PIŁKA

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (w sezonie letnim) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : brak specjalnej diety, jem kiedy jestem głodny, do pełna :D. [...]

Skeba ja jak gram w pilke to nie mam sily na silce Albo pilka albo silka Lysy obejrzymy jak bedzie :)

jak na 4dni dyspozycji treningowej ulozyles to zle. Nog nie laczy sie z niczym, to tak olbrzymia grupa miesni ze pozostawia sie na nie osobny dzien treningowy, a gdzie dopiero je z barkami laczyc...robisz nogi cala krew naplywa do dolnych partii ciala, tam sa dostarczane skladniki odzywcze, woda itp, po czym robisz gore i ta krew idzie do [...]

Jakie wymiary piłka? Można zrobić jakąś redukcyjną konkurencję.

Jakie wymiary piłka? Można zrobić jakąś redukcyjną konkurencję. 85kg, 85cm w pasie, 38 w bicepsie, 64 w udzie %-) Fajnie by ta rywalizacja wyglądała %-) Zresztą ja mam nietypowe plany: redu tylko przez styczeń (max do osiemnastki 7 lutego), potem masa, a od kwietnia redu. Jak nie będę zadowolony z efektów to (jeśli to będzie możliwe) wycinać będę [...]

Pilka jestes dzien starszy :-P

Pilka Ty bica robisz 2x w tyg?

pilka mi nie wyskakują reklamy, lepiej przeskanuj :)

Inne wymiary , ja imprezowałem przez rok co tydzień , często był długi weekend : impreza w piątek , sobote , niedziele czasem nawet poniedziałek %-) Piłka tutaj to inny "wymiar " jest . W Plsce nie mówie że nie jest grubo .

Oj pilka grabisz sobie

Nie znasz się - to się nie wypowiadaj. Pilka dobrze gada, on też nie robi nóg, żeby mieć więcej białka dla bicka i tak właśnie robią doświadczeni ludzie.

piłka drążek i tak robie codziennie

pilka bo jak dla mnie to taki tusk idiotą nie jest, tylko że bardziej patrzą na siebie a państwo mają w dupie

Małego powstańca nie rób sobie pilka, po co każdy ma wiedzieć co masz w spodniach? Siemanko chłopaki z rana

pilka a jak w wiosłowaniach ci idzie? :-D Wiosłuję tylko podchwytem na razie, nachwytem ciężko mi się wczuć w pracę łopatek. 70kg na kilka ruchów, w miarę czysto technicznie (tak żeby zrobić serię z idealnym dociskiem i całkowicie kontrolowaną fazą ruchu to muszę 10kg zdjąć).

ale to pilka, nie ja. ja piję colę zero, bo mi smakuje i ogranicza te węgle. A oprócz tego to jadłem wszystko co tam było. Dosłownie wszystko. Aż brakło :-D

A u mnie to tam doszło z 79,9 kg na 80,7 kg w ciągu tego tygodnia. Full czyste żarcie, więc gitowo ;-)) pilka, a co masz na myśli pisząc "90%"? Trzymanie diety, ale pozwalanie sobie na odskocznie?

pilka się jara moimi zdjęciami przed redukcją %-)

Wszyscy redukcje robią... wszyscy poznikają tutaj. Hallo, piłka, gdzie jestes? %-)

I widzicie... już ktoś zajął się jego komputerem i pisze w jego imieniu. Ciekawe jakie posty z jego konta zobaczymy za parę godzin. PILKA, WIEDZ ŻE ZAWSZE BYŁEŚ MOIM PRZYJACIELEM. Zapalę Ci znicz %-)