PIŁKA

głodówke musisz natychmiast odrzucić, zwłaszcza w Twoim wieku. Prawdopodobnie wystarczy jeśli unormujesz jadłospis, wyrzucisz wszystkie słodycze etc. oraz dodasz odpowiednią ilość ruchu, najlepiej aerobowego czyli np. bieganie, rower, piłka nożna etc. poczytaj posty podwieszone.

- Historia - 1906 - Korzenie ZAGŁĘBIA SOSNOWIEC sięgają aż do 1906 roku. Wtedy to właśnie powstał klub sportowy przy hucie "Milowice" Założycielami tej sportowej organizacji, skupiającej początkowo 20 młodych chłopców pracujących w hucie "Milowice", byli m.in. Edward Michałowski, Józef Komander [...]

stary artykuł ale dobry Goliat z Sosnowca Dawid Skrzypek jest jak do tej pory ostatnim wychowankiem sosnowieckiego Zagłębia, który dostąpił zaszczytu gry w ekstraklasie. Utalentowany prawoskrzydłowy od dłuższego czasu znajdował się w orbicie zainteresowań klubów z całej Polski, jednak popularny Goliat nie spieszył się do odejścia, czarując grą [...]

Dawid Skrzypek - Nastawialiśmy się na ciężki mecz Trener mnie ustawia z przodu przy kornerach dla gości, żebym liczył na taką piłkę. Dostałem podanie od Tomka Stolpy, stoper Miedzi się zawahał, pociągnąłem do przodu, kątem oka zauważyłem, że bramkarz się źle ustawił, uderzyłem w stronę bramki i wpadła. Nie powinno być to dla mnie różnicą, czy [...]

Carbo Gliwice - Zagłębie Sosnowiec - 0:3 Pewne zwycięstwo w Gliwicach Pewne zwycięstwo odnieśli piłkarze Zagłębia w meczu z ostanią drużyną w tabeli, jednocześnie w trzecim kolejnym meczu ligowym zaaplikowali rywalom trzy bramki, nie tracąc żadnej. Piłka nie wpadła do bramki Zagłębia w meczu ligowym już od pięciu tygodni (564 minut), a ostatnim [...]

Krzysztof Tochel : W takich meczach jest ciężko - Polonia zagrała dokładnie tak, jak tydzień temu na Rozwoju. Jeden z przodu, dziewięciu z tyłu. Zaszczelnianie i zamykanie każdej strefy boiska i grali na kontraatak. Myśmy nie potrafili na to znaleźć recepty. W takich meczach jest bardzo ciężko i dobrze, że udało się strzelić tą jedną bramkę i [...]

Sprawozdanie: W pożegnalnym III-ligowym występie Zagłębie odniosło 14. tej wiosny zwycięstwo i gdyby nie bezbramkowy remis w Żarach, to sosnowiczanie zakończyliby rundę wiosenną bez straty punktu. Rozgrywający 50. ligowy mecz w barwach Zagłębia Mariusz Ujek uczcił jubileusz zdobyciem dwóch bramek. Mimo pewnego już awansu i aż dwóch fet z tej [...]

Mam na mysli sztangi olimpijskie. Marketowe przy 90-100 kg zaczynają sie odksztalcac i łamać szczególnie przy dynamicznych cwiczeniach typu rwanie podrzut. Sam jedną w ten sposób zgiołem. Zamiast taboretow lepsza bedzie piłka lekarska. Odpowiednia twardość oraz mozliwość wyciskania pod różnymi kontami. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-08-21 [...]

płeć-M wiek - 19 waga ok 64 kg wzrost 173 cel treningowy - masa rzezba staż tr- rok z przerwami uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie

zastosowalem sie do wskazówek i napisalem od nowa mam nadzieje że juz dobrze a jak nei to czekam dalej o ile sie komuś chce jeszcze Poniedziałek 1,5 godziny piłka nożna , siatkówka lub koszykówka Wtorek Trening obwodowy + 20 minut skakanka Sroda Mt Czwartek trening Obwodowy + 20 minut biegu w miejscu Piatek Mt Sobota trening obwodowy + 20 [...]

bylo w bravo sporcie "wolne na becksa" bylo napisane, ze wszystko zalezy od nachylenia. pilka musi przejsc przez cala stope, poczawszy od duzego palca az do piety

Plan sie dla ciebie nie nadaje, jestes na poczatku to powinnes budowac fundmanet miesniowy a nie barc sie za dekoracie sylwetki ale rozumiem skad masz wiedziec skoro zaczynasz, napisz jak jest z piłka to na powaznie czy w kit garsz pod blokiem??

Z piłka to jest prawda, gram 2-3 razy w tygodniu, na sztucznej od 3-4 tygodni. i nie ma lipy, Czyli powinienem sie wziąsc za trening FBW?

Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Staż treningowy: troche ćwiczeń na szkolnej siłowni , a na profesjonalnej jakieś 1.5 miesiąca Obwód pasa 81 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna , dosyć często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane [...]

Płeć: Chłopak Wiek: 16lat Waga: 60kg Wzrost: 165-166cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: około 8 miesięcy z przerwami. Uprawiane inne sporty: Piłka, pływanie, siatkówka, bieganie(sprinty),unihokej - wszystko conajmniej 3 razy w tyg. po około 1,5-2h Dostęp do sprzętu: Maszyna shmita, hantelki do 25kg, sztanga lekko łamana i prosta + ta 220cm [...]

Hantelki się przydadzą, tylko widzisz, ich obciążenie musisz sobie dopasowywać sama, bo to one dla ciebie powinny stanowić wyzwanie, my nie wiemy na ile cie siłowo stać Jedna dziewczyna podnosząc 0,5kg czuje mocno, druga potrzebuje 3kg, no i oczywiście rożne mięśnie tez maja rożną sile Najlepiej jak posiada się zestaw ciężarków IMO jak chcesz [...]

Jutro (czyli dzisiaj po przebudzeniu) idę kupić piłkę i hantle ;p Jaką średnicę ma Twoja piłka? Jakieś wypustki do masażu? Znalazłam na allegro fajne hantelki 3kg http://allegro.pl/item443852261_hantelki_plastikowe_2_x_3_kg_firmy_kettler_nowe.html#photo ale nie pasują do założenia, że ciężar trzeba zwiększać :( Masz jakieś ulubione hantle i link? [...]

Wiesz, ja mam hantelki regulowane od 2-21kg bo z mężem ćwiczymy oboje w domu od dwóch lat to trzeba bylo porobić inwestycje. Piłkę kup sobie 65cm chyba ze jesteś niska, lub powyżej 177cm to wtedy odpowiednio większa lub mniejsza. I zupełnie normalna, bez jakiś wypustek i innych udziwnień. Jezeli powaznie myslisz o cwiczeniach w domu i nie jest to [...]

Kupię hantle tego typu: http://www.galaktykafitness.pl/product-pol-1783_Hantle-winylowe-Reebok-Professional-2-kg.html Póki co 1 i 2-kilogramowe, a po miesiącu cięższe :) A piłeczkę taką: http://www.galaktykafitness.pl/product-pol-528-Pilka-gimnastyczna-Kettler.html Porządna, więc będzie dodatkowa motywacja do ćwiczeń ;)

w bardzo podobnym modelu gra moj znajomy - ale jesli mam byc szczery to on uslyszal od lekarza ze powinien sobie doac spokoj z pilka jesli nie ma zamiaru za kilka lat poruszac sie wylacznie na wozku. z tego co piszesz, wynika ze lepiej by wyszlo gdybys powiedzial sobie pas.