Witam, gram w klubie i mam 15 lat wyczytałem na stronie szkółki Ajaxu Amsterdam ze 12-14 lat najlepiej rozwijac szybkosc itd. 15 lat to chyba ostatni dzwonek. Chciałem prosić o mozliwie najlepszy trening szybkosciowy, prosbe tą kieruje do anfernego i kejt, oczywiście chciałbym tez usłyszeć opinie innych korzystających z forum :) Pozdrawiam i [...]
Witam ! Mam do sprzedania skórzaną piłkę Wilson'a. Piłka była, używana jedynie na 2 tygodniowym obozie koszykarskim ( na sali ). Jest jeszcze nie rozbita -twarda ; śliska. Kupiłem ją za 275 zł, sprzedam oczywiście taniej - cena do negocjacji Chętnym prześlę zdjęcia -> kontakt : - gg : 447222 - 506363917
Dzien dobry ;) Pytanie dziwne, ale jak najbardziej powazne :). Nigdy nigdzie nie trenowalem profesjonalniej w pilke, gdy bylem jeszcze mlodziutki ;). Za to duzo sie w pilke gralo w szkole i po szkole z przyjaciolmi. Dzis mam 22 lata i po kilku latach przerwy w pilce zauwazylem, ze czegos mi brakuje - wlasnie tej gry w pile :P. Moje pytanie brzmi: [...]
Witam robilem dwa razy morfologie i wszystko jest ok , lecz objawy przypominają przetrenowanie , a wiec czy może być przetrenowanie jeśli nie wyszlo w morfologii? Gdy trenuje szybko mecze się psychicznie , nie mam radości z gry to najbardziej mi doskwiera :( Kiedyś zrobiłem przerwę 2tyg i bralem żeń szeń _ witaminy i mineraly i jak wrocilem na [...]
juz jade prawie miesiac na dietce + aerobach i spala mi sie tluszczyk niesamowicie szybko. Ale mam pytanko, mam dostep do hali i np czesto gram w pile nozna nawet 2-3 godzinki takiego ostrego grania. czasem tak pachwiny bola ze ledwo moge chodzic.....i chcialbym sie spytac czy to moze zaszkodzic jakos spalaniu tluszczyku czy nawet pomoze ? W [...]
Chciałbym poprosić o pomoc ponieważ chciałbym to mądrze połączyć. Piłkę trenuje 3 w tygodniu, i siłownie jeżeli się uda też bym chciał tyle razy. Jaki trening na siłowni proponujecie? Oczywiscie siłownie traktuje jako uzupełnienie treningu piłkarskiego (chodzi mi o trening wytrzymalosciowy , sprawnosciowy). A i prosilbym jeszcze o wskazowki w [...]
Witam. Chciałem się zapytać czy chodzenie na siłownie (3 razy w tygodniu) i trenowanie piłki nożnej (2 treningi w tygodniu) nie za bardzo przemęcza mięśnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wzrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]
Mam ogromną prośbę. Znacie może jakąś ciekawą stronę ilustrującą zwody piłkarskie (opisy, zdjęcia) i/lub filmiki ze zwodami (filmiki pokazywały by zastosowanie zwodów może być na przykładach np. fragmencik jakiegoś meczu) Z góry dziękuję ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
Siema wam Jak niektórzy wiecie DUDEK ze swoją ekipą z SFD stworzył stone o baskecie. Ja wpadłem na pomysł aby stworzyć stronke o futbolu, gdzie by się znalazły treningi, opisy treningów, różnego typu freestyle, i co byście tylko chcieli. Zacznijmy od tego że potrzebuje do tego chętnych ludzi. Jakby nikt się nie znalazł lepszy odemnie to moge ja [...]
Od pewnego czasu trenuje piłkę ręczną. Zauważyłem, że więszość kolegów "wysyła mocniejsze piłki":) a niżeli ja. Jakie mięśnie będę musiał rozwinąć, aby zwiększyć siłe rzutu piłki??
