max-kbz
Witam potrzebuje planu ćwiczeni oraz wytrzymałościowych ponieważ chce wrócić
do Piłki Nożnej jestem po małej kontuzji chce sie przygotować a potem dopiero
pójść do klubu proszę o pomoc moje gg 5901794
Mój plan :
dzień :
-Biegi na 5x100m,3x500m,3x1000
-Brzuszki,pompki 100/30
-Strzały na bramke
-Bieganie z piłka
-Rozciąganie
-Slalom z piłka i bez
do Piłki Nożnej jestem po małej kontuzji chce sie przygotować a potem dopiero
pójść do klubu proszę o pomoc moje gg 5901794
Mój plan :
dzień :
-Biegi na 5x100m,3x500m,3x1000
-Brzuszki,pompki 100/30
-Strzały na bramke
-Bieganie z piłka
-Rozciąganie
-Slalom z piłka i bez
Krzysztof Piekarz
Konr4d
nie ten dział !! Nastepny razem poptarz gdzie piszesz 
Napisz do działu piłka nożna : 
