Coddziennie z rana bede jezdzil rowerem po 2h . popoludniu cwiczenia na miesnie (brzucha , rak ,nog itp) Wieczorem zabawy z pilka (technika) Nidziela dzien wolny Czy po wakacjach bede widzial wyniki.Nad szybkoscia??Nad technika??
Witam, mam 29lat waze 79kg, wedlug obliczen zapotrzebowanie moje wynosi okolo 2500kalorii dziennie, chce za miesiąc zacząc masówke 5miesięczną, prosze mi napisac ile dziennie tych kalorii powinienem zjadac? rozumiem ze więcej niz te 2500, ale o ile wiecej? dodam, ze 4x tydzien silownia, i 2xtydzien bieganie albo pilka nozna. z Doborem posilkow i [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. + 2x w tyg. trening piłka nożna. Czuję się trochę zmęczony. Poza witaminami i mikroelementami szukam czegoś na regeneracje. Myślę nad BCAA oraz GABA. Co mi polecicie? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-12 21:45:11
Witam. Miał ktoś z Was okazję grać w GamesBall? To gra dwustronna, która łączy tradycyjne piłkarzyki (z jednej strony), z rozgrywkami hokeja (z drugiej). Zasady proste, wystarczy zobaczyć filmik i w zasadzie wszystko jest jasne. Poradzi sobie i dziecko, i dorosły. Gracie w takie gry w ogóle? Albo inne powiązane tematycznie w piłką nożną?
Witam. Mam zamiar kupić Monster Massa Biogenixa 3 kg i Ostrowie WPC 80 2kg. Jestem początkującym ze stażem 2 m-cy. Wcześniej ćwiczyłem miesiąc, potem była przerwa 4 tyg. z powodów osobistych. Kontakt z wysiłkiem fizycznym mam już dosyć długo (piłka nożna, biegi). W tygodniu 2 dni poświęcam na sport (nie wliczam siłowni). Czy połączenie tych [...]
Czesc! Mam 15 lat i jestem pilkarzem. Chcialem zaczac chodzic na silownie nabrac masy(dieta+ trening na mase),ale okazalo sie ze to strasznie psuje stawy i mocno oslabia szybkosc i kondyche. Nie wiem co mam teraz robic? Dla mnie najwazniejsza jest pilka nozna. Bo mam w domu silke(sztanga,lawa,hantle,suwnica)i nie wiem czy z niej korzystac czy [...]
Krótka piłka z mojej strony rozmiar: L - ale moim zdaniem porownywalna z XL stan: bdb aczkolwiek używana materiał dobrej jakosci, bardzo gruby. cena wywoławcza - 25zł ZDJĘCIA: http://www.speedyshare.com/988427409.html spakowane 5 zdjec bez hasła joł
szukam szukam i nie moge znalesc:P czy tu w ogole ktos kiedykolwiek pisal cos o ręcznej? dlaczego piłka reczna jest tak malo popularna?? myslicie ze to jest najbardziej kontaktowa gra zespolowa? jak nie to ktora jest? pozdrawiam :] .:Fidorka:.
Witam posiadam pewien problem ponieważ czasami miewam , że tak powiem ,,przeskoki kości '' lub inne rózne czary mary , chrupanie itd , bolały mnie kiedys nadgarstki z przeciązenia , a do tego jeszcze piłka nożna i zastanawiam się na kupnem jakiegoś suplementu na stawy coś typu Nutred FLEXIT czy w moim wieku nie jest za wczesnie na takie coś, czy [...]
Witam od jakiegoś czasu testuje CKD spozywam obecnie 1500kcal wazę ok 68kg obecnie ok 66 (glikogen zszedł) moje proporcje BTW B 90 W ok 30g T 140 .Po 10 dniach paski wskazują ok 0,5 mmol trochę mało jak uważacie? Trenuje 3-4 w tyg do tego piłka nożna raz w tyg i Krav Maga raz w tyg . Także forma aero również jest .Poradzicie coś aby uzyskać lepsze [...]
