PIŁKA

pilka , bardzo dziękuję za super wypowiedź , a czy w moim wieku mogą być jakieś ważniejsze skutki uboczne ? Co do diety to z braniem krety ułożę .

Możesz trenować np. Poniedziałek szybkość Wtorek skoczność Środa siła Czwartek wytrzymałość Piątek siła Sobota skoczność Niedziela wolne Przykładowy plan ćwiczeń: Poniedziałek -trucht ok. 5 min. -rozciąganie ok. 10-15 min. (http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie) -skipy ABC (każdy 50 m) -inne [...]

Wiek :18 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:2lata Obwód pasa:90 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(średnio często), siłownia(3-4x tyg / max 2h), aero(2-3tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:w pełni zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej:otwarty na [...]

Asshole nie ten dział !! Nastepny razem poptarz gdzie piszesz Napisz do działu piłka nożna : http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_no%C5%BCna-f139.html

Nigdy nie jest za wczesnie, im wczesniej tym lepiej a co ma pilka do rzeby i sily ?;p

jak chce edytowac to pisze ze ktos juz odpowiedział na ten artykuł;/ Ponieważ triceps mam bardzo słaby i np jak rzucamy w szkole piłką lekarską to ja zawsze wypadam bardzo słabo;/ a chodzę już do liceum i jest mi wstyd. śmieją się ze mnie i nie szanują;/ a co proponujesz ćwiczyć 2x w tygodniu zamiast tricepsa??

Nie układamy planów, mozemy skorygowac jedynie, przejrzyj dział piłka nożna to zapewne coś znajdziesz.

Zabiorę się za to później, dziś juz nie dam rady. A co do treningów ? Będzie kolidować silownia z pilka, nie ? Teraz akurat mamy roztrenowanie, także troszke luz. Dopiero od ferii ostro.

tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

a6w olej, zwieksz aktywnosci fizyczna rower, pilka, basen czy biegi. co do jedzenia unikaj slodyczy, chipsow i slodkich napojow. jadaj regularnie 5 razy dziennie, i bdaj by bylo zrodlo weglowodanow zlozonych, bialko i zdrowe tluszcze w posilkach

A ja mam pytanie, czy ten temat jest związany z Piłką Nożną??

Linię spalonego w tej sytuacji wyznacza piłka Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-08-28 15:44:51

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

ja nie zgadzam sie z tym co pisza powyzej, jak bedziesz liczyl na to, ze naucza cie techniki w klubie to bedziesz gral tak, jak technicy w polskich klubach, czyli techniki nie bedziesz mail wogule, co najwyzej bedziesz wybiegany, wiadomo jest, ze trzeba grac calymi dniami i wogule najlepiej nie rozsstawac sie z pilka, to rozumie sie samo przez [...]

Aż takich pasjonatów nie ma co za darmo pomagają, jedyna opcja udzielaj się na forum a może pewnego czasu dostaniesz się do konkursu i wtedy masz za darmo opiekuna np w moim podpisie ostatnio był piłka prowadzony.

Uzupełnić wypłukanie witaminami, minerałami krótka piłka, wliczyć kcal na jutro, licząc że zaprzepaściłem trochę formy, czy nie wliczać licząc na to samo Zmieniony przez - kondor323 w dniu 2021-09-05 02:58:10

Jeszcze jesteś w największej fazie wzrostu. Twój kręgosłup rozwija się a ćwiczenia na siłce by mu przeszkadzały. Narazie zacznij uprawiać jakiś sport ogólnorozwojowy np. piłka nożna, judo, basen itp. Na siłkę możesz zacząć chodzić jak będziesz miał 15-16 lat.

Za młody napewno!! I nietylko ze względu na kręgosłup. Trening domatora jak już! Ja w tym wieku za piłką ganiałem dzień w dzień . Na siłke przyjdzie czas.

Ja mam 2 treningi w tygodniu. Na początku długa i dokładna rozgrzewka potem ćwiczenia z piłką różne strzały, żonglerka... i na koniec gierka

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :74 kg Wzrost :1,80m Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening [...]