PIŁKA

A teraz pomiary, ech... BIUST: 87 - 87 - 87 POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 PĘPEK: 75 - 75 - 75 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 Eeee... możliwe to? Teraz idzie mi w dolne partie. Wszystkim na tym etapie już raczej coś spada, a mi nie spada. Trufel? Za dużo owoców w sobotę? Nie miałam już [...]

BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 :-D POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 - 74 PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 czyli pomiary z dziś z rana a to miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48eb7364aea740b385b8ea450e6339d5.png zielsko: cebula, papryka, rukola, [...]

Trening: (rano na czczo): rozgrzewka 1a. wyciskanie sztangielek płasko leżąc na piłce - 3x15 1b. przenoszenie ramion do boku ze sztangielkami leżąc na piłce - 3x15 skakanka 3 min. 2a. uginanie ramion bicepsy - 3x15 2b. francuskie 3x15 skakanka 3 min. 3a. triceps dip z nogami na piłce - 2x15 !!!(nie dałam rady więcej, wstyd :-( ) 3b. pompki - 3x15 [...]

Wczorajszy trening zaliczony :-) (z piłką by Obli dla zaawansowanych) Dziś planuję callanetics, chyba, że nie ma przeciwskazań aby dziś powtórzyć taki sam ? Mam sporo do odrobienia.

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc79863539d4616ae2f1204b1c8b755.png Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l Obli - tatar nie przejdzie :-) ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko :-) Dziś trening z piłką dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

Wczorajsza aktywność: callanetics z dodatkową porcją ćwiczeń z dużą piłką na uda i pośladki - odwodzenia, ściskania, pulsowania a na koniec kilka ćwiczeń rozciągających z jogi

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d8209e1304b9cb43fc22a73682bc8.png warzywa: sałaty mix, cykoria, natka pietruszki, marchew, papryka czerwona, szpinak świeży suple: omega 3 tram, WMC płyny: 2,5 l wody i herbat, kawa trening: 1. rozpiętki 3x20 2. wyciskanie hantli w górę 3x20 3. triceps francuskie 3x16 4. brzuch: unoszenie bioder w góre [...]

Miska się sypie, bo nie wiem czym białko nabić, skoro odrzuca mnie od mięsa ostatnio. Za to ciągnie w kierunku cytrusów w każdej postaci...??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f0ef3a019a4652b4e2fb0e8ed1a02d.png warzywa: kapusta biała, marchew, papryka, koper, pomidory, mix sałat z lidla, ostre papryczki suple: omega 3, sulfalazyna x 2 płyny: ok. 2,5 l [...]

fakt to jest dziwne, że Stann go nie usadził a tu Mamed i Michał mu na początku odłączyli prąd.. ale to jest MMA, czasem trochę szczęścia, czasem stres i może wtedy był w dużo lepszej formie.. Ponadto może i cios dziwny, ale tj pisałem wiele było już takich potencjalnie nie groźnych ciosów co posyłały spać, nie ma mowy o ustawce, MMA to nie piłka [...]

Jak chcecie różne wypadki to nie wiem czy mnie ktoś przebije łatwo(może Maxwell który pisał, że był trudnym dzieciakiem i chyba komuś nożyczkami zaj**ał). Spadłem z opuszczonego wiaduktu kolejowego(opuszczony w sensie nieużywany już) z wysokości jakichś 2,5/3m, w locie zrobiłem z półtorej salta i padłem plackiem na plecy. Skoczyłem z takiej dupnej [...]

o jeszcze dostałem raz piłką do ręcznej - wyłożyłem się tak jak w filmach - od razu na kolana %-)

chyba piłką poza Majkelem i Gutanem tu się nikt nie jara

pilka nozna jest jak lowienie ryb, liczy sie to co w sieci

[...] śmieszy jak poznaje jakąś nową osobę i po jakimś czasie się pytam, Ty a jaki jest twój ulubiony sport który oglądasz itp.? Jak ktoś mówi NBA, NHL, F1, siatka, ręczna, lekkoatletyka to sobie myślę o to spoko, a jak ktoś powie PIŁKA NOŻNA - to spyerdalaj bo jesteś kroplą wody w oceanie }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-04 17:56:59

wiem że i większość tutaj ma takie zdanie jak bullet, ja nie widze problemu jak ktos powie pilka nozna nie staje sie podczłowiekiem, bo to jest malutki wycinek zainteresowań, no chyba że ten koles mialby szalik i trzymał nóż

dla mnie może się nawet interesować saneczkarstwem mam to w dupie tylko mnie trochę wk***ia jak ktoś się interesuje jakimś sportem, bo Polska odnosi sukcesy, np. w siatkówke są dobrzy to ogląda siatkówkę np Lewandowski bramki strzela to fan Borussi, jak Kubica jeździł to wszędzie fani F1 i na dodatek znawcy. Co do piłki to ja tylko oglądam mundial [...]

Zanim padną wyniki - Pilka, diobry sposób który praktykuje od dawna kolezka i który dorwałem od niego gdy ciężko przewrócić np omlet - zsuwasz go na duzy talerz obok patelni po czym przykładasz patelnie "do góry nogami", obracasz wrac z talerzem i na ogień;-) - zrozumiałeś czy zakrecilem?%-)

no ja jestem juz 4 tygodnie po , tylko nie wiem, czy jak np. dostane piłką albo ktoś mnie trąci to czy nic mi się nie stanie...

mial ktos moze taka sytuacje probowalem wbic wino w poslada ale k***a wkuwalem sie 3 razy ni chu ya tloczek nie chcial sie przesunac a teraz zayebalm w udo i k***a krew k***a ciurkiem ciekla i teraz zrobila mi sie pilka od pimponga na udzie

Moja pierwsza walka z kims na serio to chyba była w 5-6 klasa przyszedł na boisko gdzie z kumpali grałem jakis rumun jak sie okazało potem venezuelczyk i najpierw prrzypadkiem poleciała piłka w mojego kolege no to on mu oddał a potem znowu rzucił do niego a moj ziomek wykopał piłke no to ten cos wyskakuje do mojego kolegi no to ja pochodze strzała [...]