PIŁKA

Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek. Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to [...]

Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to nawet przysiady mam tylko z piłką... Oj wspóczujé strasznie, bo co to za zycie bez MC };-) %-)

Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek. Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to [...]

no troche zmienie chociaz jechalem na takiej diecie juz raz a metabolizm mam naprawde bardzo dobry do tego raz w tygodniu basen i 2 razy pilka n. po 1,5h i 20 min aerobów po treningu takze fat jakis wielki nie jest.

Co do tego, że nikt nie śledzi dzienników, to ja w większości dzienników po prostu czytam i wychodzę, jak nie ma czego komentować. Jeśli coś mnie zaciekawi, to zapytam, albo coś, ale tak jak pisał piłka, jak nie p******niesz jakieś gafy, albo nie j**niesz rekordu, nie masz pytania, na które umiem odpowiedzieć, to po prostu czytam i wychodzę.

Piotr Szymiec Pseudonim - Pietrucha Mieszka w Gdyni, ukonczyl Akademie Wychowania Fizycznego w Gdansku, jest trenerem drugiej klasy pilki recznej. Kontakt ze sportem zaczal od lekkiej atletyki, potem zainteresowal sie zeglarstwem wyczynowym. Jego kolejna fascynacja byla pilka reczna – uprawial ta dyscypline wyczynowo przez 10 lat, byl [...]

Robert Kalinowski Pseudonim - Kali Mieszka w Płocku, ukończył szkołę mistrzostwa sportowego w Płocku.Od wczesnych lat zajmował się sportem. Szkoła podstawowa to kilkuletnie zmagania się z piłką nożną, oraz kolarstwem.W roku 1986 zwerbowany do Szkoły Mistrzostwa Sportowego w wioślarstwie.Rok później mistrz polski juniorów w czwórce ze sternikiem [...]

Polska piłka nożna ---> buahahhaa

Witam Jestem lekko podłamany, ponieważ jestem zmuszony skończyć z piłka nożną. Z drugiej strony myślę, że to może być przełomowy moment dla mojej sylwetki (nareszcie złapie więcej mięśnia) Doszedłem do wniosku że i tak mi zależy najbardziej na sylwetce i kondycji, więc siłownia będzie dobrym rozwiązaniem. Jako że chcę łapać suchą masę, będę [...]

Jeśli faktycznie ograniczenie ćwiczeń na nogi i martwego ciągu jest celowe to tutaj nie ma co się za bardzo nad tym zastanawiać. Przypuszczam, że progres stanął bo masz za dużo aktywności, sam plan nie ma jakiejś wygórowanej objętości treningowej tylko pytanie czy modyfikowałeś też dietę jak zwiększyła się ilość treningów. Pewne jakieś zmiany co [...]

mnie tam piłka już nie rajcuje za bardzo, bo nie ma poziomu. Tylko lige angielską mogę oglądać. 2 i 3 liga tam nawet rozp*****la system. Miły dla oka ich styl gry

Coty Jarku to krotka pilka, niektorzy nie wiedz z kim gadaja, dostana po papie i placz jest. Na kazdego jest bat. Bartku jak tam tren robi.

MissInvincible dziękuję poczytam ale chyba na razie na tej diecie czuję się najlepiej. Dzisiejszy trening : Rozgrzewka 10 minut biegania + przysiady 15 powtórzeń obciążenie 15 kg Przysiad 12/10/8/6 (40/45/45/50) 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 (7 kg) 3. Opuszczanie + invert row 3x10 4. Pompki 3x max (8/7/8) 5a. Wykroki chodzone 3x10 (2 hantle [...]

Parafrazując te słowa:Piłka nożna to taka gra gdzie gra wiele drużyn a na końcu zawsze wygrywają Niemcy,mozna powiedzieć,że droga na Olimp to taka gra gdzie gra wiele osób,a na końcu zawsze wygrywa Gawus

nie interesuję się piłką zupełnie, tak wiem, dziwny jestem %-)

Ja też nie mam czasu chodzić na siłkę, chociaż bardzo bym chciała, ale na forum są ćwiczenia z piłką. Ja na początku ćwiczyłam z butelkami z wodą. Przeanalizuj swój czas, to może znajdzie się jakieś 40 min na ćwiczenia :-)

„Fakty nie mity – na przekór zawistnym kibicom” by MiteX Artykuł ten został napisany po ty by Ci mądrzy kibice zrozumieli, o co w tym chodzi a Ci głupi, (których jest zdecydowanie więcej) mieli, co krytykować. A więc zaczynamy obalać mity, którymi kibice innych drużyn przeważnie chcą nas poniżyć a które tak naprawdę [...]

zdziwiła mnie sprzedaż Gallasa do Arsenalu. W Chelsea miał pewne miejsce na lewej obronie bądź w środku defensywy. Teraz "the blues" przez ten transfer mogą mieć naprawde duże problemy. Mourinho przebąkiwał coś, że może nawet przesunać Drogne na środek obrony, ponieważ każda wysoka piłka w pole karne kończy się bramką .. myśle, że nie [...]

Frank Lampard, pomocnik Chelsea Londyn i reprezentacji Anglii, doznał złamania nadgarstka podczas treningu kadry przed eliminacyjnym meczem do mistrzostw Europy z Andorą, który Wyspiarze wygrali 3:0. Lampard nie wystąpił w tym meczu i na razie nie wiadomo, jak długo potrwa jego przerwa w grze. Do zdarzenia doszło podczas treningu, kiedy został [...]

Wrocilem wlasnie z meczu. Ogolnie rozczarowal poziom tego spotkania. Dominacja Chelsea niepodwazalna ,ale wydaje mi sie ze troche przeszli obok gry. QPR nie stworzylo zadnej sytuacji bramkowej, tylko kilka groznych akcji do pola karnego. Bramka dla Chelsea po ladnej akcji Pizzaro i uderzeniu z 16 metrow pilka odbija sie od slupka i po odbiciu od [...]