką nożną i kibicuje tylko sobie bo wiem ze jak sobie nie pokibicuje to nikt mi nie pokibicuje a ty ? ja na mapie jestem z zaśledziowa ale pracowałem rok wśród betonów i mam tam paru znajomych

nie robię na ławce tylko na piłce bo robię 'ćwiczenia z piłką' ale jak trzeba ławki to mi mąż skleci jak mu karzę :-D jak tu => http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080927110839.JPG Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-10 10:48:05

No dobra, nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę [...]