PIŁKA

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 190 Staż treningowy 2 misiące Cel cyklu siła masa Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA Uprawiane inne sporty piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze nic Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to co wyżej Ilość dni wolnych od [...]

obejrzyj sobie reklame nike,a potem bierz pilke i zasuwaj na boicho i cwicz dotad az ci ta sztuczka wyjdzie,ogolnie baw sie pilka codzinnie.Ja tak robilem i umiem zrobic wszystkie"prawie" sztuczki z tej reklamy:).Pamietaj bez techniki nie ma szans na osiagniecie czegos wiekszego w tym sporcie ;)POZDRO

uwierz, ze mozna.. wiem po sobie. najlepiej grac 1 na 1, gdzie ciagle biegasz za pilka i spalasz kalorie. Jesli juz mecze z wieksza iloscia osob to musisz byc aktywny bo od stania nie schudniesz, ale to chyba wiadomo

co to to nie nie dosc ze 100zl pojdzie na karate-gi i 50zl miesiecznie na treningi to jeszcze na egzaminy tyle trzeba placic a wyobraz sobie ze sa tacy co i za zawody placa z wlasnej kieszeni. I co najlepsze nie marudza. To jest kyokushin a nie pilka nozna, tutaj przuchodzisz na to bo chcesz i poswiecasz sie temu w jakims stopniu, kyokushin [...]

miesni samą piłka nie zrobisz.. Wiec sie zastanów nad priorytetem.

Wytrzymałość poprawiasz. Jak chcesz kondycję poprawić to biegaj interwały. Co do kopnięć to bieganie nie poprawi zbytnio szybkości, kop na tarczach i workach. 4. Trening szybkościowy z elementami kondycji Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać [...]

co jest lepsze? to tak jak bys zapytal co jest lepsze- pilka do kosza czy do siatki osobiscie polecam A6W

możesz kombinować, IMO lepiej sporty ogólnorozwojowe, np. siatkówka, koszykówka, piłka nożna etc.

'piłka jest jedna, a brami są dwie' wszystko

plus piłka - zamiast ławki, w dziale ladies jest całe mnóstow treningów domowych - dzienniki mają w tytułach sformułowanie "domatorki się siłują"

Tanio to kupisz w jakims hipermarkecie. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak

Posiadam kreatyne monohydrant z olimp, spalacz 7nutrition jungle burner, bialko z matrixa i bcaa xtra z activlab. Pytanie czy moge stosowac jak poniżej czy lepiej jakoś inaczej to rozłożyć? Beda widoczne jakies efekty? Dodam staż pół roku na siłowni 3x w tyg silowe i cardio + piłka nożna DT: Rano 30 min przed sniadaniem spalacz przed treningiem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 190 Cel treningowy : większa masa i siła Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne [...]

avatar jest uniwersalny. pilka nozna mnie nie interesuje, ale mysl w avatarze jest sluszna i to juz od 1000 lat

1.skłony w leżeniu płasko. 2.Przysiady 3.Wyciskanie sztangi płasko 4.wyciskanie sztangielek 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 7.Martwy ciąg 8.Martwy ciąg na prostych nogach. 9.Uginanie ramion ze sztanga 10.Pompki na poręczach 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie [...]

jak latasz za pilka potrzebna ci jest fura kcal,zacznij poprostu duzo jesc 5-6posikow duzo wegli u ciebie to podstawa tak samo miska na zpoizomie ok.3000tys kcal

Po pierwsze to powinieneś poćwiczyć pod okiem trenera. Bo ktoś powinien korygować błędy, które popełniasz. A co do sprzętu, to piłka lekarska, skakanka, rękawice.

2 tygodnie będzie git tylko nie zupełnej bezczynności jakiś basen , trucht, piłka , siatka cokolwiek żeby był ruch pozdro

A cwiczenia na barki typu podnoszienie sztangi z wyprostowanymi rekami???? A co powiecie na scinanie pilka do kosz i nogi oplacalne......?

ćwiczenia z piłką lekarską robi 3/4 sportowców - poprawiają dynamikę, ogólną siłę itd.