Jaki powinienem do tego trening na masę zastosować? Wiek: 16 lat Waga: 58kg Wzrost: 169,5cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 4 miesiące z przerwami Aktywność fizyczna: W czasie szkolnym WF 4x w tygodniu, piłka nożna czasem raz w tygodniu i sporo czasu przed komputerem P.S. Brak możliwości zakupu/pożyczenia sprzętu (ławka, gryf) i brak możliwości [...]
Witam was wszystkich. Przeczytałem juz wiele tematów ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż jezeli biegnąc z piłką, przestanę kozlowac to mogę postawić jedna stopę, potem drugą i jedną z nich dowolnie odrywać jeśli drugą zostaje cały czas w miejscu? Pozdrawiam.
Witam.Mam 15lat trenuje codziennie sporty siłowe i wytrzymałościowe(piłka ręczna).Moje pytanie brzmi jakimi cyklami, dawkami, oraz jaka porą dnia należała by zażywać monohydrat kreatyny.Dotychczas biorę białko wpc rano jak i po treningu zalane mlekiem (2miesiace) oraz carbo nox. zaczynam brać po treningu.
Mam pytanie odnośnie tej oto odżywki ;D Polecił mi ją pan ze sklepu. Trenuje dużo piłkę nożną, rzadziej ćwicze na siłowni ale podobno ze ten jabłczan kreatyny jest dobry dla sportowców uprawiających takie sporty jak piłka nożna. Bardzo prosze o dobrą poradę :)
Witam, poszukuję porady kogoś kumatego w sprawie zakupu stabilizatora stawu kolanowego. Miałem uraz kolana (zerwanie więzadła krzyżowego przedniego) jestem już dłuższy czas po rekonstrukcji ACL i chciałbym wrócić do sportów tj. piłka nożna, tennis, siatkówka. Niezbędny mi jest do tego dobry stabilizator, czekam na wasze porady i z góry dziękuję.
kiedy nic nie robie, po prostu odpoczywam to raczej nie boli jednak kiedy zacznę ćwiczyć (piłka nożna itd.) to po chwili boli, na środku uda (chyba czterogłowy) nie mogę rozciągnąć bo jeszcze bardziej boli. po ćwiczeniach nawet chodzenie sprawia mi problem. a po jakimś czasie odpoczynku, nawet kilka godzin przestaje boleć bo nie używam. czy to coś [...]
Witam do sprzedania mam PsP(fat) w bardzo dobrym stanie, do tego 8 oryginalnych gier.Psp nie jest przerobione do tego kabel usb, ksiazeczka, demo disc itd Gry: -Tekken Dark ressurection -Virtua Tenis 3 -Tony Hawks Pro skater 3 -Chili con cornage(jak gta) -Pes 9(pilka) -Everybody s Golf -World Poker -Street Fighter Alpha Max cena jaka mnie [...]
Witam.Dlaczego tak mam ze jak wyskakuje do piłki i chce uderzyc nie trafiam w piłke i wyskakuje z jednej nogi?Gdy robie to wszystko bez piłki cały wyskok robie idealnie z obu nóg ładnie reka odchylona za tył głowy ciało pieknie odchylone po prostu super i to wszystko z obu nóg,ale jak juz dochodzi piłka i mam sie wybic z obu nóg to jest problem i [...]
Witam wszystkich, mam dwa pytania jak w temacie: *Czy w wieku 15 lat można brać odżywki. *I jaki trening polecacie w domowych warunkach tak by zyskać na sile ale pogodzić to z sportami typu piłka nożna lub unihokej. Nieznalazłem podobnego tematu wieć prosze o odp. Jeżeli zrobiłem jakieś błędy to sry. Z góry thx za odp.
A więc robie redukcje i moj tydzien wyglada mniej wiecej tak: pon,sr,pt =fbw wt, czw = tabata/hiit sobota= pilka nozna I tak sie zastanawiam czy to aby nie za duzo dla nóg ? Troche pobolewają mnie kolana gdy nie jestem rozgrzany. I 2 pyt. Przypuscmy za jakis miesiąc osiagne wyglad z ktorego bede juz bardzo zadowolony. Czy jest szansa go [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