Semka, mam dylemat, otóż postanowiłem zainstalować sobie obręcz którą znalazłem w piwnicy, ale teraz nie wiem jaką piłkę wybrać. Gleba na podwórku jest twarda, pare nierówności jest ale wyeliminujemy. I meritum: jaką piłkę do takiej nawierzchni wybrać? Od razu mówię że na piłkę mogę wydać tak do 70zł i ma być to piłka tylko w celach rekreacyjnych [...]
Witam. Na początku chciałbym zaznaczyć, że gram w piłkę. Przed złamaniem nogi byłem bardzo szybki, biegałem poniżej 12s. Po 4 miesiącach rekonwalescencji, bez żadnych treningów, gry oraz meczów, pobiegłem na w-f 12.7 a na późniejszych zawodach 12.6. Chciałbym prosić o radę jak wrócić do dawnej dyspozycji oraz o ułożenie planu treningowego na [...]
witam trenuje piłke nożna i mam kilka pytań co do mojej diety. 1. czy 50 g sera żółtego codziennie jest dobrym rozwiazaniem. czy to dobre źródło białka i tłuszczu. pytam ponieważ przy sprawdzaniu diety niektórzy radzili mi zamienić ser na coś innego... 2. czy zapotrzebowanie na białko ok 2 g/kg mc w tej dyscyplinie jest dobre czy może za dużo?? [...]
Moim zdaniem aby tak sie stalo potrzebne sa gruntowne zmiany.Glownie chodzi mi tu o piłkarzy, którzy przedkladaja wysokosci zarobkow nad dobra postawa w reprezentacji.Nie chce wymieniac tutaj zadnych nazwisk, gdyz jest to niezgodne z regulaminem,ale chyba mniej wiecej wiecie o kogo mi chodzi.Poza tym bolączką polskiej piłki tak jak i w wielu [...]
Sprzedam oficjalną meczową piłkę ekstraklasy, używana z małym defektem który widoczny jest na zdjęciach, ale oczywiście nie ma on wpływu na jakość gry :) Nówka koło 3 stów, wiec czekam na rozsądne propozycje. http://www11.speedyshare.com/files/28476520/download/IMG%202648.jpg http://www16.speedyshare.com/files/28476625/download/IMG%202652.jpg [...]
co robić aby być bardziej eksplozywny i się nie spowolnić a przy tym sporo zyskać.terz to jest tak żęcoś drgło po plyo ale siła musi iść. teraz robie przysiad do skrzyni przysiad zwykły lub małe obciążenie i dynamiczny wykroki martwy ciąg pompki na poręczach podciąganie sprinty 30 m co 2-3 dni osobny dzień robie dynamike z przysiad zwykły [...]
witam mam 19 lat ,183 cm wzrostu i 69 kg wagi chcialbym przybrac na masie poprzez cwiczenia i dietke. zawsze bylem chudzielcem , jestem ektomorfikiem uprawiam pilke nozna 5 x w tygodniu i musze przestawic swoje cialo na pilke seniorska moje pytanie brzmi: czy da rade przybrac powiedzmy z 6 kg nie tracac przy tym na szybkosci ? jest to moj glowny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Ja z pytaniem a bardziej z prośbą do was. Planuję zacząć intensywnie trenować na siłowni ale też chce zacząć biegać bo planuję wznowić za półtora roku treningi w klubie piłkarskim, lecz kontuzja mi przeszkodziła i nie miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego [...]
Witam od młodego wieku miałem marzenie zostać piłkarzem ;) teraz gdy mam 20 lat pomyślałem o tym że to może być dobry pomysł ;) ogólnie masę mam ale całe czas ćwicze na siłowni kondycje, jeśli chodzi o umiejętności to wiadomo że do Barcelony mnie nie wezmą ( przynajmniej ) teraz ale w 3 lidze polskiej moim zdaniem nadawał bym się a może kiedyś [...]
mam konkretnie 3 pytania, krótka piłka i po krzyku _1._Jak długo powinien trwać cykl kreatynowy_?_ __(w przypadku OLIMP Creatine Mega Caps 1250)_ _2._Jak długo powinien trwać cykl HMB_?_ __(w przypadku OLIMP HMB Mega Caps 1250)_ _3._Jak długo powinien trwać cykl Gain Bolic 6000_?_ __(w przypadku OLIMP Gain Bolic 6000 )_ Proszę nie śmiać się z [...]