SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PIŁKA

  • czy bez odzywek da sie osiagnac mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ale jesli zdolam dostarczyc te 6 g/kg wesli i 2 g bialka to tesh bedzie wolno masa mi szla? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2003-06-09 14:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-07-30 09:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duzy dylemat :(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ja mialem podobną sytuacje; od 4podstawowki gralem w kosza, do gimnazjum mialem propozycje isc do gimnazjum gdzie byla najlepsza druzyna w miescie - nie skoorzystałem,(trenerowi zalezalo na mojej grze w jego druzynie) w gimnazjum gralem w przecietniej druzynie w niczym nie wyrozniajacej sie.. teraz w sredniej szkole wogle nie gram - wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2006-10-18 23:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 dni - wzmocnienie rąk

    Post
    Trening w domu

    Nevlog - to jak Ty chcesz rzucić tą piłką z ograniczeniem ruchomości w nadgarstku?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9816 Data: 2008-06-26 09:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 dni - wzmocnienie rąk

    Post
    Trening w domu

    jeszcze raz dzięki wszystkim i chyba musze sprobowac dogadac sie z tym zaliczeniem zebym zrobila cos innego w zamian, bo dzis rzucalam troche pilka i teraz strasznie mnie reka boli :(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9816 Data: 2008-06-26 22:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mse do oceny , zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta : nie mam, ale jem co mi dadzą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-04-30 20:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzut oszczepem a siłowanie na reke

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kamilek a ile Bys rzucił piłka palantową i ile teraz oszczepem rzucasz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6999 Data: 2009-03-13 18:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZERWA TECHNICZNA!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dokładnie ktoś dał dupy :) Brazylia (pełna nazwa: Federacyjna Republika Brazylii; port. Brasil, República Federativa do Brasil) – największe pod względem powierzchni i liczby mieszkańców państwo Ameryki Południowej. Na terytorium Brazylii można wyróżnić trzy duże krainy geograficzne: część Wyżyny Gujańskiej na północy, Wyżynę [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2009-03-07 10:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dramat wasilewskiego

    Post
    Piłka Nożna

    Kaczy- dla mnie to jest dobre wydarzenie nie ukrywam tego... Hala Madrid Obi_- za to ze zapier.... na treningach? przecież to co graja ludzie z Polski to jest śmiech na sali jedynie można paru wymienić którzy maja moje uznanie : Boruc, Kuszczak, Fabiański,Błaszczykowski, Jeleń reszta to dla mnie dno ale to nie ich wina tylko tego kraju w którym [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8036 Data: 2009-08-30 23:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcieć to nie zawsze znaczy móc ;/ POMOCY !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 22 Waga : 74,5 Wzrost : 171 Staż treningowy:zaczynałem mając 16 lat, z przerwami dość sporymi.. teraz leci 7 miesiąc ciągłości Obwód pasa -83 Obwód klaty:113 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca 6 razy w tyg i siłownia 4 "pon,wtorek,czwartek,piątek" jak nie dam rady w tygodniu odrabiam w weekend. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-06-06 21:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EURO 2012 GRUPA B

    Post
    Piłka Nożna

    Zresztą oglądając mecz Holendrów miałem wrażenie jak bym widział Polskę z 2 części spotkania z Grecją - dochodzą na 40 - 30 metr przed bramką i nie wiedzą co z piłką zrobić

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 2012-06-10 00:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy split, prośba o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : aktualnie w połowie 9 miesiąca Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia jest kompletna Dieta : Staram się trzymać rozpiski B:2/W:3/T:2 2800kcal Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2011-01-20 20:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a trening siłowy

    Post
    Sztuki Walki

    Trenujesz już tym planem? Może byś wplótł ćwiczenia z piłką lekarską… Lub bardziej się nastawił na typowy bokserski trening obwodowy? np. http://www.youtube.com/watch?v=0fDnMQOKzHQ A w okresie przygotowawczym bez treningów w klubie skupił się na fbw, mi by bardziej pasował trening obwodowy w sezonie tym bardziej, że jesteś jeszcze młody na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-01-31 21:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a trening siłowy

    Post
    Sztuki Walki

    obwod, 1min praca, 30sek odpoczynek 1. skręty tułowia z odważnikiem 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (mogą być 4kg?) 4. ciosy proste z ciężarkami 5. bieg bokserski z ciężarkami 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 15 kg 8. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-02-02 20:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a trening siłowy

    Post
    Sztuki Walki

    lepiej robić 30 pracy i 30 odpoczynku. Warto byłoby dodać ćwiczenia z piłką lekarską i jakiś podrzut sztangielki jednorącz :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-02-03 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warte uwagi są również ćwiczenia na linach. Ściąganie ich w każdy możliwy sposób daje porządny wycisk mięśniom pleców, i są przy tym ćwiczeniami bardzo dynamicznymi. Co do siły ciosów to ćwiczenie z piłką lekarską. Trzymając piłkę w ręku (podtrzymujesz drugą ręką) wyprowadzasz proste tak aby jak najmocniej wypchnąć piłkę, trzeba jednak pamiętać o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2010-02-06 12:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan traningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): " Chodzi tu o obciażenie robocze , wykonywałeś te ćwiczenia ?? czy nie?? Uprawiane inne sporty : piłka nożna - dla zabawy czy coś poważnego ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-12-24 13:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan traningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie leżąc - serie 45 kg MC jak i przysiad póki co nie wchodzi gre do końca miesiąca, miałem uraz stawu skokowego, nie chce przeciążyć do końca roku przynajmniej. piłka nożna? zawodowo ostatnie 3 lata, więc organizm przyzwyczajony do ogromnych wysiłków. W listopadzie skończylem z grą wiec żadnych przeciwwskazań na mase nie ma ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-12-24 14:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z Fatem-Dziennik by Kiess

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowanie 4 dnia redukcji Dieta: Miska trzymana na 99% tylko z tą różnicą,że miałem tylko 2 dużę posiłki. Ciężko było wchłonąć tyle w jednym posiłku ale miałem bardzo intensywny dzień i nie dało się inaczej.Wieczorem chciałem dołożyć cheta w postaci wina ale jakoś nie miałem ochoty. Trening: 30 min basenu i 2 godziny aerobów-piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2012-11-18 13:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :dopiero zaczynam chodzić a tak to troche ponad pół roku ACT w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie,jazda no rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :nie mam narazie jako takiej ale po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-07-06 14:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)